Jak się spotkać rano
Nienawidzę wstać rano? Chcesz mieć plan, po którym mógłbyś wyglądać i, co ważniejsze, czuję się lepiej rano? Jesteś zmęczony, że rodzice nieustannie przypominają ci, że musisz wstać wcześniej? Jeśli odpowiedziałeś pozytywnie przynajmniej jeden z tych pytań, ten artykuł jest tylko dla Ciebie. Powiemy ci, co robić.
Kroki
Część 1 z 3:
Przygotowanie wieczorem
jeden. Idź spać nie bardzo późno. Według większości badań, młodzież potrzebują 8-10 godzin snu dziennie. W rzeczywistości zależy to od osoby: jeden jest wystarczający 7 godzin, inny wymaga wszystkich 11.
2. Umieść budzik. Wiele cieszy się alarmów z radia. Miło budzić się rano pod ulubioną piosenką.
3. Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz na następny dzień. Złóż w jednym miejscu wszystkie rzeczy, których potrzebujesz: torebka, plecak, notebooki z pracą domową, podręczniki, papier - w zależności od tego, czy studiujesz, czy pracujesz. Sprawdź, czy o czym zapomniałeś. Na tym etapie bardzo ważne jest zorganizowanie.
Część 2 z 3:
Dodatkowy czas rano
jeden
Obudź się. Spróbuj wstać natychmiast po budziku. To trudne, ale próbujesz.
2. Iść do łazienki. Zrób wszystko, czego potrzebujesz przed ubieraniem, ponieważ będzie to dla Ciebie wygodniejsze. Weź prysznic, jeśli nie wziąłeś tego od wieczoru.
3. Usiądź. Owiń swoje włosy ręcznikiem, aby zaczną pchać, i zaczynają ubierać się. Wybierz ubrania i połóż go. Jeśli musisz cieszyć się łazienką na przemian z kilkoma osobami, najlepiej ubierać się w swoim pokoju, aby ktoś inny mógł korzystać z łazienki.
cztery. Umieścić się. Kiedy się ubierasz, rób resztę rzeczy. Jest to dokładnie przez większość czasu w wielu ludziach, więc ważne jest, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć ilość czasu wydawanego na trakcie siebie. Wybierz produkty, które pozwalają zaoszczędzić czas na przykład krem nawilżający z podstawą makijażu. Pomyśl z tego, co możesz odmówić. Niektóre procedury wydają się bardzo ważne, ale w rzeczywistości nie potrzebują (powiedzmy bardzo ostrożny makijaż). Aby spotkać się, potrzebujesz:
pięć. Test i jeśli używasz kosmetyków, Colluter, Po sosie. Niektórzy ludzie nie lubią malować ubrania, ponieważ wierzą, że kosmetyki mogą dostać się na ubrania, ale jeśli jesteś ostrożny, wszystko będzie dobrze. Ponadto, jeśli zdecydujesz się ubrać po tworzeniu makijażu, możesz wymazać go na ubraniach, gdy wyciągniesz koszulę lub zworkę.
6. Śniadanie. Jeśli masz czas (i powinieneś mieć czas), śniadanie przed rozpoczęciem zebrać. Nie powiemy, że śniadanie powinno być głównym przyjęciem dnia karłowatego (zwłaszcza, że nie jest), ale dobre śniadanie pomoże ci obudzić się i dostroić na nowy dzień.
7. Wyjść na zewnątrz. Teraz jesteś gotowy. Spróbuj wyjść kilka minut wcześniej: jeśli coś na drodze nie idzie zgodnie z planem, nie martwiisz się.
Część 3 z 3:
Zmień tryb
jeden. Obudzić się wcześnie. Jeśli chcesz rano, aby iść dobrze, najlepiej jest wstać wcześnie. Brzmi straszne, ale wszystko nie jest takie złe. Nawet otrzymasz 15 minut wcześniej, możesz zrobić wszystko, czego potrzebujesz i zachowywać się jak zwykła osoba, a nie bohatera komedii w latach 80. dla nastolatków. A jeśli uda ci się zdobędziesz jeszcze wcześniej, będziesz miał okazję powoli mieć śniadanie, a nawet w jakiś sposób bawią się, aby szybko się spotkać. Ogólnie rzecz biorąc zauważyć, że wcześniejszy wzrost pozwoli ci być zdenerwowany znacznie mniej w ciągu dnia.
- Przesuń budzik, jeśli pociągniesz na "odroczenie" cały czas. Umieść budzik na drugim końcu pomieszczenia lub kupić budzik, aby wyłączyć, które nie byłoby tak łatwe. A drugi sprawi, że wstój z łóżka.
- Sprawdzić. Jeśli możesz podświetlić trochę wolnego czasu na sporcie rano, najlepiej przenieść się do ćwiczeń fizycznych natychmiast po podnoszeniu. Kilka ruchów energetycznych i poczujesz się bardziej energicznie niż po filiżance kawy, a nie będziesz miał potrzeby nowej dawki kofeiny.
- Jeśli nie masz wystarczająco dużo snu, powinieneś wcześniej iść spać. Ale jeśli ty i tak śpij przez 8 godzin, a więcej, może być konieczne zmniejszenie ilości snu. Wiedziałeś, że nadmiar snu również sprawia, że osoba czuje się złamana i zmęczona przez cały dzień?
2. Śniadanie w samochodzie. Śniadanie w samochodzie zaoszczędzi Cię, zwłaszcza jeśli musisz jeździć na korkach. Ale pojawia się pytanie: jak następnie pojechał samochodem? Weź z tobą posiłek, który jest wygodna jazda i jedz tylko wtedy, gdy zatrzymasz się na światłach lub w ruchu. Spróbuj jeść użyteczne jedzenie białka, a będzie to świetny początek dnia.
3. Spróbuj wziąć prysznic wieczorem. To zaoszczędzi ci czas rano. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy mieszkają same: nie musisz walczyć o ten, który idzie pierwszy, a ty będziesz miał okazję spać rano. Można nawet położyć włosy od wieczora, abyś był tego potrzebował tylko rano, lekko prostując fryzurę.
cztery. Wymień depilację wosku do golenia. Golenia nogi lub twarze mogą potrwać dużo czasu. Możesz go porzucić, zwłaszcza jeśli wiesz, że jesteś na czas trwania, czy nawet miesiące. Jeśli jesteś mężczyzną, pamiętaj, że schludna broda nie jest mniej atrakcyjna niż ogolona twarz. Jeśli jesteś kobietą, nie zapominaj, że w ciepłej pogodzie nogi nie muszą być doskonale gładkie: po prostu nosić nieprzezroczyste i kolorowe rajstopy lub legginsy. Nie będziesz gorący, a możesz zaoszczędzić 15 minut każdego ranka.
pięć. Zrobić kilka rzeczy w tym samym czasie. Znajdź sposoby na kilka przypadków jednocześnie jednocześnie. Na przykład, oczyść zęby, podczas gdy woda do prysznica jest ogrzewana. Możesz zadbać o siebie, a nawet częściowo ubrany, siedząc na toalecie. Zrób makijaż, a żelazko jest ogrzewane. Jest wiele sposobów oszczędzania czasu rano.
Rada
- Złóż notebooki i podręczniki w plecaku z wieczoru. Zaoszczędzi ci czas rano.
- Z góry przygotuj ubrania - pozwoli mu gromadzić się rano o wiele szybciej.
- Spłukać twarz zimną wodą. Pomoże ci otworzyć oczy i obudzić cię.
- Dostosowy budzik z dala od łóżka i stół nocny (na przykład na pulpicie lub na półce). Kiedy brzmi, ty musieć Stać, aby wyłączyć go, a to oznacza, że budzisz się szybciej.
- Zatrzymaj się zawsze w tym samym czasie. Więc łatwiej będzie się obudzić.
- Jeśli nie kupujesz żywności na lunch, przygotuj obiad od wieczora i włóż do lodówki do rana.
- Zapytaj brata lub siostrę, mamę, tata lub inną osobę, która mieszka z tobą, obudząc cię, jeśli musisz dostać się do określonego czasu. Nie da ci spać, jeśli nie słyszysz budzika.
- Jeśli wiesz, że zawsze trudno jest wstać, cokolwiek robisz, zdobądź budzik na pół godziny przed i odłączyć go kilka razy, zanim zdecydujesz się wstać.
- Napełnij pokój światłem słonecznym rano. Pomoże to również obudzić się.
Czego potrzebujesz
- Przydatne i pyszne śniadanie
- Budzik
- Kosmetyki (produkty ze skóry i pielęgnacji włosów, toalety do włosów)
- odzież
- Plecak
Jak nauczyć się wstać alarmu
Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
Jako dziewczyna szybko wziąć prysznic
Jak się obudzić rano i czuję się świeży
Jak się dowiedzieć, że masz problemy z alkoholem
Jak rozpocząć dzień
Jak przykleić ranną rutynę
Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)
Jak spać do późnego ranka
Jak suszyć włosów suszarką do włosów
Jak suszyć suszarkę do włosów bez uszkodzeń włosów
Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
Jak odrabiać lekcje rano
Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna
Jak szybko iść do szkoły
Jak łatwiej wstać z łóżka rano
Jak łatwo się obudzić rano
Jak dostać się do dnia przed szkołą
Jak poprawić rutynę rano przed szkołą
Jak wykonać procedury rano i wieczornej opieki (dla dziewcząt)