Jak zrobić refleksologia dłoni: 13 kroków -

Jak również na nogach i uszach, na naszych rękach "mapa" Organizm ludzki. Każda część ciała, w tym narządów wewnętrznych, odpowiada pewnym punkcie refleksu na rękę. Naciśnięcie punktów odruchowych na rękach stymulujesz impulsy nerwowe, które udają się do odpowiednich części ciała. Te impulsy powodują reakcję relaksacyjną. Gdy mięśnie rozluźniają się, a naczynia krwionośne są otwierane, krążenie krwi jest wzmocnione, co oznacza, że ilość tlenu i składników odżywczych wchodzących do komórek tej części ciała wzrasta.

Kroki

jeden. Użyj własnej refleksologii dłoni, aby ułatwić takie objawy jak ból głowy, zaparcia lub ból barku. Refleksologia rąk wymaga użycia nieco większej presji niż na nogach, ponieważ punkty refleksu na rękach znajdują się znacznie głębsze.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 1

2. Usiądź w wygodnym krześle w cichym, pociemnionym pokoju.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 2

3. Relaks, stosując ulubione balsam. Oleje i płyny są zwykle używane na sesjach refleksyjnych profesjonalnych, ale nie będzie żadnej szkody, jeśli ich zastosujesz podczas przeprowadzania nieformalnej sesji.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 3

cztery. Masowanie rąk z balsamem przez kilka minut lub podczas gdy jest całkowicie wchłaniany. Rozluźni się z rękami i zwiększy ich elastyczność, przygotowując się do refleksoterapii. Nie używaj balsamu tłuszczowego ani takiego oleju, z którego ręce i palce będą śliskie.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk krok 4

pięć. Zamknij oczy i skup się na tej części ciała, w którym czujesz dyskomfort lub ból. Czasami możesz poczuć się tak, jakby jakaś część twojego ciała wymaga dostosowania.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 5

6. Sprawdź schemat refleksologii dłoni, aby określić, które punkty refleksu na rękach odpowiadają tym częściom ciała, z którym chcesz pracować. Na przykład, jeśli masz ból w lewym ramieniu, spojrzałem na schemat, zobaczysz, że punkty odruchowego lewego ramienia znajdują się na Misiorze Matki.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 6

7. Silnie naciśnij w punkcie reflektora. Możesz stopniowo zwiększyć ciśnienie, podczas gdy ważne jest, aby upewnić się, że ty "Zaczęło się" Odruch, ale jeśli czujesz ból, a następnie poluzuj ciśnienie.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 7

osiem. Wspierać ciśnienie przez 30 sekund, a następnie zwolnij.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk krok 8

dziewięć. Poczekaj kilka sekund i powtórz. Możesz nacisnąć na kolejne 30 sekund, albo naciśnij i zwolnij punkt odruchowy, w postaci pulsacji przez 30 sekund.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 9

10. Użyj indeksu lub kciuka, aby delikatnie nacisnąć, jeśli nie nadaje się do silnej techniki ciśnieniowej. Wykonaj ruchy kołowe w punkcie refleksyjnym przez 5 sekund w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku, przez kolejne 5 sekund. Powtórz kilka razy dla każdego punktu odruchowego.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 10

jedenaście. Utwórz refleksoterapię wszystkich stref na obu rąk, ale zwracaj większą uwagę na strefy problemów.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 11

12. Po zakończeniu sesji refleksologii odwiedź spokojnie co najmniej 10 minut. Jeśli jest taka szansa, a następnie kłam i zrelaksuj się na pół godziny.

Obraz zatytułowany Zastosuj refleksologię do rąk Krok 12

13. Pij kilka szklanek wody w ciągu kilku godzin po refleksoterapii. Woda pomoże usunąć toksyny wydane z narządów i mięśni podczas sesji.

Rada

Zawsze pracuj z punktami reflex na obu rękach, aby twoje ciało nie wyjdzie z równowagi.
Metoda refleksologii rąk jest to, że gdy coś nie działa prawidłowo w organizmie, z naciskiem na odpowiedni punkt odruchowy na dłoni, pojawi się niezwykłe uczucie. Jest to możliwe pod presją na punkcie sensacji będzie bardziej twardy, bardziej delikatniejszy, bardziej delikatny, albo nawet czuł się chrupnięcie. Jeśli natkną się na bolesne miejsce, sprawdź schemat refleksologii dłoni, aby zobaczyć, który obszar ciała ten punkt odpowiada.
Refleksoterapia pod daje ci takie same wyniki jak w dowolnej innej części ciała, ale aby uzyskać te wyniki, zajmie trochę więcej czasu.
Pociemniony, cichy pokój jest idealny na sesję, możesz zaangażować się w refleksologię ręką siedząc w samolocie lub na pulpicie.
Jeśli cierpisz na zapalenie stawów, a korzystanie z indeksu i kciuka powoduje ból, możesz użyć innych elementów, które pomogą Ci złożyć wniosek o punkty reflex. Możesz kupić specjalne narzędzia do refleksologii, ale są drogie. Możesz uzyskać ten sam wynik, jeśli używasz elementów gospodarstwa domowego, aby umieścić nacisk na punkty reflektora. Spróbuj wycisnąć lub rzucić ręcznie piłką golfową lub małym, okrągłym elementem, na przykład, curlers. Jeśli zbyt boleśnie ściśnij element, a następnie umieść go na płaskiej powierzchni, z ręką, naciśnij go tak szybko, jak tylko możesz.
Zmiana sesji refleksologii ręcznie do znajomego, umieść go przy stole naprzeciwko Ciebie i umieścić pod jego szczotkami i nadgarstkami na ręczniku, aby ręce były zrelaksowane.

Ostrzeżenie

Nie rób refleksoterapii, jeśli masz obrażenia na rękach. Zamiast tego użyj innej formy refleksologii, takich jak refleksologia stopy lub ucha, podczas gdy twoja ręka jest leczona.
Reflexoterapia to dodatkowa metoda leczenia. Nie próbuj zdiagnozować i traktować siebie z poważną chorobą lub stanem. Skonsultuj się z licencjonowanym lekarzem oprócz niezależnego stosowania refleksoterapii.

Czego potrzebujesz

Balsam (nie jest wymagany)
Narzędzia do refleksoterapii (opcjonalnie)
Schematy refleksologiczne ruka