Jak spać po operacji na ramieniu: 8 kroków

Chirurgiczna operacja na ramieniu jest poważną procedurą, która zwykle towarzyszyła bóle, obrzęk i znaczne zmniejszenie mobilności przez kilka miesięcy rehabilitacji pooperacyjnej. Niezależnie od rodzaju działania (działanie na mankiecie obrotowym ramienia, przywrócenie ustawowej wargi lub artroskopii), w okresie pooperacyjnym pacjenci doświadczają dużych problemów ze snem. Istnieją jednak pewne sposoby, aby pomóc bardziej wygodnie snem po operacji na ramieniu.

Kroki

Część 1 z 2:

Ulga bólu przed snem

jeden. Nakładać przed łóżkiem z pakietami lodowymi. Zmniejsz ból i podrażnienie przed snem - pozwoli Ci łatwiej zasnąć i trudno spać, a twoje ciało będzie w stanie lepiej wyzdrowieć podczas snu. Zanim pójdziesz spać, zastosuj pakiety lodowe do ramienia przez 30 minut, aby zmniejszyć zapalenie, bóle mufla i osiągnąć tymczasową ulgę - wszystko to przyczynia się do silnego i zdrowego snu.

Nie stosować zimnych kompresów bezpośrednio do skóry - owinąć je w cienką tkaninę lub ręcznik, aby uniknąć odmrożenia i podrażnienia skóry.
Utrzymuj kruszoną lód lub kostki lodu na ramieniu przez 15 minut lub aż do miejsca pod kompresem nie zajmie się i nie przestaniesz czuć bólu.
Jeśli nie masz lodu, możesz wziąć z torby zamrażarki z zamrożonymi warzywami lub owocami.
Po zimnym kompresie ulga trwa 15-60 minut, a zwykle jest wystarczająco dużo zasypiania.

Obraz zatytułowany Administrowanie anestezjem ogólnym Krok 2

2. Weź leki zgodnie z zaleceniami. Innym sposobem na usunięcie bólu pooperacyjnego w ramieniu przed snem jest użycie leków recepturowych lub na receptę zgodnie z instrukcjami chirurga lub terapeuty. Weź zalecaną dawkę narzędzia znieczulającego lub przeciwzapalnego przez około 30 minut przed snem, aby to zrobił, aby wpłynąć na czas spać.

Weź leki przed snem z małą ilością jedzenia, aby uniknąć podrażnienia żołądka. Możesz jeść jakieś owoce, tosty, płatki lub jogurt.

W żadnym przypadku nie przyjmuj leków wraz z alkoholem (piwo, wino lub silniejsze napoje), ponieważ może to spowodować to toksyczną reakcję w organizmie. Umieść leki wodą lub sokiem, z wyjątkiem soku grejpfruta. Sok grejpfrutowy współdziała z wieloma lekami i jest w stanie znacząco zwiększyć poziom leku w organizmie, co może prowadzić do śmierci.

Większość pacjentów przez co najmniej kilka dni, a czasami 2 tygodnie po operacji na ramieniu wymaga silnych środków przeciwbólowych, które są odprowadzane przez recepturę.

Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 10

3. Przez cały dzień nosimy opatrunek wspierający. Po operacji na ramieniu chirurg lub lekarz zalecają, i mogą i dać ci bandaż podtrzymujący, aby nosić się w ciągu kilku tygodni. Taki bandaż obsługuje ramię, nie daje dłoni zejść na działanie ciężkości, co może zwiększyć ból w ostatnio obsługiwanym ramieniu. Noś opatrunek podtrzymujący, gdy się obudzisz - zmniejszy obrzęk i podrażnienie w ramieniu pod koniec dnia, a można łatwiej zasnąć wieczorem.

Noś opatrunek podtrzymujący na szyi w taki sposób, że jest wygodne dla uzdrawiającego ramienia.

W razie potrzeby bandaż podtrzymujący można usunąć przez chwilę, ale powinno być bezpieczne utrzymywane. Leżeć na plecach, kiedy zdejmujesz bandaż.

Jeśli chirurg mówi, że opatrunek musi być nieustannie noszony, możesz zrobić bez prysznica przez kilka dni. Możesz również zapasować drugi bandaż podtrzymujący i nosić go, gdy weźmiesz prysznic, a następnie ponownie zmienić na suchym opatrunku.

Obraz zatytułowany Napraw zwichnięty ramię krok 2

cztery. Nie obciążaj ramienia w ciągu dnia. Chroń ramię przed ładunkami, podczas gdy goi się, aby uniknąć nadmiernego bólu i podrażnienia wieczorem przed snem. Chociaż bandaż wspierający częściowo naprawia ramię, należy unikać działań, w których można poruszać się zbyt dużą, taką jak jogging, zajęcia na symulatorach, krokach lub tańce na imprezie. Będziesz musiał dbać o swoje ramię przez co najmniej kilka tygodni, a następnie miesiące, w zależności od rodzaju przesyłanej operacji.

Wejdź po południu i wcześnie wieczorem - jest przydatny dla zdrowia i krążenia krwi - jednak nie spiesz się i nie pokonaj.

Pamiętaj, że bandaż wspierający pogorszy twoją zdolność do utrzymania równowagi, więc uważaj, aby nie spaść i nie przeszkadza sobie z ramieniem, który jeszcze bardziej pogorszy twój sen.

Część 2 z 2:

Usuwanie bólu podczas snu

jeden. Noś obsługujący opatrunek podczas snu. Oprócz faktu, że nosisz opatrunek dzień, zostaw go na noc przynajmniej przez kilka tygodni po operacji. Jeśli twoja ręka jest na sosie, pomoże zablokować ramię podczas snu. W takim przypadku nie musisz się martwić o to, co poruszasz się we śnie z ręką i spowoduje ból.

Nawet jeśli opuścisz bandaż podtrzymujący na noc, nie śpisz na ramieniu gojenia, ponieważ ciśnienie może powodować ból i zapalenie, ponieważ obudzisz się.
Noś koszulkę w nocy, aby bandaż podtrzymujący był mniej podrażniony na szyi i górnej części ciała.

Obraz zatytułowany Dostosuj krzesło fotelowe Krok 23

2. Śpij w nachylonej pozie. W większości przypadków, po operacjach na ramieniu lepiej jest spać w położeniu nachylonym, ponieważ pomaga zmniejszyć obciążenie złącza barku i otaczającą go tkankę miękką. Wziąć śladową pozę w łóżku, umieść kilka poduszek pod dolną częścią pleców, a środek pleców. Możesz także spać w składanym fotelu, jeśli go masz - czasami jest wygodniejsze niż umieszczone pod tygłem poduszki.

Staraj się nie położyć się na plecach, ponieważ taka pozycja często prowadzi do nadmiernego podrażnienia obsługiwanego ramienia.

Z czasem bóle i sztywność zmniejszy się, a można stopniowo przenieść się do bardziej płaskiej (poziomej) pozę we śnie, jeśli jest to wygodniejsze dla Ciebie.

Jeśli chodzi o terminy, najprawdopodobniej będziesz musiał spać w pochyłej postawie 6 tygodni lub dłużej, w zależności od rodzaju przesyłanej operacji.

Obraz zatytułowany Heal bolesny ramię krok 11

3. Zawierają uszkodzoną rękę. Jeśli śpisz w łóżku w nachylonej pozycji, umieść pod łokciem, a przedramię uszkodzonej poduszki ręcznej średniej wielkości - można to zrobić jak z dobrze wspieranym bandażem i bez niego. Zatem poprawiasz napływ krwi do stawu barku i mięśni wokół niej, co jest ważne dla ich uzdrowienia. Złóż rękę w łokciu i trzymaj poduszkę pod ramieniem.

Zamiast poduszek, możesz używać rolek, a także koce lub ręczniki. Wszystko nadaje się do pomocy, jest wygodne, aby podnieść przedramię, aby nie przyspieszyć.

Sznurowanie przedramienia i lekko rozmieszczone ramię podczas snu, szczególnie przydatne po operacjach na obrotowym mankiecie i przegubowej wardze ramienia.

Obraz zatytułowany Buduj fort w swoim pokoju Krok 17

cztery. Użyj bariery z poduszek. Jeśli po operacji na ramieniu śpisz w łóżku, nawet w pozycji nachylonej, nie można włączyć boku do uzdrawiającego ramienia, ponieważ może to spowodować uszkodzenie. Aby przypadkowo nie włączać boku we śnie, umieść poduszki z uszkodzonego ramienia. Lepiej jest używać nie miękkich i elastycznych poduszek, aby ręka jest w nich zanurzona, a nie rzeźbiona.

Aby przypadkowo nie włączać się z boku, a nie uszkodzić leczniczego ramienia, lepiej uruchomić miękkie poduszki po obu stronach.

Nie używaj satynowych lub jedwabnych poduszek, ponieważ są zbyt śliskie, aby służyć jako skuteczne wsparcie lub przeszkodę.

Możesz także przesunąć łóżko do ściany i snu, aby obolały ramię nieco dotyczyło go.

Rada

Ciepła kąpiel przed snem pomaga się zrelaksować, ale uważaj, aby nie zwilżać opatrunku podtrzymującego. Usuń go przez kilka minut podczas kąpieli.
Aby przywrócić normalny sen nocy, możesz potrzebować kilku tygodni, w zależności od ciężkości uszkodzenia ramion i przesyłanej operacji. Spotkaj się z lekarzem o pigułkach nasennych.
Skonsultuj się z chirurgiem w zakresie snu. Być może da Ci konkretne zalecenia oparte na rodzaju obrażeń i przesyłanych operacji.