Jak radzić sobie z sprzecznymi myślami: 7 kroków

W pewnym momencie życia każda osoba stoi w obliczu mylących i niespokojnych myśli, a wielu ludzi nieustannie żyje pod ciśnieniem z takich myśli, przynosząc poświęcenie własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Że możesz to zrobić?

W nowoczesnym świecie jesteśmy niezwykle podlegającym skrajnościom w pomysłach i poglądach, z których wiele jest sprzeczne, autentyczne i nudne, pozostawiając zmęczenie i cierpienie. Musimy wchodzić w interakcje każdego dnia z innymi ludźmi, a na świecie są dwie osoby, które w równym stopniu interpretowały zjawiska i wydarzenia.

Co jest właściwe? Kto ma rację? Jak być, gdy istnieje tak wiele różnych poglądów na rzecz? Tutaj masz kilka rad, jak radzić sobie z sprzecznymi myślami.

Kroki

jeden. Jeśli takie myśli są udręczone, znajdź odpowiednią metodę relaksacji. Może to być medytacja, spacery, czytanie książek, słuchając spokojnej muzyki lub jakikolwiek zawód, który łagodzi umysł.

Obraz zatytułowany Twarz Myśli Myśli Krok 02

2. Kiedy się uspokoisz, spójrz obiektywnie na twoją myśl jako odległy przedmiot. Zamieszanie może dotyczyć zarówno praktycznych sytuacji (oba poprawić coś), jak i rzeczy emocjonalne lub intelektualne (filozofia, moralność, polityka, religia), więc konieczne jest realizację obecnego problemu - często mózg nie jest nawet świadomy, że jest zdezorientowany. Określić istotę i charakter procesu myśli. Świadomość esencji jest pierwszym, który będzie Twoim zadaniem. Może być niepokój związany z pracą, wątpliwością lub doświadczeniami o krewnych, przyjaciół i innych aspektach życia, które można zdezorientować. Charakter myśli jest zwykle emocjonalny i jest pragnieniem osiągnięcia, czy nie realizacją pewnych wydarzeń, wszelkich oczekiwań i uczuć takich jak gniew, rozpacz. Ważne jest, aby być w stanie zidentyfikować i odróżnić, co dzieje się z tobą w głowie, aby potem poruszać się trochę na bok i pomyśl o rozwiązaniu problemu.

Przykład może być (dla studentów) nieporozumienie złożonego problemu matematycznego, a następnie gniew, depresję lub niepokój z powodu niezdolności do podjęcia decyzji. Esencja jest zadaniem matematycznym, postać jest kontekstem emocjonalnym - niepokój. Niebezpieczeństwo polega na tym, że postać może zadać istotę, powodując niepokój z powodu niemożności wypełnienia zadania, negatywnych osądów i pytań takich jak "Dlaczego nie mogę dostać?" Z kolejnymi myślami "Nie udało mi się!", który tylko pogorszy problem. Istnieje wiele dodatkowych odcieni charakteru, którzy mają nagromadzenie nieruchomości (strach nie przekazują przedmiotu, a drugi), a każdy z nich wymaga indywidualnego podejścia, ponieważ teraz początkowe sprzeczność została zmieszana w gęstszym. Obraz zatytułowany twarz mylące myśli krok 02bullet01

Obraz zatytułowany twarz mylące myśli krok 02bullet01

Po pierwsze, pojawia się istota problemu, a postać jest nałożona po nałożeniu esencji już w mózgu (nie martwi się o zadanie, jeśli wiesz, jak sobie z nim radzisz). Rozbicie z istotą, odrzucicie bez żadnych problemów z postacią. Następnie będziemy spojrzeć na tę chwilę bardziej szczegółowo i spróbujemy udzielić porady, aby pomóc Ci poradzić sobie z zamieszaniem.

3. Spróbuj uniknąć zainteresowania osobistego charakteru lub istoty. W przypadku praktycznych rzeczy, takich jak zamieszanie podczas gotowania, jest dość proste. Podczas gdy osobiste doświadczenia i problemy powodują głębsze uczucia, które są trudniejsze do pokonania, ponieważ pokusa jest zbyt duża. Wygląda na to, że haczyk z przynętą - jeśli go połknąłeś, nie musisz go łatwo skakać. Nie zapomnij - to jest twój mózg, a ty zarządzasz.

Obraz zatytułowany Twarz Myśli Myśli Krok 04

cztery. Izoluj się od sprzecznych myśli. Aby to zrobić, konieczne jest umysłowo oddzielenie się od tej myśli, po czym zrozumiesz, że jest to oddzielny proces, który możesz odłożyć, jak ciężkie zużycie. Próbuję pożyczyć myśl lub pozbyć się go, skoncentrujemy się na nim całą uwagę i tylko wlać olej do ognia.

Obraz zatytułowany Twarz Myśli Myśli Krok 05

pięć. Co jeszcze można zrobić, wziąć pod uwagę i użyj, aby walczyć do zamieszania w głowie-

Wykonaj analogię. Wszystko to połączenie sprzecznych myśli i poglądów, pomysłów i opinii można wyobrazićć jak gatunki winogron, gruba dżunglata lub gwintowanie. Są tylko tym, co są - plątanina, betonowe lub dżungli i widoki. Zawsze możesz spojrzeć na istotę innego kąta, a dwa (i więcej) spojrzeń może być równie prawdziwe, oparte na osobistym doświadczeniu, percepcji i preferencji. Niektóre pytania są po prostu niemożliwe do podjęcia decyzji, są tylko skomplikowane i na uwadze z dodatkowymi trudnościami.

Błąd powie, jakby coś jest właściwe, a coś nie jest, ponieważ oba przedmioty mogą być poprawne. Nie zawsze jest oczywiste. Zamieszanie często występuje, ponieważ chcemy związać się z tematem lub chcą omówić. Dla nieprzewidzianego umysłu nie ma problemu z widząc rzeczy po obu stronach (mówiących "diabelski prawnik"), ponieważ pilny problem można oglądać pod różnymi kątami i dojść do różnych wniosków. Problem polega na tym, że często chcemy, aby coś było poprawne lub nieprawidłowe i pozostało tak zawsze, albo chcemy rozróżnić prawidłowe i błędne, a tym samym generując jego zamieszanie.

Spróbuj zrozumieć, czy możesz odróżnić fakty z fikcji twojego mózgu. Czasami pojawiają się sprzeczne myśli o oczywistych pytań, odpowiedzi, na które można znaleźć online, w książkach lub uczyć się od specjalistów (problemy medyczne). Jeśli chodzi o pytania, które po prostu nie mają jednoznacznych odpowiedzi (metafizyka lub religia), a następnie kontynuuj je przenikać, aby przenikać istotę przedmiotu i odciąć wszystkie obniżonych faktów lub to, co niemożliwe udowodnić. Być może będą mogli udowodnić po pewnym czasie lub po pojawieniu odpowiednich technologii, ale może to nastąpić setki lat. Istnieje pewna uczciwość i godność w zdolności do zaakceptowania i wyrzucania rzeczy z głowy, której nie można udowodnić, zamiast próbować zamknąć dziurę teoretyczną rozumowaniem lub gwałtowną wyobraźnią, spekulacjami i fantazjami, które są generowane przez strach, niepokój lub Wrogość osobista.

Charakter problemu nie odrzuci, jeśli to boli osobiście. Kiedy coś cię niepokoi, zamieszanie w głowie może prowadzić do myśli, takich jak: "Dlaczego nie mogę tego rozwiązać? Co jest ze mną nie tak?". To kolejny haczyk, do którego złapałeś. Rozważmy to jako problem, który chcesz rozwiązać lub spróbować przedstawić go w innym kluczu, bez nalewania oleju do ognia.

Pomyśl o wiarygodnym źródle informacji i o tym, gdzie go rysujemy, pomyśl o dokładności takiego źródła. Może to być telewizja, internet i gazety, projekty online, takie jak Wikipedia i Facebook, Przyjaciół i znajomych, oficjalne dokumenty, eksperci i specjaliści w różnych przedmiotach, a także bardziej kontrowersyjne obszary, takie jak mądrość ludowa, pomysły, tradycje i "Gloroven"- Ten ostatni wymagają szczególnie starannego rozważenia, nawet z powtarzającym się powtórzeniem lub zaufaniem. Źródła wiedzy nie zawsze są spójne i dokładne, często zależą od osobistych interesów, relacji, a nawet naszej lenisties, z powodu tego, co chwytujemy o niezwykle sprzecznych i szalonych pomysłach. Czy takie pomysły mają jakieś powód? Użyj go jako przewodnika, aby pozbyć się sprzecznych pomysłów. Jeśli nie są one uzasadnione, to korzyści z nich będą mniejsze niż problemy.

Określić obecność lub brak zalet istoty sprzecznych myśli w długim okresie. Może to być trudne pytania, ale czy naprawdę chcesz się zdezorientować i stać się ofiarą myśli, które mogą być tylko wynalazczym? Naprawdę masz takie ważne pytanie, które powoduje spory lub walki z inną osobą? Jeśli nie, to nic nie uniemożliwi ci pozbyć się takich myśli. To zadanie nie jest proste, więc pozbycie się niebezpiecznych pomysłów i jest manifestacją Woli i Godności. Warto rozpocząć tylko, że będzie łatwiej. Jeśli spojrzysz na problem i powiesz "Nie przejmuje się już", Wtedy mózg nie będzie miał żadnych wymówek na utrzymanie tego pytania bez twojego pragnienia. Jak wspomniano powyżej: nie zapomnij - to twój mózg, a ty zarządzasz.

Spróbuj nagrać problem, ponieważ można również znaleźć rozwiązanie. Stężenie wyborcze i uprzejmych na dotykowym problemie zamiast niepokoju i nieudanych prób znalezienia rozwiązania pomoże Ci się zrelaksować i spojrzeć na to pechniste wygląd. Aby rozwiązać problem, zapisz składniki zamieszania i charakteru problemu, gdy ich postrzegasz. Możesz pomóc lista argumentów za i przeciwko burzy mózgów lub losowej listy rzeczy, które martwi się o ten problem - wszystko, co przyjdzie na myśl. W praktyce możesz wyrazić pomysły i uzyskać dodatkowe zrozumienie istoty, aby przeanalizować swoją wartość i dokładność. Jeśli nie pomoże, nie musisz rozpaczać, po prostu zmartować i wyrzucić arkusz planowania. Ta akcja powinna pomóc ożywić pewność siebie, aby odrzucić ciężkie lub absurdalne myśli. Aktywna ulga i zwolnienie z myśli konwersacyjnych podczas wykonywania działań fizycznych będą miały wpływ na proces umysłowy i stworzyć zwyczaj wyróżniania przydatnych myśli od bezużytecznych.

6. Nie pracuj sam. Jeśli przez długi czas pracowałeś na pewnym zadaniu, trudno będzie zrozumieć, co należy zmienić. Aby pomóc Ci przyjechać rozmów z innymi ludźmi i współpracy.

Obraz zatytułowany Twarz Myśli Myśli Krok 06

7. Jeśli nie możesz odpuścić problemu, a następnie zmienić proces myślowy i wejdź do nowej postaci takiej jak tolerancja, wartość firmy lub więcej proaktywnej chwili - Porozmawiaj na tym temacie z innymi. Zawsze możesz zrobić coś innego lub nadal badać pytanie, ale spójrz na to i zapytaj siebie "Czy jest dla mnie naprawdę ważny i przydatny?". Zmiana procesu jest po prostu rozproszeniem, a nie rozwiązanie problemu - natura zostanie zwrócona, gdy nie jesteś z nim dzielona. Rozważ swoją uwagę na to (ze świadomością i udziałem wątpliwości) jako pozytywny proces, który pomoże przywrócić równowagę.

Rada

Uczyć się. Nie przesuwaj się z powodu sprzecznych myśli - często są znakiem, który ciężko pracujesz, a ciężka praca zawsze przynosi satysfakcję.
Nie zakładaj siebie, myśli są tylko myślami i bez nich nie mogą tego robić. Przychodzą na myśl, kiedy nie rozumiemy, co się dzieje, zarówno w mózgu, jak i poza nią. Problem polega na tym, że zrozumienie wymaga pewnych wysiłków, a jeśli mózg ma wybór, to tendencja do leniwy. Rozwijaj swoją świadomość, aby uświadomić sobie, kiedy coś zamienia się w potencjalny problem - jak wszystko, co wymaga wysiłku, świadomość jest uproszczona z doświadczeniem i staje się bardziej zrozumiałe.
Jeśli chcesz porozmawiać, porozmawiaj z tą osobą, której ufasz.

Ostrzeżenie

Unikanie nieporozumień z inną zależnością lub rozproszeniem, wzmocni go tylko w momencie, gdy będziesz najbardziej wrażliwy. Zamyślenie i magiczne myślenie nic nie zmieni, ale pragmatycznej akceptacji faktów i poszukiwania konstruktywnych metod, aby przezwyciężyć problem, przynajmniej pozwolą Ci dostosować się do niego.
Nie zniszczysz procesów mentalnych, są jak to jest. Nie ma sposobu na ochronę mózgu przed zamieszaniem.
Jeśli jesteś zainteresowany pytaniem, wróci do ciebie. Wymaga to dwóch rzeczy: aktywna uwaga na proces umysłowy i zainteresowanie kolejnymi badaniem, które zamyka w sobie, więc bądź bardzo selektywny i przemyślany.

Czego potrzebujesz

Notatnik