Jak zostać jak Bruce Lee -

Wielu ludzi uważa Bruce`a Lee Ich Idol. Znany jest z osiągnięć w sztukach walki, ale starał się nie wiedzieć nie tylko jego ciało, ale także umysł. Bruce Lee słynie z fizycznego szkolenia i filmów, ale jego interesy nie były ograniczone do tych sfer. Stać się podobnym do Bruce`a Lee, musisz posiadać nie tylko fizyczne przygotowanie, ale także metafizyczna mądrość.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Trening jak Bruce Lee

jeden. Wypróbuj różne rodzaje szkolenia. Bruce Lee był zaangażowany w różne sztuki walki różnych tradycji, a on nie lubił uniwersalnego szkolenia, który byłby odpowiedni dla wszystkich.

Lee używał technik różnych dyscyplin, w tym sztuki walki, Kulturystyka i inne rodzaje szkoleń. Był zaręczony z barem, z ciężarami i Program szkolenie okrągłe W różnych dniach tygodnia.
Czy wierzyło, że podobne ćwiczenia muszą być łączone w jednym szkoleniu. Wykonał różne ćwiczenia w różnych dniach. Na przykład, w niektóre dni wypracował strzały rękami, a w drugiej - nogi.
Uważa się, że może utrzymać wydłużoną rękę hantle o waży 40 kilogramów na 40 sekund i że mógł przebić się przez słoik z gazowanym napojem. Mógł wyrwać moneta z dłoni szybciej, niż uprawiałbyś rękę w pięści.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 2

2. Podwójnie zmieniać obciążenie. Bruce Lee nie mógł wybrać jednego programu treningowego i zrobić całe życie. Stale zmienił trening i próbował nowych, aby zmusić swoje ciało do pracy w maksimum i nie dać go przyzwyczaić.

Pobiegł, jeździ na rowerze, wskoczył z pominięciem, a także wypracowałem wieje rękami i nogami. Innymi słowy, lubił używać wszystkich możliwości jego ciała.

Bruce Lee był kompleksowym rozwiniętym sportowcem z ekspresyjnym ciałem. Był i szybki i silny.

Bruce Li lubił sztuki walki, ale nie chciał, aby ciało przyzwyczaić się do ładunków. Zapomnij o swoim ego. Celem szkolenia Bruce`a Lee nie jest pięknym ciałem. Chciał mieć funkcjonalne ciało i rozważył trening ze sztuką wyrażenia fizycznego.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 3

3. Zapal sztuki walki w stylu Bruce`a Lee. Chociaż Bruce Lee był zaangażowany na różne sposoby, osiągnął wielki sukces w sztukach walki. Można powiedzieć, że wszystkie inne rodzaje ładunków, które stały się bardziej wykwalifikowanym wojownikiem.

Bruce Lee zaczął studiować wino Cune z jednego z wielkich mistrzów, a potem był w stanie opracować własną metodę - Jitskundo, w którym były praktycznie żadne ograniczenia.

Lee nazwał swoją metodę w stylu bez stylu, mając na uwadze, że myśliwiec może walczyć, ponieważ będzie uważany za najbardziej skuteczny.

Bruce Lee dużo czasu poświęcony sztuk walki, ale wierzył, że zawsze może używać żadnych przyjęć. W niektórych sekcjach sportowych uczą w metodzie Bruce`a Lee.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 4

cztery. Załadujmy ramiona i nogi. Lee zwrócił wiele uwagi na przedramiona mięśni - uważał je za niezwykle ważne dla każdego wojownika. Nie była to jedyna grupa mięśniowa, którą uważał, że ważne było jednak właśnie te mięśnie zwracały szczególną uwagę.

Lee uderzył ciężkie gruszki tak ostro. Zawsze był w ruchu - kiedy odszedł na bok, kiedy zrobił fałszywe lonży, a nawet gdy uderzył w gruszkę, ponieważ wierzył, że myśliwiec nie powinien się otworzyć na uderzenia.

Bruce Lee używał Jabs, Strikes Side i Haczyki. Uważał również, że mięśnie nóg bardzo ważne i szukały dużo i bez wysiłku poruszają się. Podczas treningu z moimi stópami wykonywał uderzenia, haczyki, wstrząsy rotacji, atakując uderzenia z przodu iz tyłu, a także dmuchanie pięty.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 5

pięć. Kochaj szkolenie. Bruce Lee wiedział, że wojownicy muszą również zwiększyć siłę mięśni. Był jednym z pierwszych bojowników, którzy widzieli to połączenie.

Pracował więc nad siłą mięśni rąk i nóg z pomocą szkolenia władzy. Nie pokonał tylko gruszki szkolenia - użył także obciążeń.

Bruce Lee usiadł z kąpiącymi się i hantlami, podniósł ich nad głową i żądł skrzyni. Miał dobre zarysowane mięśnie, a jego ciało było w lepszej formie wszystkich możliwych.

Bruce Lee również wody, aby nacisnąć dwa palce. Ustawił nogi na szerokości ramion i ścisnął na stabilnym i dużym palcu jednej ręki.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 6

6. Zwiększyć wytrzymałość ciała. Nie tylko lubił trening siły i sztuki walki, ale także uwielbiałem poprawić wytrzymałość jego ciała. Przywiązał wielką wagę do treningu wytrzymałościowego, ponieważ był pewien, że pomoże mu być bardziej deft myśliwiec.

Bruce Lee był zaangażowany w bieganie. Uważał, że bieg jest nie tylko sposób na zwiększenie wytrzymałości, ale także rodzaj medytacji. Pobiegł o około 65 kilometrów trzy razy w tygodniu, zmieniając tempo w tym procesie.

Lee skoczył z pominięciem, ponieważ pozwolił mu, jak poprawić wytrzymałość, więc unosi się mocno nogi. Skoczył ze skokiem 3 razy w tygodniu przez 30 minut.

Bruce Lee pracował również na rowerze treningowym, aby zwiększyć wytrzymałość i wzmocnić nogi. Był zaangażowany na trzy prędkości przez 45 minut trzy razy w tygodniu.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 7

7. Zwrócić szczególną uwagę na mięśnie kory. Czy wierzył, że mięśnie tułowia są ważne dla wojownika, ponieważ pozwalają na to wytrzymywać silne ciosy.

Mocne mięśnie Bruce`a Lee były do niego potrzebne do piękna. Stworzyli osłonę na organy wewnętrzne, które broniły go przed strajkami.

Aby wzmocnić mięśnie lee brzucha, położone na podłodze i poprosił asystenta, by wyrzucić mu piłkę żołądkową. Wykonaj to ćwiczenie tylko wtedy, gdy jesteś już w doskonałej formie, w przeciwnym razie możesz zostać ranny.

Boczne i konwencjonalne skręcenie, a także nogi podnoszące były jego ulubionymi ćwiczeniami prasowymi. Zwykle wykonał pięć zestawów do odmowy.

Metoda 2 z 3:

Filozofia Bruce Lie

jeden. Być skoncentrowanym. Jednym z najsłynniejszych cytatów Bruce`a Lee jest następujący: "Wziąć to, co jest przydatne. Odrzuć, co jest bezużyteczne". Bruce Lee w stanie szybko określić, co się liczy.

Chociaż nie można powiedzieć, że te słowa dokładnie należą do Lee (spory, o tym celu), w tym wyrażeniu jest filozofia Bruce`a Lee. Umiejętność koncentracji była jego przewagą w bitwie, ale także przeniesiono to koncentrację do wszystkich obszarów swojego życia.
Jeśli Bruce Lee był zadaniem, był gotowy iść do celu na różne sposoby. Dla niego ważne były doskonałe formy fizyczne i psychiczne, ale podszedł do tej różnych ścieżek.
Bruce Li został wyróżniony niezwykłą dyscypliną. Jednak w bitwie starał się być nieprzewidywalny. Miał specjalny styl, który nazywał się pięścią. Oznaczało to, że był nieprzewidywalnym wojownikiem, który zmienił taktykę w zależności od ruchów przeciwnika. Ciekawe było obserwowanie go, ponieważ był nieprzewidywalny.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 9

2. Poznaj Credity Taoisma. Bruce Lee wierzył w potrzebę salda wewnętrznego. Przyciągał filozofię taoizmu. Jest to termin w taoizmie, co oznacza bezczynność.

Taoizm przepisuje w celu dokonania neutralnych działań, pozwalają wszystkim przejść do ich kobiety i porzucić działania związane z nadmiernymi wysiłkami i testami.

Wiele osób niepoprawnie interpretuje tę filozofię. Ważne jest, aby oczyścić świadomość i pozwolić wszystkim iść do siebie. Taoizm nie wzywa do lenistwa. W taoizmie ważne jest, aby nie skomplikować i nie myśl o dodatkowej. Bruce Lee słynął ze swojej metafizycznej mądrości.

Bruce, wierzył w to "nie pozbawiony emocji i uczuć, ale w nim uczucia nie zajmują wszystkiego, co świadomość i nie ingerują. Aby się kontrolować, muszę najpierw zabrać i zacząć podążać za naturą, a nie iść przeciwko nią".

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 10

Spróbuj więcej przeczytać. Stać się jak Bruce Lee, należy zwrócić uwagę na twoje ciało, ale także powód. Czytaj książki o filozofii, ponieważ sztuki walki Bruce`a Lee zawsze spleciały z filozofią. Będąc studentem University of Washington, Bruce Lee studiował filozofię.

Bruce Lee był ateistą, jednak wiele przekonań religijnych miał wpływ na niego: Taoizm, filozofia Jedda Krishnamurti i buddyzm. Bruce Lee wierzył, że wiedza prowadzi do samodzielnie.

Wyrażał się w sztukach walki. Napisał poezję o głębokich i ciemnych bokach ludzkiej psychiki. Interesował się oświeceniem. Jednym z jego słynnych cytatów brzmi tak: "Być bezwstydnym jak woda".

Bruce Lee należy również do następujących słów o wodzie: "Woda jest taka piękna, że jest to niemożliwe w pięści, uderzyć, jej ból Nememo. Przebija go z nożem - nie widzi. RIP - pozostanie całości".

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 11

cztery

Bądź pewny siebie. Bruce Lee nie wycofał się od tego, co wierzył. Na wiele sposobów wyjaśniono to fakt, że przede wszystkim uwierzył. Wiedział, że może znaleźć drogę na świecie.

Nie myl go z arogancją. Był skromny i wiedział, że nie miał wszystkich odpowiedzi, więc odwrócił się do innych mistrzów, aby znaleźć te odpowiedzi.

Nauczył się podporządkować ciało i umysł. Uczył się wszystkiego, czego chciał, i kochał sam. Powinieneś zrozumieć, co chcesz zrobić, zacznij to teraz robić i wierz w siebie.

Bruce Lee bezwarunkowo był winownikiem wiedzy. Posiadał silne pragnienie samodoskonalenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Czy nie pozwala na ograniczenie okoliczności. Zniszczył bariery kulturowe i walczył z tymi, którzy próbowali mu zapobiec.

Metoda 3 z 3:

Styl życia jak Bruce Lee

jeden

Pasuje do prawa. Bruce Lee wiedział, że dobra forma fizyczna zależy na wiele sposobów. Miał listę produktów, których nigdy nie jadł. Odmówił produkty, w których były puste kalorie i kochane napoje białkowe.

Lee zyskał masę kosztem mięśni, a więc jego waga wzrosła z 50 do 65 kilogramów. Zrobił specjalne koktajle na zestaw masy mięśniowej, mieszając suche mleko z pszczołami mleka macicy, witamin i żeń-szeń. Nie jadł pieczenia i produktów od zwykłej białej mąki, ponieważ wierzył, że nie ma nic przydatnego dla ciała w takiej żywności.
Nie jadłem produktów, które mogłyby zaszkodzić jego ciału. Nie pił kawy - zamiast kawy, miał herbatę. Jednak lubił chiński jedzenie. Nie był wegetarianinem ani wegańskim, a on zjadł mięso z przyjemnością, ale w chińskim jedzeniu lubił więcej potraw z dużą ilością warzyw.
W wielu nowoczesnych dietach węglowodany są uważani za duży zły, ale czy zjadł węglowodany, ponieważ wierzył, że dają mu energię wymaganą z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Obejmowało to małe części węglowodanów w swojej diecie 4-5 razy dziennie. Bruce Li lubił chińskie jedzenie, ponieważ jest w nim wiele warzyw, a zamiast białka i tłuszczów - ryż.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 13

2. Poświęcić dużo czasu Sport. Być jak Bruce Lee, fitness powinien być twoim sposobem życia. Bruce Lee był zaangażowany w sporty nie od czasu do czasu - mieszkał sporty. To sport, że wszystkie jego dni zostały wypełnione.

Być jak Bruce jest dość trudne, ponieważ poświęcił dużo czasu i siły. Wielu ludzi ma zbyt mało czasu na sporty.

Jednak można poradzić sobie z rodzajami sportów odpowiadających filozofii Bruce`a Lee. Ważne jest, aby zmaksymalizować wszystkie mięśnie i alternatywać ładunek, a także regularnie uprawiać sporty - nawet kilka razy w tygodniu.

Ale jeśli chcesz być jak Bruce Lee, fitness nie powinno być prawie głównym w twoim życiu, a to dotyczy obciążenia psychicznego. Bruce Lee był myślicielem. Niestety Bruce Lee mieszkał krótki okres i zmarł na obrzęk mózgu na 33.

Obraz zatytułowany jest jak bruce lee krok 14

3. Dowiedz się więcej o Kultura Azji. Bruce Lee miał chińskie pochodzenie (jego nazwisko było Chezhenfan), a kultura azjatycka miała szczególne znaczenie dla niego całego życia.

Lee był synem Gwiazdy Opery Cantone. Sam był aktorem, który zmienił percepcję aktorów azjatyckich w kinie. Lee urodził się w Chińskiej Dzielnicy w San Francisco w roku smoka.

Matka Bruce`a Lee była połowa europejskiego, a ojciec jest chińskim. Ojciec wprowadził Bruce Lee z sztukami walki po walce ulicznej z gangem myśliwców.

Lee Masted Martial Arts w Hong Kongu. Zaczął trenować innych w Stanach Zjednoczonych w 1959 roku. Czy jest wiele niezapomnianych scen w filmach. Dla niektórych filmów umieść ruch ruchu scen. Dzięki swoim filmom Bruce Lee stał się legendą. Filmy te zainteresowani również wielu młodych ludzi w sztukach walki.

Rada

Bez ograniczeń. Jeśli się pojawią, nie bój się ich zniszczyć.
Życie jest krótkie, a życie Bruce`a Lee tylko to potwierdza.
Lepiej zrozumieć Bruce`a Lee, przeczytaj o tym. Pomoże ci lepiej zrozumieć tę osobę.