Jak kiełkować zacier
Gestroined Masha jest doskonałym źródłem białka i błonnika o niskiej zawartości tłuszczu. Jest również bogaty w enzymy trawienne. Kiełki domowe są znacznie świeże i smaczne niż zakupione. W celu przedłużenia Masza w domu, zajmie to dość nieco wysiłek, zwłaszcza jeśli używasz jednej z udowodnionych metod opisanych poniżej!
Czego potrzebujesz
- Zacier
- Czysta woda
- Sito
- Tkanina patelniowa lub muślinowa
Kroki
jeden. Wybierz dobrą jakość Maш. Poszukaj gęstych, stałych fasoli, a nie lepki, miękki lub lepki.
2. Dokładnie spłukać fasolę w czystej wodzie. Wypłucz ziarna trzy lub cztery razy, aby upewnić się, że są absolutnie czyste. Ponieważ mash jest konsumowany głównie w surowej formie, czystość jest bardzo ważna.
3. Namocz fasole przez noc w czystej wodzie. Jeśli nie możesz je zanurzyć przez noc, zostaw co najmniej 7-8 godzin.
cztery. Po zakupieniem dobrze, przepłuczamy fasolę i spuścimy wodę. Fasola muszą być spuchnięte, gęste i lekko kiełkowane.
pięć. Woda czysta tkanina z muzułmanów. Sprawdź dodatkową wodę. Jeśli nie masz tkanki Luslin, będzie również sierpem lub cienką tkaniną bawełnianą.
6. Umieść zacier na tkaninie. Następnie zawiązuj tkankę kończą się w guzkach i powiesić gdzieś do nadmiaru szkła wodnego.
7. Umieść pakiet z fasolą w rondlu. Przykryj pokrywę i zostaw przez noc.
osiem. Kiedy Masza pozwolą krótkometrowym strzelcom, możesz jeść! Jedz je w surowej formie gotowanej na parę lub w kuchence mikrofalowej, w sałatce, duszonym lub samemu.
dziewięć. Po tym, jak Masza się uda, umieść fasolę w rondlu. Przykryj pokrywę.
10. Ciesz się doskonale kiełkowani.
Rada
- Masza doskonale nadaje się jak wieczorne przekąski.
- Spring kiełki powinny mieć długość około 0.6 cm do 1,2 cm.
- Masha może być również określana jako "Mung" lub "Fasola mungowa".
- Jeśli dodasz kiełkowane mash na śniadanie, pomoże ci pozostać aktywnym w ciągu dnia.