Jak wykonać flip do przodu (dla początkujących)

Naucz się odwracać, najpierw. Postępuj zgodnie z całymi zasadami wykonania klapy. Następnie możesz zacząć wykonać naprzód. Należy pamiętać, że musisz być w stanie zrobić stojak na ramionach, zapukał naprzód, a także wysoki skok. Opanuj wszystkie zasady i technika wykonania tego ruchu, co ostatecznie zmniejszy sens strachu.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany na frontflip (początkujący) Krok 1
jeden. Sporty tworzą stojak na rękach, stadach i zamachach do przodu. Bezpieczeństwo - przede wszystkim.
  • Obraz zatytułowany na frontflip (początkujący) Krok 2
    2. Rozłóż maty gimnastyczne wokół, weź materac z łóżka lub zainstaluj trampolinę.
  • Obraz zatytułowany na frontflip (początkujący) Krok 3
    3. Jeśli stoisz na materacu z łóżka, skontaktuj się ze ścianą. W przypadku maty spręzynowej lub gimnastycznej, wystarczy włączyć żądaną stronę klapki.
  • Obraz zatytułowany z frontflip (początkujący) Krok 4
    cztery. Zrób stoisko na ramionach, mającą rękę pracującą i wypełniając ruch zamachu. Trenuj się tak długo, jak jesteś doskonale zajęty przez technikę wykonania tego elementu.
  • Obraz zatytułowany na frontflip (początkujący) Krok 5
    pięć. Wykonaj zamach z skoku. Ulżyć, skacz wysoko, wyląduj na rękach, ciche ramiona, odepchnij się z podłogi i ukończ zamach.
  • Obraz zatytułowany na frontflip (początkujący) Krok 6
    6. To wszystko. Nie zapomnij odsprzętem do pchnięcia ciała w górę i do przodu podczas zamachu.
  • Obraz zatytułowany na frontflip (początkujący) Krok 7
    7. Kiedy opanujesz wszystkie poprzednie przedmioty, spróbuj wyrzucić naprzód.

    • Rada

    • Praktyka czyni mistrza!
    • Pij wodę i jedz węglowodany przed treningiem.
    • Spraw, by z powrotem z tyłu z stoisk na rękach do przygotowywania się do wykonania odwrócenia.
    • Poproś profesjonalny trener, aby ci pomóc.

    Ostrzeżenie

    • Bądź ostrożny podczas wykonywania wszystkich tych przedmiotów.
    • Nie wątpię. Ronteta swoich obaw.
    • Zabezpieczenie przede wszystkim!

    Czego potrzebujesz

    • Maty gimnastyczne, nadmuchiwany materac, trampolina
    • Zdrowy rozsądek
    • Elastyczność
    • Możliwość wykonywania golonki do przodu (znokautowała do tyłu do odwrotnych), stać na rękach, a prawdopodobnie, zamachi.
    Podobne publikacje
    Jak zrobić tylne odwrócenieJak zrobić tylne odwrócenie
    Jak sprawdzićJak sprawdzić
    Jak bębnićJak bębnić
    Jak sprawić, by przerzucić naprzód z uruchomieniemJak sprawić, by przerzucić naprzód z uruchomieniem
    Jak uderzyć` mae geri` w siatki karateJak uderzyć` mae geri` w siatki karate
    Jak sprawić, aby odwrócić się ze ścianyJak sprawić, aby odwrócić się ze ściany
    Jak wylądować z klastrem w parkourJak wylądować z klastrem w parkour
    Jak wrócićJak wrócić
    Jak zrobić kostkę do przoduJak zrobić kostkę do przodu
    Jak poprawić swój stadoJak poprawić swój stado
    Jak chodzić na ręceJak chodzić na ręce
    Jak wrócić do mostuJak wrócić do mostu
    Jak zrobić most przez stojak na rąkJak zrobić most przez stojak na rąk
    Jak zrobić flip ze ścianyJak zrobić flip ze ściany
    Jak zrobić zamachJak zrobić zamach
    Jak zrobić różne sztuczki na trampolinieJak zrobić różne sztuczki na trampolinie
    Jak z powrotemJak z powrotem
    Jak zrobić stojak na ręce przez mostJak zrobić stojak na ręce przez most
    Jak wykonać stojak na głowie (joga)Jak wykonać stojak na głowie (joga)
    Jak wykonywać flashy flipJak wykonywać flashy flip