Jak zostać stoik

Kroki

2. Reaguj jak najniższy. Kiedy coś budzi się w Ciebie emocjonalną reakcję, fizycznie reagując tak niskim, jak to możliwe, jak najmniej. Postępuj zgodnie z wyrazami twarzy, nie płacz i nie skieruj grymasów wściekłości.

3. Odpowiedź jak najniższy. Kiedy ktoś określa ci pytanie, odpowiedz zasadniczo na minimum. Kiedy emocje cię pokonują, nie mów ludziom o swoich myślach lub uczuciach i nie mówią nic, co może ci dać.

cztery. I ogólnie mówią mniej. A nawet mniej. Więc będziesz wyglądać bardziej jak przystanek, i ucz się emocjonalne odpowiedzi.

pięć. Nie wybieraj informacji. Podobnie jak w przypadku krótkich odpowiedzi na pytania, musisz nauczyć się nie mówić wszystkim i wszystko o sobie, twoich myślach i uczuciach.

6. Nigdy nie narzekaj. Reklamacje - manifestacja emocji, gniew lub smutek, unikaj, że musisz zatrzymać skargi. Właściwie, co narzekać? Lepiej wziąć pracę w twoich rękach i naprawić wszystko.

7. Wyraź swoje emocje później iw prywatnej atmosferze. Przechowuj emocje w sobie i nie zwracaj na nich uwagi - jest to kij o dwóch końcach, z których jeden jest problemami zdrowotnymi. Nawet w Stoik powinien być zdrowym sposobem wyrażania swoich emocji - niech później, nawet w prywatnej atmosferze, ale wciąż. Możesz krzyczeć lub płakać na poduszce, trzymaj pamiętnik, narysować - ogólnie do smaku.

2. Zbadaj własną tendencję. Może się wydawać, że życie zgodnie z pewnymi zasadami lub wykonaniem działań dla niektórych szablonów jest coś mniejszego niż inny sposób na żywo. Niestety, takie spojrzenie na sytuację jest obarczone z pojawieniem się dużej liczby negatywnych emocji w tych momentach, gdy ludzie nie zgadzają się z tobą lub gdy coś pójdzie źle zgodnie z planem. Dlatego warto myśleć o własnych przetargach i spróbuj zrozumieć, czy nie można spojrzeć na sytuację z innymi punktami widzenia. Więc łatwiej będzie rozwiązać problemy.

3. Zminimalizować negatywne emocje. Celem tego punktu nie jest zminimalizowanie wszystkich emocji i zminimalizować negatywne emocje. Ta filozofia chciała uczynić ludzi szczęśliwsi, zmniejszając wpływ na swoje życie takich emocji, jak smutek, gniew, strach lub zazdrość. I to dla tego, stekik, powinien dążyć do siebie.

cztery. Zachęcać pozytywne emocje. Oczywiście, aby zminimalizować negatyw, ale także szczęśliwy, aby nauczyć się być, zwłaszcza w naszych dniach, gdy depresja i brak radosnych myśli w głowie są charakterystyczne prawie co sekundę. Więc jeśli jesteś tylko jednym z drugiego, musisz iść do życia w tęsknoty!

pięć. Przejrzyj swoje priorytety. Charakter ludzi jest taki, że zawsze chcą dla siebie najlepszych. Nie ma znaczenia, że ​​osoba już ma - znajdzie, z powodu tego, co powinien stać się niefortunnym. Stoiki muszą ponownie rozważyć swoje priorytety życia, aby nauczyć się być zadowoleni z tego, co już mają.

6. Odkryj niesamowite piękno otaczającego świata. Nauczyć się być szczęśliwi, musisz dowiedzieć się, jak szukać szczęścia wokół siebie - na świecie jesteśmy z tobą otaczającym. Wszyscy czasami czuję się pijani koni - co robić, czas jest - ale jeśli rzucisz twarz na sekundę ... Twarz na niebo i zobacz, jak piękne jest - życie stanie się trochę lepsze. Złapać chwilę i docenić to! Podziw i radość napełniają cię.

7. Unikaj załącznika. Kiedy jesteśmy przywiązani do czegoś - czy rzeczy, ludziom lub sytuacjom, stajemy się coraz bardziej podatni na utratę zwykłego. Stoicyzm uczy być otwarty na zmianę i zabierze ich, ponieważ uczucie przywiązania jest obarczone dużym bólem w przypadku straty.

osiem. Przeczytaj prace antyków. Aby dowiedzieć się więcej o tym prądu filozoficznym i zanurz się w nim, musisz przeczytać mecz. W pewnym momencie stoicyzm był prawie religią, był to szanowany kurs, a stale były wśród imigrantów ze wszystkich klas. Niektórzy z nich były kompetentni, niektórzy - bardzo kompetentni, od nich do naszego czasu i dotarli do wszystkich tych pisanych zabytków niesamowitej epoki stoicyzmu. Aby rozpocząć, przeczytaj prace takich uznanych stoików jako CICERO i MARK Aureli.

2. Spójrz na życie z dziwnymi oczami. Jeśli ktoś stale powoduje uczucie gniewu lub rozczarowania, spróbuj spojrzeć na problem z punktu widzenia tej osoby. Zrozumieć, że wszyscy są złe. Ściśle mówiących, ludzie zazwyczaj rzadko działają w szczególności w celu szkody - zwykle uważają, że są w dobre. Spróbuj zrozumieć, dlaczego popełniono błąd i spróbuj jej wybaczyć. Następnie, odpowiednio spróbuj poprawić sytuację.

3. Pozwól sobie być smutnym. Nie rzucaj smutku z życia, nie wyglądaj jak smutek nie istnieje w przyrodzie. Jest nienaturalny, a zdrowie jest bardzo szkodliwe. Zamiast tego smutny. Być smutnym, ale nie długi! Dubbed kilka dni i. Pamiętaj, że smutek nie uszczęśliwi.

cztery. Dbaj o negatywną wizualizację. Innymi słowy, spróbuj sobie wyobrazić, że coś straconego. Takie proste ćwiczenie było codzienną praktyką dla stoików. Jego istota jest prosta: wyobraź sobie swoje życie bez czegoś ważnego. Może bez ulubionej pracy lub bez małżonków / a może bez dzieci lub nawet psów. Smutek brzmi smutny, a tu jest mała zabawa, ale pomoże Ci nauczyć się cieszyć się wszystkimi dobrymi rzeczami, które są w twoim życiu, nauczą cię poradzić ze stratami, przygotowując się do nich.

pięć. Spróbuj streszczenie od sytuacji. To wywołania "Wizualizacja projekcyjna" i tak, jest to również ćwiczenie dla stoików. Oczywiście nie jest tak skuteczny jak poprzedni, ale także przydatny, zwłaszcza jeśli potrzebujesz radzić sobie z czymś, co cię frustruje. Esencja jest następująca: konieczne jest wyobrazić sobie, że kłopot zdarzy się, że dzieje się z kimś innym. A potem musisz pomyśleć o tym, jakiej rady dałbyś tej osobie? Jakby ich własna opinia na temat sytuacji zmieniła się? Sam wiesz, że czasami sympatyzujemy się z osobą, która wpadła w kłopoty, a czasami tylko powiedzą, że tak, to się dzieje. I jest to bardzo ważny punkt. Zawsze może się zdarzyć, że zdenerwuje nas lub zdenerwowanie, ponieważ nie jesteśmy dominującym powyżej. Należy pamiętać, że przyczyna nie pomoże w smutku. Innymi słowy, abstrakcyjne - i może poprawić swój nastrój.

6. Doceń chwilę. Ciesz się tym, gdzie ty i jak masz teraz. Jak już mówiliśmy, tendencja w ludzkiej naturze jest ustanowiona, by czuć się nieco niefortunnym. Z tym jasnym przypadku musi być zmaga się, a dla tego musisz nauczyć się doceniać obecną chwilę. Tutaj jest przydatne dla negatywnej wizualizacji. Pamiętaj tylko, że bez względu na to, jak źle jest, zawsze jest coś tak niesamowitego i zachwycającego, że to tylko grzech jest smutny.

7. Poczekaj i przejdź. Stoiki przed przyłączeniem i stałością, są sprzeczne z myślą, że wszystko powinno pozostać niezmienione. Pamiętaj, że zmiany są dobre. Oczywiście trudno jest przyjąć sytuacje, gdy coś znika, jesteśmy kochani, ale warto pamiętać o tym, że każda zmiana otwiera nowe możliwości dla nas w życiu. Nawet gdy dzieje się coś złego, musisz pamiętać, że nie jest na zawsze.

osiem. Doceniaj to, co masz. Najważniejszym zastosowaniem idei stoicyzmu w życiu jest być może być w stanie docenić to, co możesz.Nie narzekaj na fakt, że żona - chrapanie, mała córka - płacz, a psa ciągnie, wymagający grania z nią. Jeśli nagle pozbędziesz to wszystko, a potem zostaniesz znudzony. Więc docenić, co masz i ciesz się każdą chwilą.

• Mów jak najmniej. Zrób wszystko wydajne.
• Oddychaj głęboko. Tlen pomaga zrelaksować się.
• Zaufaj wiarygodnej osobie. Czasami zachowując wszystko w sobie, będzie zbyt skomplikowane i po prostu potrzebujesz czegoś takiego jak ... Kamizelki. W przeciwnym razie możesz przyjść na problemy z psychiką ..
• Uważa się, że modele powinny przynajmniej podzielić poglądy statycyzmu. Sam, stoicyzm nie sprawia, że ​​osoba bardziej atrakcyjna. Faktem jest, że zadaniem modelu jest ... khm ... bądź żywy manekinem, a widok na przystanek jest tradycyjną częścią tego przypadku.
• Nie odtwarzaj i nie próbuj wydawać się tajemniczym. Stoicyzm powinien być twoją istotą, a nie rola. W przeciwnym razie okazuje się nie dobrze.
• Chroń, w co wierzysz.

• Bycie stoikiem - nie oznacza bycia niegrzecznym ani obojętnym dla innych ludzi. Nie ignoruj ​​ludzi, nie czekaj poza pytaniami. Tak, może być jasne, aby zrozumieć, że niektóre tematy są tabu i to wszystko, ale nie niegrzecz się na ten temat, i nie przerywaj, aby odpowiedzieć na te pytania, do których osoba mogłaby i odpowiedzieć, szukając kilku minut w Google.
• Jeśli wydasz się, że ludzie niezrozumiały i dziwni, jest mało prawdopodobne, że będą nadal z tobą komunikować.