Jak opracować pozytywne nastawienie (z ilustracjami)

Gotowość do działania i pozytywnej postawy przydatna przy pracy, studiów i w wielu sytuacjach społecznych. Jeśli postrzegasz sytuację w pozytywnym świetle, znajdziesz nowe funkcje i wyzwania. Rozważmy każde zadanie z entuzjazmem, aby motywować siebie. Dostosuj się na pozytywny sposób - mówić pozytywne słowa i opierają się na negatyw. Staraj się zmienić swój styl życia. Codzienne zajęcia, takie jak medytacja pomogą Ci utrzymywać połączenie z rzeczywistością i dać siłę pozytywnego nastawienia do życia.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak się motywować

jeden. Postrzegalny strach jako pozytywny aspekt. Nasze pomysły na temat strachu w dużej mierze określają naszą motywację. Rozważ strach jako wyzwanie, nie przeszkodę, która spowalnia lub przeszkadza w ruchu do przodu. Jeśli chcesz opracować pozytywne nastawienie, a następnie staraj się świadomie zmienić postrzeganie strachu.

Strach opiera się na nieznanym czynniku. W każdej sytuacji istnieje możliwość awarii lub błędu. Ignorancja wyniku może spowodować, że osoba porzuciła każdą możliwość.
Staraj się przestać się obudzić i podjąć nieznany czynnik. Oczywiście istnieje pewne prawdopodobieństwo awarii, ale taka perspektywa zawsze idzie w parze z prawdopodobieństwem sukcesu. Im więcej ryzykujesz, tym wyższe prawdopodobieństwo sukcesu.
Kiedy następnym razem otrzymasz nowe wyzwanie, przypomnij o sukcesie. Nieznany nie zawsze jest zły, a nawet w najgorszym przypadku otrzymasz nową szansę w przyszłości.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać postawę krok 2

2. Zachęcaj do wypełnionych zadań. Motywuj siebie, ponieważ jest to podstawa pozytywnego nastawienia. Zacznij nagradzaj się na odwagę. W przypadku sukcesu jest często wymagany czas, a osoba praktycznie nie może wpływać na promocję zewnętrzną. Dlatego dowiedz się, jak zachęcać się. Pracować na własne poczucie sukcesu i dumy, aby nie oddać nowych możliwości. Pozwoli to edukować wymagane pozytywne nastawienie.

Ludzie nie realizują w pełni całej motywacyjnej znaczenia współczynnika promocji. W rzeczywistości wynagrodzenie stanowi prawie trzy czwarte motywacje, aby zrobić wszystko. Niemniej jednak, ledwie otrzymasz nagrodę za każdym razem, gdy podejmujesz nową pracę lub uderzysz przedmioty z listy przypadków.

W konsekwencji zacznij nagradzać. Pleis i zachęcaj siebie. Na przykład spędzić wieczór z przyjaciółmi, gdy wykonujesz dodatkową pracę w pracy.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może zrobić krok 3

3. Poczuj pilną każdą sytuację. Usuwanie odpoczynku skłonny działać. Wielu jest przekonany, że robi interesy, ryzyko lub skorzystać z okazji, jaką zawsze może być. Jednak ludzie sukcesu nie odkładają przypadków na jutro. Mieszkają tutaj, a teraz starają się spełnić zadanie jak najszybciej. Jeśli chcesz opracować pozytywne nastawienie, wypełnij swoje życie z uczuciem pilności i pilności.

Staraj się nie odkładać spraw i robić wszystko, co jest dzisiaj. Pamiętaj: Nikt nie wie, co się wydarzy jutro. Na przykład możesz pomyśleć: "Nie sprawdzę raportu. Zrobię to jutro rano".

Skontaktuj się z myślami, taki pomysł: "A co, jeśli rano nie będę miał wolnego czasu? Jeśli konieczne jest pilnie rozwiązanie innego zadania?". Motywuj, sprawdź raport teraz.

Obraz zatytułowany Rozwijanie ADTIPT Krok 4

cztery. Pamiętaj o wspólnym obrazie. Ludzie z pozytywnym nastawieniem i gotowością do działania nie są koncentrowani na małych zadaniach i możliwościach. Utrzymują więcej bramek na dużą skalę. Pamiętaj o długoterminowych celach i nie ulegają utrwalaniu pragnień ani emocji.

Na przykład boss pyta, kto może zostać po pracy i pomocy w nowym projekcie. Chcesz iść do domu i zrelaksować się po ciężkim dniu. Osoba z pozytywnym nastawieniem do sprawy pojawi się wezwanie, ale jesteś zmęczony i chcieć spać.

Zapomnij o obecnych doznach i pomyśl o przyszłości. Tak, dziś z pewnością miałem trudny dzień, ale pomyśl o przyszłych korzyściach. Masz okazję pokazać się pracownikowi pracownikowi. Następnie będziesz miał przewagę nad innymi kolegami.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać nastawienie krok 5

pięć. Naucz się swoich błędów. To jest Twoje Reakcja na awarię określa zdolność do utrzymania pozytywnego nastawienia. Jeśli zabijesz z powodu każdej awarii, szybko ryzykujesz spalania. Trzeba wstać po upadku, aby obudzić się następnego dnia i spróbować ponownie.

W przypadku awarii pamiętaj o pozytywnych cechach. Pomyśl o swoich własnych zdolnościach i przyjemnych chwilach życia. Pamiętaj, że jeden niewielki błąd nie zrekompensuje sukcesów i osiągnięć.

Staraj się wydobyć lekcje. Czasami niepowodzenie jest spowodowane przez czynniki wykraczające poza naszą kontrolę, ale oceniać swoje działania w sytuacji. Czy to możliwe, inaczej? Jeśli tak, rozważ sytuację jako lekcję, a nie bezużyteczne straty czasu i siły.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może zrobić nastawienie krok 6

6. Wzmocnij wiarę w swoją własną siłę. Wierzę, że jesteś w stanie osiągnąć swoje cele i wpływać na sytuację. Jest to ważny składnik pozytywnego związku.

Znajdź przykład dla imitacji. Znasz ludzi, którzy wierzą w siebie? Taka osoba może być doskonałym przykładem naśladowania w swoim pragnieniu opracowania pozytywnego nastawienia.

Zastanowić się nad twoimi osiągnięciami. Pamiętaj o osiągniętych celach i innych problemach, z których mogą być dumni. Pomoże Ci zrozumieć, że jesteś w stanie wpływać na naszą przyszłość.

Wdrożenie celów z kolei. Jeśli weźmiesz za dużo dla siebie, ryzykujesz podważyć wiarę w swoją siłę, ponieważ zadania stojące przed tobą, możesz zniechęcić. Eartmiczne bramki z kolei.

Otaczaj się nieostrożnych ludzi. Łatwiej będzie wzmocnić wiarę w siebie, jeśli spędzasz czas z tymi, którzy wierzą w ciebie i zachęca. Unikaj tych, którzy brakuje twoich zalet i bije polowanie.

Część 2 z 3:

Jak uratować pozytywne nastawienie

jeden. Zrozumieć, że kontrolujesz swoje podejście do sytuacji. Wiele osób się myli i nie wierzy, że są w stanie kontrolować swoje uczucia. Tak więc dotknięte myślenie następuje, w którym wszystkie awarie i problemy są rozpatrywane z subiektywnego punktu widzenia. Pamiętaj: kontrolujesz swoje nastawienie. Ty decydujesz, jak postrzegać doświadczenie i wrażenia. Spójrz na życie pod pozytywnym kątem, aby edukować radość i pozytywne nastawienie.

Ludzie postrzegają sytuacje na różne sposoby. Jedna osoba spóźnia się na autobus i zobaczy możliwość spaceru przed długim dniem roboczym, a druga postrzegała to jako katastrofa.
Mężczyzna jest w stanie wybrać punkt widzenia. Wolisz pozytywne zamieszanie i nie dramatyzują sytuację, aby motywować siebie i używać nowych możliwości, ponieważ unikniesz wyczerpania emocjonalnego.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może nastąpić krok 8

2. Nie myśl o tym, dlaczego nie możesz czegoś zrobić. Kiedy wydaje nam się okazja, wielu ludzi natychmiast zaczyna myśleć o tym, dlaczego nie radzą sobie. Mózg natychmiast uzupełnia listę twoich ograniczonych możliwości i wad. Spróbuj zablokować takie myśli. Jeśli musisz coś zrobić, nie musisz się martwić o swoje możliwości i wątpić w siebie.

Odmówić wymówek reflex. Na przykład boss prosi o przygotowanie raportu za ważną konferencję. Prawdopodobnie natychmiast pomyślisz: "Nie certyfikuję. Nie mam czasu, a ogólnie rozumiem niewiele w tym temacie".

Zatrzymanie. Nie myśl o tym, dlaczego nie możesz sobie poradzić. Skup się na możliwości osiągnięcia celu. Na przykład myśl: "Nie będzie łatwo, ale będę obsługiwać. Jak mogę znaleźć czas? Jakie niuanse tego tematu należy wyjaśnić?"

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać krok 9

3. Unikaj negatywnych ludzi. Inni ludzie wpływają na naszą postawę. Zachowaj pozytywne nastawienie i walczyć z własnymi negatywnymi myślami. Nie pozwalaj na negatywne osoby do zachęcenia takich myśli. Ograniczyć komunikację z tymi, którzy stale się skarżą.

Szybko nauczysz się wyciąć negatywnych ludzi. Być może Urząd ma takich pracowników, którzy wyrażają niezadowolenie o każdej z ich porażki. Jeśli dzielisz się dobrą wiadomością z taką osobą, może zachowywać się obojętnie lub arogancko.

Nie narażaj się do kogoś innego. Lepiej dzielić się dobrą wiadomościami z tymi, którzy są konfigurowane pozytywnie i będą dla ciebie zadowoleni.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może zrobić nastawienie krok 10

cztery. Użyj pozytywnych słów. Używane słowa wpływają na nasz nastrój. Jeśli chcesz opracować pozytywne nastawienie, porozmawiaj, jakbyś już dotarł do celu. Zmień obraz myśli, stopniowo wzmocnić wewnętrzną motywację i pozytywną reakcję na zdarzenia.

Odrzuć negatywne frazy. PRAPEPHRASE MYSCJE, takie jak: "nie mogę" i "To niemożliwe". Lepiej powiedzieć: "Wydaje się, że musisz spróbować wywołać".

Spróbuj odpowiedzieć pozytywnie na kwestię spraw. Powiedz mi: "Wszystko idealnie. I jak się masz?".

Jeśli chcesz wyrazić negatywne emocje, a następnie poluzuj wyrażenie. Na przykład zamiast: "Dziś mama mnie wyprowadziła", - Lepiej powiedzieć: "Jestem trochę zły na mamę".

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać postawę krok 11

pięć. Nie dawaj w irracjonalnych myśli. Negatywne myśli są często irracjonalne i szkodliwe dla pozytywnego związku. Negatywny nastrój może cię przekonać, że jesteś niezdolny do czegoś. Oprzyj się irracjonalne myśli. Przyznać, że takie myśli nie odzwierciedlają twoich prawdziwych umiejętności.

Jeśli jesteś ograniczony samodzielnie lub sytuację, zatrzymaj się. Zapytaj siebie: "Lepiej spojrzeć na tę sytuację?".

Na przykład praca nadaje się do różnych projektów. Zamiast myśli: "Nie certyfikuję. Za dużo spraw", - Zapytaj siebie: "Lepiej spojrzeć na tę sytuację?".

Znajdź odpowiedni wygląd sytuacji, na przykład: "Będzie musiał ciężko pracować, ale potrafię sobie poradzić".

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać krok 12

Rozwijać opór. Opór pomaga szybciej odzyskać po awarii. Ważne jest dla pozytywnego związku, ponieważ awarie jest integralną częścią życia. Aby opracować odporność na:

Wspierać dobre relacje z nieostrożnymi przyjaciółmi i krewnymi;

Obserwuj przyszłość, aby lepiej postrzegać obecną sytuację;

Regularnie ucieleśniać cel, nawet niewielki;

Znajdź możliwości wiedzieć lepiej.

Część 3 z 3:

Jak zmienić swoje codzienne nawyki

jeden. Ekspresowe dzięki codziennie. Wdzięczność jest ważna dla pozytywnego nastawienia, ponieważ poczucie wdzięczności zmieni twoje podejście do życia i obciąży Cię energią, aby nie przegapić nowych możliwości.

Przynieś dziennik wdzięczności, aby rejestrować konkretne aspekty. Unikaj podsumowania. Nie musisz powiedzieć: "Jestem wdzięczny mojemu przyjaciołom". Lepiej powiedzieć: "Jestem wdzięczny mojemu przyjaciołom na wsparcie i opiekę".
Dowiedz się dzięki w negatywnych sytuacjach. Na przykład myśl: "Szkoda, że Larisa i ja zerwałem, ale jestem wdzięczny za możliwość przestać nieudać relacje".

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać postawę krok 14

2. Uśmiechaj się częściej. Ta mała zmiana znacząco wpłynie na twój nastrój. Często się uśmiechnij w ciągu dnia. Uśmiech wysyła sygnał do mózgu, który zwiększa uczucie radości. Rozpocznij okresowo świadomie uśmiechnij się, aby poprawić nastrój i motywować się nowym osiągnięciom.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać krok 15

3. Do medytacji. Medytacja pomaga zmniejszyć stres i przywrócenie mocy. Aby uzyskać pozytywny związek, potrzebna jest opór i energia. Codzienna medytacja pomaga lepiej realizować rzeczywistość i korzystać z możliwości.

Medytują co najmniej 7 minut każdego dnia.

Zarejestruj się na zajęcia medytacyjne lub znajdź samouczki wideo w Internecie.

Obraz zatytułowany Rozwijanie A może wykonać postawę krok 16

cztery. Przynieś zdrowy styl życia. Warekty fizyczne wpływają na stan emocjonalny. Dla pozytywnego związku konieczne jest prowadzenie zdrowego stylu życia.

Jedz więcej owoców, warzyw, chudego mięsa i produktów całych ziarna.

Ćwicz edukację fizyczną każdego dnia.

Obserwuj zdrowy tryb snu każdej nocy.

Rada

W przypadku inspiracji użyj motywacji cytatów i filmów.
Pomyśl, dlaczego nie uformowałeś jeszcze pozytywnego nastawienia. Być może jest to utrudnione przez niektóre wydarzenia z przeszłości.
Jeśli masz dobrą wyobraźnię, potem psychicznie wyobraź sobie udaną osobę.