Jak być osobą zmysłową: 14 kroków

Zmysłowy można nazwać wszystko, co wpływa na uczucia i daje przyjemność sensoryczna. Smak ciemnej czekolady, zapach świeżo upieczonych ciasteczek, ptaków ptaków - wszystkie te zmysłowe doświadczenie. Jesteśmy prawie zawsze zbyt zajęci lub rozproszeni, aby cieszyć się doświadczonymi doznaniami fizycznymi. Spędzanie czasu i wysiłku, możesz poprawić swoją zmysłowość.

Kroki

Część 1 z 3:

Dostosuj swoje uczucia

jeden. Właściwy obraz myśli. Skup się na zwiększeniu świadomości. Nasze zmysłowe umiejętności są bardzo zależne od cech genetycznych, a wiele czynników zewnętrznych rozprasza nas lub osłabić takie umiejętności.

Zaostrzenie uczuć jest uważane za bardzo trudne zadanie, ale łatwiej będzie sobie poradzić, jeśli możesz izolować uczucia.

2. Naucz się żyć na własnej skórze. Upuść kompleksy i zakazy, aby wzmocnić podatność na odczucia ciała.

Zaufanie przychodzi z czasem. Popraw siebie każdego dnia, być optymistycznie i ustawiony pozytywny sposób.

3. Zamknij oczy. Wizja jest najważniejszym sensem, ponieważ około 80% informacji uzyskuje się przez nasz mózg przez narządów wzroku. Bez możliwości polegania na wizji, lepiej "słuchamy" wszystkie inne uczucia. Podaj inne uczucia możliwość interpretacji sytuacji na swój sposób.

cztery. Skup się na tym, co słyszysz z zamkniętymi oczami. Zwróć uwagę na każdy dźwięk i spróbuj określić odległość, którą przekazał. Naucz się przydzielić różne dźwięki, takie jak śpiew ptaków. Spróbuj śledzić dwa różne dźwięki w tym samym czasie.

Słuchaj muzyki w słuchawkach. Aby skomplikować zadanie, użyj dwóch zestawów słuchawek z różnymi utworami dla każdego ucha. Spróbuj obu motywów.

Słuchaj muzyki, którą lubisz. Zadaj sobie pytanie, dlaczego ci się podoba.

pięć. Ciesz się jedzeniem z zamkniętymi oczami. W przypadku poczucia smaku i zapachu dwa oddzielne organy receptora reaguje, ale te dwa uczucia są splecione i wpływają na to, jak nasz mózg określa smak.

Zamknij oczy w czasie każdego ugryzienia. Powoli żuć jedzenie, skup się na smaku, spójności i zapachu.

Wybierz smaki, które lubisz. Piec ciasteczka lub spalaj aromatyzowaną świecę.

Dodaj różne zioła i przyprawy w naczynia, aby spróbować je odróżnić.

6. Dotknij obiektów. Skóra jest największym człowiekiem, który mówi nam ważne informacje o środowiskach. Poprzez skórę dowiadujemy się o różnych temperaturach, powierzchniach, ciśnieniu, wibracji i innych warunkach. Wymyślić działania, które pozwolą ci doświadczyć wrażeń dotykowych.

Sprawdź swoją ulubioną tkaninę, zwracając szczególną uwagę na teksturę.

Zrelaksuj się w ciepłą kąpiel lub duszę.

Idź do masażu.

Część 2 z 3:

Angażować swoje uczucia

jeden. Żyć w teraźniejszości. Nie będziesz miał czasu, aby użyć uczuć, jeśli się spieszą, idź do pracy. Rano stawaj 15 minut wcześniej, aby cieszyć się filiżanką kawy.

2. Ciesz się ulubionymi przedmiotami. Z pewnością jesteś już takimi rzeczami. A teraz musisz naprawdę cieszyć się nowym systemem audio lub pachnącą świecą! Jeśli jesteś przyzwyczajony do angażowania się w swoje uczucia, zawsze możesz znaleźć dla nich czas.

3. Odłóż na bok swojego telefonu. Bardzo obecność telefonu już cię rozprasza. Wiadomości lub sprawdzanie poczty Użyj widzenia tunelu i uczuć blokowych. Rozejrzyj się wokół siebie za każdym razem, gdy chcesz się podciągnąć. Zwróć uwagę na kolor oka barmanów lub tkaniny krzesła, na którym siedzisz. Słuchaj otaczających dźwięków. Spróbuj zrealizować wszystko, co dzieje się wokół ciebie.

Obraz zatytułowany jest zmysłowy krok 10

cztery. Zrelaksować się. Zwolnij napięcie psychiczne i wypłacaj czas na potrzeby osobiste, nie myśl o pracy i życiu publicznym. Podaruj sobie masaż lub relaksujący prysznic. Ciesz się ulubionym balsamem i obudzić przyjemną tkaninę ręczników. Proszę o swoje ciało specjalny dzień odpoczynku i relaksu. Jeśli pozbędziesz się stresu, łatwiej będzie poczuć kompletność twoich doznania.

Obraz zatytułowany jest zmysłowy krok 11

pięć. Przeglądaj nowe terytorium. Spróbuj nowego, to świetny sposób na oburzenie twoich uczuć. Daj sobie możliwość rozszerzenia zakresu aspektów, które dają ci przyjemność.

Słuchaj muzyki różnych gatunków. Odwiedź koncert. Idź do muzeum sztuki i wyobraź sobie, że możesz odebrać z tobą zdjęcie. Jaki rodzaj płótna wybrałbyś?

Spędź czas w malowniczych miejscach. Spacer na nowym mieście lub parku narodowym. Idź do kampanii turystycznej. Poświęcić wakacje z nowymi doznaniami.

Odwiedź nową restaurację, przejdź do degustacji win lub na rynku i kupować składniki na niektóre specjalne potrawy. Ulżyć każdy kawałek. Spróbuj czystej przyjemności i radości.

Część 3 z 3:

Rozwijać zmysłowe stosunki

jeden. Wspieraj kontakt fizyczny. Nie zapominaj, że zmysłowość nie musi mieć odcienia seksualnego. Kontakt fizyczny ma możliwość tworzenia silniejszego połączenia między partnerami, przyjaciółmi, rodzicami i dziećmi. Dotknij - To pierwsze uczucie przez nas, dzięki czemu doświadczamy wielu emocji.

Przytulanie przyjaciół. Kontakt fizyczny między przyjaciółmi wzmacnia pewność siebie i promuje długoterminowe relacje.
Dotknij swojego partnera. Nie spiesz się, aby przerwać pocałunek. Trzymaj się na rękach podczas chodzenia i pieszcząc palce. Pozwól się cieszyć. Będziesz zaskoczony uczuciem bliskości, który powstanie między tobą.
Koło robocze włosy dziecka. Przytul dzieci podczas spotkania. Kontakt fizyczny z dziećmi przyspiesza rozwój dziecka.

Obraz zatytułowany jest zmysłowy krok 13

2. Spójrz na oko. Podczas spotkania zobacz osobę w oczach i nie spójrz. Prosty kontakt wizualny zwiększa miłość i uczucie.

Oglądaj ludzi z ciepłem. Uśmiechnij się. Będziesz zaskoczony, ile osób uśmiechnie się w odpowiedzi.

Obraz zatytułowany jest zmysłowy krok 14

3. Nie spiesz się. Czasami poruszamy się zbyt szybko, aby zatrzymać i zwrócić uwagę na szczegóły. Ciesz się swoimi uczuciami, aby skutecznie zmniejszyć stres. Wzmocniasz swoją zmysłowość, jeśli zaczniesz zauważyć świat wokół ciebie.

Nie oznacza to, że musisz spędzić więcej czasu. Użyj dostępnego czasu, aby skupić się na fizycznych i nie inteligentnych aspektach środowiska.

Ciesz się smakiem kawy lub zwracaj uwagę na nowe ubrania swojej dziewczyny. Wydaj rękę na obliczu partnera i ciesz się swoim społeczeństwem bez dodatkowych zobowiązań.

Ostrzeżenie

Pracując nad pracownikami i projektami szkoleniowymi, zawsze używaj dobrego oświetlenia. W przeciwnym razie ryzykujesz pogorszenie wizji.
Nigdy nie słuchaj muzyki w słuchawkach przy objętości powyżej 60% wartości maksymalnej, w przeciwnym razie może to zdarzyć się uporczywy utratę słuchu.