Jak ogrzać ręce: 15 kroków (z ilustracjami)

Zimne ręce i nogi są naturalnym elementem, w jaki sposób nasze ciało dostosowuje temperaturę i utrzymuje swoje środki do życia. Kiedy nasze ciało odkrywa zimno (nawet jeśli umysł go nie zauważy), zaczyna przekierować więcej krwi do istotnych organów wewnętrznych, podczas gdy krew zostanie oddana od nie tak ważnych kończyn, takich jak ręce i nogi, z których oni będą bądź zimny i noszony. Mrożone ręce - to nie tylko niewygodne, ale także komplikuje spełnienie najprostszych zadań. Podczas zamrażania, zimne ręce mogą nawet frowsh. Dlatego musisz wiedzieć, jak rozgrzać ręce, gdy jest zimno, a możesz to osiągnąć na kilka sposobów.

Kroki

Część 1 z 3:

Poprawa krążenia krwi

jeden. Ruszaj się. Ręce łatwiejsze do rozgrzania, wykonujące ćwiczenia, podczas których krew płynie w kierunku mięśni i skóry, rozgrzewającą całe ciało.

Przyspiesz tempo, jeśli masz mrożone ręce podczas spaceru.
Wyczyść czyszczenie, aby się poruszać.
Dokonaj przysiadów, wykonaj ćwiczenia "skokowe nogi razem - stóp od siebie" lub inne ćwiczenia aerobowe.

2. Wykonaj ćwiczenia ręczne. Nie zawsze możesz przyjmować i zacząć wykonać ćwiczenia, więc jeśli masz mrożone dłonie i nie można przyspieszyć bicie serca przez aerobik, wykonać ćwiczenia na ręce i nogi.

Wymieszaj palce i nogi.

Nagłe ręce dłoni.

Ściśnij i usuń palce i nogi.

3. Masa dłonie i ręce. Powrót przepływ krwi do rąk może być stosowany z masażem. Spędzić trochę czasu, aby zrozumieć palmy, szczotki i ręce olejem i kremami, zwłaszcza w zimie, gdy skóra jest bardziej podatna na suchość.

Nie zapomnij masywać palcami a palcami.

cztery. Unikaj papierosów i kofeiny. Oczywiście jest to długoterminowe podejście do rozgrzewania rąk, ale wiem, że palenie i kofeina prowadzą do zwężenia naczyń krwionośnych, a jeśli nie ma wystarczającej ilości krwi do rąk, zaczną zamrozić.

W zimnej pogodzie rozpocznij rano nie z kawą i z filiżanki białej herbaty.

Część 2 z 3:

Ochrona przed niską temperaturą

jeden. Silizuj ciało. Ponieważ twoje ciało reaguje na zimno, przekierowanie ciepłej krwi do narządów wewnętrznych, nie możesz dać ręce zamrozić i spróbować ogrzać ich, ocieplenie i ochrona ciała. Jeśli ciało nie zakłada, że twoje ciała są zagrożone, nie bierze krwi z ręki.

W zimnej pogodzie nosimy kilka warstw ubrań: warstwę główną, izolując warstwę i warstwę zewnętrzną, która chroni cię przed wiatrem i deszczem.

2. Nosić luźne ubrania. Wąskie ubrania, skarpetki, a nawet bielizna mogą wąskie naczynia krwionośne, pogarszając tym samym krążenie krwi i sprawia, że ręce chłodniejsze. Więc tak się nie stanie, nosić wygodne i luźne ubrania, które nie będą strzelać do ruchów.

Jeśli masz wąskie ubrania i swoje ręce zamrożone, jak najszybciej, raduj się w ubraniach.

3. Ciepłe rękawiczki. Jest to oczywiste, że narażone na zimno, ręce zamarzną szybciej, więc chronić je przed zimnymi ciepłymi, darmowymi rękawiczkami.

Zobacz, że pokrywa rękawice i nadgarstki, ponieważ w tym obszarze jest duża część ciepła.

Jeśli nie masz rękawiczek, wepchnij ręce w kieszeniach lub wewnątrz kurtki, aby usunąć je z zimna.

cztery. Jeść imbir. Imbir jest produktem termogenicznym. Takie produkty wytwarzają ciepło, gdy je trawiesz. Ciepła filiżanka herbaty z imbirem pomaga ogrzać ciało, w tym twoje ręce. Nawet trzymając ciepłą kubek w twoich rękach, możesz zwrócić go ciepło.

pięć. Użyj ciepła swojego ciała. Niezależnie od tego, jak zimno jest na zewnątrz, są obszary na twoim ciele, które prawie zawsze będą ciepłe (pachy i między biodrami).

Nałóż ręce na ciepłą skórę i poczekaj, aż się rozgrzewają.

Możesz także spróbować siedzieć na ramionach, ale wiem, że może zmniejszyć krążenie krwi, ponieważ mogą zacząć przycinanie.

Część 3 z 3:

Dodanie źródła ciepła

jeden. Noś ze sobą torby grzewcze lub podgrzewanie. Jeśli zamierzasz pójść gdzieś zimą lub w nocy lub po prostu postanowił chodzić w zimnej pogodzie, nie zapomnij przechwycić jednorazowych lub wielokrotnego użytku, które mogą szybko ogrzać cię i ręce. Następujące produkty są dobrym wyborem:

Zamłosić "ClickHeat"
Ogrzewanie pakietów na ręce
Pocket Ciepe na ręce, odpady pałeczki do drewna
Grzałka elektryczna "uniheat"
Grzejniki do ręki i nogi "Ogrzewanie Pax"

2. Wziąć ciepłą kąpiel. Ciepła woda ogrzewa nie tylko ręce, ale także ciało. Pomoże również odpocząć po zimnym.

Temperatura wody w wannie nie powinna przekraczać 43 stopni Celsjusza, w przeciwnym razie można spalić, możesz mieć zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi, nudności i wymioty.

Możesz także trzymać ręce w ciepłej wodzie lub wlać ciepłą wodę do miski i dunk w nim ręce i nadgarstki.

3. Powiesić na swoich ramionach i przewiń je. Ciepłe powietrze z płuc natychmiast ogrzeje twoje ręce. Wybierz dłoń w kształcie miski, aby nie zwolnić ciepła, po czym szybko przewijasz ręce, aby rozłożyć ciepło z tyłu palm.

cztery. Waire dłonie nad ogniem lub innym źródłem ciepła. Ogniska, grzejniki, gorący silnik, a nawet wliczone komputery wykonują wystarczającą ilość ciepła, dzięki czemu możesz się rozgrzać. Najważniejsze jest zbyt blisko i nie dotykaj źródła ciepła.

Jeśli jesteś umieszczony na rękawice, usuń je i trzymaj ręce bezpośrednio przed źródłem ciepła. Wyjmij rękawiczki na zewnątrz i włóż je obok ciepłego miejsca. Kiedy je umieścisz, będą ciepłe i przyjemne.

pięć. Nie pij alkoholu. Chociaż z powodu alkoholu skóra wydaje się dla ciebie ciepło, w rzeczywistości obniża całkowitą temperaturę ciała. Alkohol rozszerza naczynia krwionośne w skórze, z których krew jest podawana z życiowych narządów i głowy na kończyny.

6. Wiem, kiedy powinieneś skonsultować się z lekarzem. Chociaż nie ma nic niezwykłego w zimnych rękach i nogach, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać drętwienie, będziesz miał nutę skóry, zestarzały się lub skrapla, wrzody i pęcherze pojawią się, zaczną odpadać na włosy lub pamięć Utrata się wydarzy. Istnieje wiele stanów, które mogą powodować zamarznięcie ognia. Obejmują one:

Niedokrwistość

Choroba reino

Cukrzyca

Uszkodzenie nerwów

Niedoczynność tarczycy

Niedobór witaminy B12