Jak zostać tym, który chcesz być

Niedawno badałeś swoją tożsamość przez szkło powiększające i zdałem sobie sprawę, że masz, gdzie się rozwijać? Bardzo często ludzie przychodzą do tego, co chcą się zmienić. Stać się, do kogo chcesz być - to poważne zadanie, więc nie spiesz się, by się zdenerwować, czy zmiany występują zbyt szybko. Naucz się zauważać małe zwycięstwa, a na czas, znajdziesz, że stali się znacznie bliżej ich celu, do nowego.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ocenić siebie

jeden. Wyczyść swoje aspiracje. Nie dbaj o dokładne samoocenie. Aby uzyskać pełną zmianę swojej osobowości, wykonaj ćwiczenie "Najlepsza wersja mnie". Udowodniono, że takie ćwiczenie wzmacnia pozytywne emocje, optymistyczne nastawienie, pomaga rozwinąć umiejętności do pokonania trudności, a także pozwala zaplanować punkty orientacyjne.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 2

2. Wybierz punkt w przyszłości. Tymczasowe ramki mogą obejmować 6 miesięcy, 1 rok lub 5 lat od obecnej chwili. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że w nadchodzącym momencie stałeś się najlepszą wersją siebie w całej naszej chwale.

Co osiągnąłeś? Jakie umiejętności nabyte? Te cele i zwycięstwa muszą być pozytywne i osiągalne.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 3

3. Zapisz silne cechy charakteru, które oceniisz w przyszłości siebie. Zdecyduj, które właściwości muszą się rozwijać, aby osiągnąć taki wynik.

Na przykład Twoja przyszła osobowość może się różnić w wysokim współczuciu, innowacji i zorganizowanych. Takie umiejętności można wykazać w przedsiębiorstwie handlowym. W której stronie musisz się rozwijać, aby osiągnąć zarysowany wynik?

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 4

cztery. Zapytaj opinię innych. Innym aspektem poczucia własnej wartości jest opinia. Nie zapominaj, że to tylko opinie. Nie musisz być zły, jeśli nie lubisz słów innych. Ty sam wybrałeś informacje, które wydaje się ważne.

Wybierz kilka osób, których opinia szanujesz. Zapytaj, co myślą o swoim sukcesie w szkole lub w pracy. Może powiedzą ci, co dobrze sobie radzisz, a jakie aspekty należy poprawić.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 5

pięć. Załaduj wyniki. Dowiedz się, że informacje uzyskane przez ćwiczenie "Najlepsza wersja mnie" i opinia innych. Jakie są twoje przyszłe cechy są już obecne, a co jeszcze się rozwijają? Zrób listę swoich mocnych, a następnie podobną listę cech, na których musisz ciężko pracować, aby zmienić się zgodnie z celem.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 6

6. Bursat cierpliwość. Postęp nie jest niezakłóconym ruchem w linii prostej. Zamiast tego będziesz musiał poradzić sobie z powtórzeniami przekazanymi przez krótki, nie ma tam, okresów wędrowców i tymczasowego stagnacji. Należy rozumieć, że zmiany nie występują w mgnieniu oka. Sprawdź etapy zmian, aby uświadomić sobie, że nawet mały krok naprzód jest postęp.

Wstępne refleksje. Na tym etapie nie jesteś jeszcze gotowy, aby podjąć potrzebę zmiany (odmowa). Możesz chronić swoje złe nawyki, do których ludzie wskazują.

Odbicie. Zaczynasz realizować negatywne skutki złych nawyków, coraz częściej o tym myśląc, chociaż twój nastrój może być sceptyczny.

Przygotowanie / decyzja. Ten etap charakteryzuje się głęboką świadomością problemu i gotowości do zmian. Możesz spędzić badanie lub szukasz pomocy specjalisty, aby rozpocząć proces zmian.

Działanie / wola wysiłek. Na tym etapie polegasz na swojej mocy wola, podejmuje różne decydujące środki. Taki etap może trwać 6 miesięcy i kilka godzin.

Ustalenie. Ten etap oznacza aktywne działania, które nie pozwolą na powrót do starego sposobu życia. Recenujesz swoje życie i wprowadzasz zmiany zgodnie z nowymi nawykami i / lub wartościami. Zrób plan zapobiegania nawrotom.

Nawlec. Wracasz do starych, niechcianych zachowań. Ten etap może zostać przejście do następujących kroków. Główna nadzieja jest przypisana do faktu, że później tracisz pragnienie powrotu do starych nawyków.

Metoda 2 z 3:

Produkujemy dobre nawyki

jeden

Umieść prawdziwe cele. Kiedy wiesz, jakie aspekty muszą być poprawione, zacznij ustawić cele. Weź uchwyt i notatnik. Przykryj każdą stronę konkretnym celem - osobiste i profesjonalne. Następnie napisz kilka praktycznych działań, które należy podjąć. Wreszcie, określ rozsądny termin, który jest dość prawdziwy, ale będzie cię pobudzi.

Na przykład, położyłeś cel na spłacenie długu. Cel ten może korzystać z kilku różnych strategii - Płatność w kwocie, która jest lepsza od minimalnej miesięcznej płatności, próby nie gromadzenia nowych długów i negocjacji w celu zmniejszenia stawek kredytowych kart kredytowych lub rachunków odnawialnych.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 8

2. Wymień dobre nawyki dobre. Wszystkie złe nawyki przeszkadzają z nami, aby ujawnić się w pełnym środku. Niektóre z nich są bardziej niebezpieczne (na przykład palenie lub alkoholizm). Inni po prostu robią otaczające i nasze własne (nawyk łamania lub hałasu). Najlepszym sposobem na pozbycie się złego nawyku jest zastąpienie go z przystępną alternatywą.

Oceń swoje złe nawyki. Jak się manifestują? Co prowokuje do takich działań? Jaki cel służą?

Na przykład możesz mieć zwyczaj przerwy, która przejawia się w chwilach oszałamiającego lub stresu. Opierasz się pod ciężarem niewłaściwych problemów, więc wolisz odłożyć wszystko i nic nie robić. Taki zły nawyk można zastąpić bardziej dźwiękowym podejściem do zarządzania stresującymi sytuacjami. Na przykład dowiedz się, jak prawidłowo pozbyć się swój czas lub podejmować stres przez wychowanie fizyczne i medytację.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 9

3. Grać role. Nie musisz czekać, aż dotrzesz do swoich celów lub zastąpisz stare nawyki, aby zbliżyć się do nowej wersji siebie. Jeśli chcesz uzyskać wzrost pracy lub zostać członkiem Elite Organizacji, dowiedz się, jak wyglądać i zachowywać się sam.

Aby osiągnąć ten cel, rozpocznij ubieranie się jak ludzie, którzy już zajmują podobną pozycję. Możesz również nauczyć się utrzymywać bardziej profesjonalny sposób podczas interakcji z innymi.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, której pragniesz krok 10

cztery. Regularnie spędzaj ponownie poczucie własnej wartości. Powinieneś stale oceniać swoje postępy w drodze do celu i nowych nawyków. Jeśli idealne zmiany nie są zadowoleni, wróć do początku i umieść nowe cele.

Metoda 3 z 3:

Stale pracuj nad sobą

jeden

Myśl pozytywnie. Pozytywny obraz myśli przyczynia się do zmiany. Dzięki pozytywnym przemyśleniu osoba może żyć dłużej, zmniejszyć poziom depresji, wzmocnić swój układ odpornościowy i zdrowie, a także przezwyciężenie stresu.

Aby to zrobić, musisz zbadać swój wewnętrzny dialog. Nie mów sam, czego nie powiedziałbyś bliskim przyjaciela ani ukochanej.
Z wysokim poziomem samokrzysych, doceniają ważność takich zastosowań. To prawda? Jak można to potwierdzić? Poznaj swój negatywny dialog wewnętrzny i zastąpić go pozytywnymi instrukcjami.

Obraz zatytułowany zmianę do osoby, którą pragniesz krok 12

2. Dowiedz się, ucz się i ucz się ponownie. Osoba, która chce być najlepszą wersją sama, musi nadal się uczyć. Będziesz nie tylko stale oceniać, ale także wziąć pod uwagę nowe pomysły i opinie. Oto pomysły, jak stale się nauczyć:

Czytać sztuki i książki naukowe;

stać się wolontariuszem;

Podróżować;

angażować się w instruktora do rozwoju osobistego;

Rozwiń swoją wiedzę zawodową poprzez zaawansowane kursy szkoleniowe;

rozwijać duchowo, emocjonalnie i psychicznie.

Obraz zatytułowany zmianę w osobie, którą pragniesz krok 13

3. Spędź czas z osobami, które podziwiasz. Naukowcy informują, że izolacja społeczna nie jest mniej szkodliwa niż palenia papierosów, alkoholizm, siedzący lifestyle i nadwaga. Twoje koło ma znaczący wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Na wysokość nad sobą, nie wystarczy mieć przyjaciół, musisz otoczyć się pozytywnymi, motywującymi osobistościami.

Rada

Radujcie się w życiu i dumny z nowej wersji siebie.
Napędzaj swój pamiętnik, aby śledzić swoje postępy w kierunku celu. Dziennik pomoże Ci zrozumieć, co możesz zostać kimś.
Jak najlepiej, nie pokonaj i spałem co najmniej 8 godzin każdej nocy. Pij wystarczającą ilość wody i trzymaj się zrównoważonego odżywiania.
Nie wątp w swoją zmianę. Jeśli nie jesteś nieco pewien, jak wszystko jest w kształcie na jednym zdjęciu, a następnie wziąć głęboki oddech i pomyśl o wszystkich pozytywnych zmianach, które już ci się przytrafiły.