Jak zwrócić zaufanie -

Pewność siebie - doskonała jakość, dzięki której możesz osiągnąć wielki sukces i szczęście. Badania wykazały, że normalne poczucie własnej wartości, myśli i uczucia w odniesieniu do siebie pomagają uniknąć depresji i stresu. Niska samoocena i negatywny stosunek do siebie bardzo słabo wpływa na zdrowie psychiczne, niepewność uniemożliwia nam budowę szczęśliwego związku, kariery, aby odnieść sukces w życiu. Na szczęście jest kilka sposobów na powrót zaufania. Ponadto można nauczyć się być bardziej pewni pewnych sytuacji (na przykład w relacjach lub w pracy).

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak rozwijać zaufanie

jeden. Ocenić siebie. Jeśli zawsze brakuje ci pewności siebie, ponieważ pamiętasz zbyt dobrze swoje błędy i wady, dlaczego nie pamiętasz swoich pozytywnych cech? Naukowcy wykazali, że poczucie własnej wartości składa się z dwóch czynników: pozytywne wspomnienia samych i sposobu oceniania aktualnego zachowania. Zrób listę wszystkiego, co lubisz w sobie, pamiętaj o niektóre cechy i umiejętności, z których możesz być dumny.

W rzeczywistości po prostu musisz usiąść i napisać listę tego, co lubisz w sobie. Weź notatnik i ustaw timer na 20-30 minut. Konserwacja pamiętnika - świetny sposób na utrzymanie rozmowy ze sobą, analizuj siebie i rozwijać. Ta metoda pomoże Ci odpocząć i zrozumieć siebie.
Pomyśl, jakie cechy w sobie chciałby poprawić, które umiejętności rozwijają się. Spróbuj przeanalizować, dlaczego czujesz się pewne emocje, dlaczego popełniłeś pewne działania. Tak więc z czasem zaczniesz lepiej rozumieć, co jesteś aspirem. Jeśli w niektórych obszarach nie możesz tak dobrze wyrażać siebie, jak w innych (na przykład czujesz się bardziej pewny siebie, wyrażając swoją opinię, podczas gdy inni ludzie nie dołączą do rozmowy), a potem najpierw musisz pracować nad przyjęciem Wszystkie aspekty punktów widzenia.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Etap 2

2. Pomyśl, co osiągnąłeś w życiu? Co można osiągnąć? Najprawdopodobniej nie zwracasz uwagi na to, co już osiągnęło. Spędź czas, pamiętaj o osiągnięciach i sukcesach. Zrozumieć, co masz niż ty. Pomoże to zwiększyć poczucie własnej wartości i pozbyć się strachu przed społeczeństwem. Badania pokazują, że osiągnięcia i sukcesy w przeszłości wpływa na nasze zdolności i osiągnięcia w przyszłości. Jeśli przyznaję, że za twoje życie, dużo zrobiłeś, łatwiej jest wierzyć, że możesz odnieść sukces w przyszłości.

Napisz listę wszystkich swoich osiągnięć. Należy pamiętać, że musi zawierać nawet najbardziej drobne sukcesy! Na przykład można dołączyć na liście, aby uzyskać prawo jazdy, otrzymanie w College, kupując własne mieszkanie, długi przyjaźń, przygotowanie pysznych dań, otrzymując dyplom, zatrudnienie. Pomyśl, jak niekończące się twoje możliwości! Okresowo wracają do tej listy, aby poprawki i dodać nowe osiągnięcia. Tutaj zobaczysz, masz coś do wyjścia!

Spójrz na stare zdjęcia, znajdź pamiętniki szkolne, tworzą kolaż zdjęć i pamiętaj o wszystkich swoich osiągnięciach dzisiaj.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 3

3. Skup się na pozytywnych myślach i obrazach. Zamiast myśleć o czymś złym, spróbuj pomyśleć o czymś zachęcającym i dobrym. Pamiętaj, że jesteś całkowicie wyjątkową osobą, jesteś godzien miłości i szacunku:

Spróbuj używać tylko pozytywnych oświadczeń. Być optymistą. Jeśli dużo myślisz o złej rzeczach, najczęściej zaczynają się występować. Na przykład, jeśli uważasz, że na pewno znalazłeś swój raport, najprawdopodobniej okaże się. Być optymistą! Powiedz mi: "Nawet jeśli zdradzę gdzieś, w końcu, odniesam sukces".

Skup się na słowie "Mogę" i nie używaj słowa "powinno". "Musi" - zbyt wiążące słowo, poczujesz się niezrównany, skomponowany. W rezultacie może to prowadzić do rozczarowania. Lepiej skupić się na tym, co możesz zrobić.

Spróbuj wspierać siebie. Pochwalić się na wszelkie sukcesy i kontrolować swoje awarie. Na przykład, jeśli na siłowni zrobiłeś mniej ćwiczeń niż konieczne, będziesz musiał wypracować w hali dodatkowo w pewnym dniu tygodnia. Pozwól się poprawić. Na przykład przeanalizuj swoją mowę: "Mój raport nie był doskonały, ale słuchacze zadawali mi pytania i nadal słuchać uważnie - oznacza to, że udało mi się to zrobić". Z czasem pomoże to zmienić swój styl myślenia, który pomoże rozwijać pewność siebie.

Obraz zatytułowany odzyskać pewien ufność krok 4

cztery. Umieść sobie kilka bramek i pomyśl o tym, czego od nich spodziewasz. Napisz listę celów, które chcesz osiągnąć, i pomyśl, jak można to zrobić. Na przykład, chcesz zrobić więcej aktywności wolontariuszy, znajdź nowe hobby lub spędzić więcej czasu z przyjaciółmi. Pamiętaj, że twoje cele i oczekiwania muszą być dość realistyczne. Jeśli umieścisz nierealistyczne cele przed sobą, twoja pewność siebie będzie cierpieć.

Na przykład cel "Zostań profesjonalnym graczem w hokeja lub balerinie" (Pomimo faktu, że masz 35 lat) jest całkiem nierealistyczny. Twoja pewność siebie cierpi duża, jak rozumiesz, jak nieosiągalny ten cel jest.

Połóż więcej realistycznych celów. Na przykład "odnieść sukces w matematyce", "Naucz się grać na gitarze", "Wyślij nowy sport". Sformułowanie osiągalnych celów nie tylko pozwoli Ci rozpocząć pracę nad sobą, ale także zatrzymuje niekończący się strumień negatywnych myśli o sobie, co pomoże zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zobaczysz, że możesz łatwo osiągnąć swoje cele, a przyniesie ci sensowność.

Możesz umieścić przed tobą, którego osiągnięcie pokaże twoje możliwości i mocne strony. Na przykład, jeśli chcesz być bardziej informowany w sprawach politycznych, staw sobie bramkę każdego dnia na miesiąc przeczytaj gazetę lub oglądać wiadomości. Możesz nauczyć się naprawiać rower lub samochód. Umieścić przed sobą taki cel! Osiągnięcie celów pomaga czuć się zdolny i silny, a to doskonale wpłynie na twoje poczucie własnej wartości i samozadowolenie.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 5

pięć. Chociaż nie osiągnąłeś tego, naśladuj to! Zaufanie nie przyjdzie do ciebie przez noc! Musisz rozwinąć dokładny wyobrażenie o sobie i czego chcesz. Wyobraź sobie, że osiągnąłeś już swój cel. I zachowywać się odpowiednio. Dlatego możesz rozwinąć przynajmniej "widoczność" tej pewności siebie, przyzwyczaić się do tego.

Aby pokazać pewność, możesz użyć języka ciała. Usiądź i wstań, trzymając płynnie. Patrz na spacery. Podczas spotkania z ludźmi, spróbuj wspierać wizualny kontakt. Jeśli jesteś zdenerwowany, tylko się uśmiechaj, ale nie patrz.

Uśmiechnij się coraz bardziej. Badania wykazały, że uśmiech pomaga poprawić nastrój i czuje się bardziej pewny siebie.

Spróbuj porozmawiać o sprawie i pewności siebie. Jest to szczególnie prawdziwe dla kobiet, które są w obecności mężczyzn mówią niewiele i z wielką niepewnością. Pracuj nad swoim głosem i mową. Pamiętaj, czy masz swoją opinię, jesteś w prawo, aby go bronić w rozmowie. Spróbuj mówić dokładnie i jasne. Nie mamrobuj i nie zakrywaj ust swoim dłonią i palcami.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 6

6. Nie bój się ryzykować, jeśli ryzyko jest uzasadnione. Pamiętaj, że nie możesz kontrolować myśli i działań innych. Jesteś odpowiedzialny za siebie. Nie bój się tej odpowiedzialności. Zgadzam się, że świat jest solidną niepewnością, w której musisz użyć każdej szansy. Będziesz zaskoczony, ile można osiągnąć, jeśli nie boisz się działać. Jak mówią: "Powodzenia kochają odważne". Nawet jeśli awaria czeka na ciebie, życie się nie kończy! Nie bój się ryzykować i spróbować nowego - pomoże ci zwrócić utraconą pewność siebie.

Nie bój się związać rozmowy w autobusie lub napisać artykuł do publikacji, nie bój się wyznawać zakochany. Spróbuj stopniowo wyjść poza strefę komfortu i rozszerzyć go. Pamiętaj, że życie trwa, nawet jeśli zawiedziesz.

Eksperymentalny. Możesz nauczyć się czegoś nowego, dowiedz się czegoś interesującego. Możesz zacząć uprawiać sport i zdawać sobie sprawę, że są one doskonale obsługiwane z dużymi odległościami. Wyobraża sobie poczucie własnej wartości i zwiększyć pewność siebie.

Wypróbuj się w muzyce, malarstwie, poezji, tańcu. Zazwyczaj sztuka pomaga ludziom lepiej znać, wyrazić swoje myśli. Znajdź bezpłatne lub niedrogie wydarzenia, w których możesz spróbować sobie w czymś nowym.

Obraz zatytułowany Respend Confidge Step 7

7. Pomagać innym. Badania wykazały, że ludzie, którzy pomagają innym często czuć się lepiej i szczęśliwsi, rozwijają zaufanie do siebie i poczucia własnej wartości wznosi się. Może brzmieć paradoksalnie, ale pomaga innym, sam zaczynasz czuć się lepiej. W końcu zaczynasz myśleć pozytywnie o sobie.

Mamy nieograniczone możliwości pomagania innym. Możesz Stać się wolontariuszem w domu opieki lub w schronisku dla bezdomnych. Jeśli jesteś zwolennikiem Kościoła, zacznij pomagać chorych i biednych, którzy często odwiedzają twój kościół. Przekazać trochę czasu na pomoc innym! Zostań wolontariuszem w schronisku dla zwierząt, pomagaj ludziom w szpitalach, uczestniczyć w soboty i innych wydarzeniach.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 8

osiem. Zadbaj o siebie i twojego zdrowia. Spędź trochę czasu na sobie, pracuj nad sobą. Pomoże to zwiększyć poczucie własnej wartości i rozwijać pewność siebie. Im lepiej wyglądasz, tym bardziej wygodnie czujesz, tym bardziej jesteś zadowolony z siebie. Więc spróbuj zrobić wszystko, aby być zdrowym i dobrze wyglądać. Oto kilka porad:

Napój co najmniej trzy razy dziennie, staraj się spożywać przydatne jedzenie: pełne ziarna, mięso (jeść ryby i ptak), świeże warzywa. Zrównoważone odżywianie gwarantuje energię przez cały dzień! Pamiętaj, żeby pić dużo wody.

Staraj się unikać półproduktów, produktów i napojów o wysokim poziomie cukru i kawy. Produkty te są nie tylko szkodliwe dla organizmu, wpływają na twój nastrój. Jest to szczególnie prawdziwe dla osób z kropli nastroju i łatwo narażone na stres.

Angażować. Badania wykazały, że ćwiczenia pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości. Jest to wyjaśnione przez fakt, że w trakcie wykonywania ćwiczeń, nasz organizm produkuje "hormony szczęścia" - endorfiny. Jest uczucie euforii, która poprawia nastrój i daje nam siłę. Więc spróbuj zapłacić ćwiczenia fizyczne co najmniej 30 minut dziennie trzy razy w tygodniu. W końcu spróbuj zacząć przynajmniej kilka minut dziennie na spacer.

Unikaj stresujących sytuacji. Zrób plan walki Naprężenie. Codziennie daj czas relaksu i zajęcia, które przynoszą przyjemność. Wytnij medytację, zarejestruj się na jogę, zrób ogród lub inny zawód, który łagodzi i podnosi nastrój. Pamiętaj, że ludzie często podatni na stres i nie wiedzą, jak sobie z nim poradzić, nie może sobie poradzić z emocjami, w wyniku czego często wpadają w depresję.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 9

dziewięć. Zapomnij o doskonałości i ideale! Doskonałość jest koncepcją stworzoną przez społeczeństwo i media, które próbują nas zainspirować, że w rzeczywistości doskonałość jest dość osiągalna, problem jest tylko tym, że spędzamy na niej mało czasu i pieniędzy. Ważne jest, aby zapamiętać prostą prawdę - nikt nie jest idealny! Niech będzie twoją nową zasadą. Wierzcie mi, nigdy nie możesz osiągnąć idealnego życia, idealnego ciała, idealnej rodziny, doskonałej pracy i tak dalej. Jednak jak każda inna osoba!

Skup się na pożądanym wyniku, a nie w doskonałości i idealnym. Jeśli boisz się coś zrobić, ponieważ uważasz, że nie możesz tego zrobić idealnie, staraj się spojrzeć na tę sytuację inaczej. Jeśli nigdy nie grałeś w koszykówce, bo boisz się wydawać głupi i nie możesz nigdy dotrzeć do zespołu koszykówki. Nie pozwól, aby niepewność zabiera szansę na osiągnięcie celu!

Weź tę prostą prawdę, że każda osoba ma swoje wady - to jest nasza natura. Ale to niedoskonałości i wady, które sprawiają, że jesteśmy ludźmi i pozwalają nam iść naprzód, uczyć się i rozwijać. Może nigdy nie byłeś doskonałym studentem, a może wszyscy wystrzeliłeś z pracy. Ale teraz zamiast obwiniać się na błędy, staraj się na nich spojrzeć, jako możliwość nauki czegoś i osiągnąć sukces w przyszłości. Może zrozumiesz, co musisz zrobić swoją edukację lub na przykład nauczyć się pomyślnie przekazać wywiad. Wybacz swoje błędy. To nie jest takie proste, ale to jedyny sposób, aby przestać obwiniać siebie i zwracać pewność siebie.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 10

10. Być trwałym. Zaufanie nie pojawia się natychmiast, ponieważ każdy przypływ zaufania będzie tymczasowy. Zwrócić pewność siebie, musisz pracować w sposób ciągły.

Pamiętaj, że nie możesz zwrócić pewności siebie i zatrzymać się. Praca nad sobą jest procesem ciągłym. Musisz pracować nad sobą i przez całe życie każdego dnia, ponieważ los stale przedstawia nas niespodzianki. Dlatego jest tak ważny codziennie rozwijać zaufanie, umiejętności i umiejętności.

Metoda 2 z 3:

Jak zwrócić pewność siebie w relacjach

jeden. Zadbaj o siebie i twojego zdrowia. Zaufanie do relacji pojawi się tylko wtedy, gdy zaczniesz wierzyć sobie. Słuchaj rady pierwszej części i staraj się stać się co najmniej bardziej pewniej w sobie. Gdy tylko zaczniesz wierzyć w siebie, zobaczysz, że sama zaufanie do relacji. Nawiasem mówiąc, spróbuj więcej czasu, aby spędzić z tobą sam: przeanalizuj siebie, szukaj swoich mocnych stron, ćwicz, że przynosi przyjemność (czytaj książkę, idź na spacer, sporady sportu). Możesz lepiej zrozumieć siebie i rozwijać poczucie zaufania - pomoże to zbudować normalny związek.

Pamiętaj, że twoje zdrowie i stan psychiczny odgrywa ważną rolę w relacjach. Badania wykazały, że z 287 studentów udało się zorganizować życie osobiste tylko tych, którzy poszli za ich zdrowiem, wyglądem i stanem psychicznym.
Jeśli zniknąłeś ze sobą ze względu na nieudany związek lub niedawną ciężką przerwę, nie żałuj siły i czasu, aby przyjść do siebie. Badania wykazały, że luka jest prawie zawsze negatywnym wpływem na nasz stan psychiczny, samokrakacje, zdrowie. Nasza zdolność do radzenia sobie ze stresem jest zmniejszona, ryzyko choroby serca, zwiększa się cukrzycę. Oczywiście bardzo trudno sobie poradzić z pęknięciem relacji, ale musisz spotkać się z siodami i Spróbuj przyjść do siebie i przejść dalej.

2. Zastanowić się nad swoją przeszłością. Nie możemy go zmienić, ale możemy spojrzeć na przeszłość z drugiej strony, zwrócić uwagę na dobre i złe chwile i wyciągnąć wnioski. Pomyśl o swoich poprzednich relacjach i jak mogą wpływać na twoją teraźniejszość. Analiza poprzednich relacji pomoże Ci z czasem radzić sobie ze stresem. Upewnij się, że przeszłe relacje nie staną w drodze.

Przypuśćmy, że twój byłego młodego człowieka często cię obraził. Zamiast obwiniać się we wszystkich kłótnie i szukać niedociągnięć, pomyśl o tym, jak związek obniżył poczucie własnej wartości i o tym, jak z powodu nieudanego doświadczenia nauczyłeś się ufać ludziom i zawsze szukać wszystkich sztuczek. Zrozumienie, dlaczego miałeś rację, a co - nie, pomoże ci zwrócić zaufanie.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 13

3. Wierzyć w dalsze perspektywy. Kiedy spędziłeś wystarczająco dużo czasu, aby stopić swoje poprzednie relacje i przychodzisz do siebie, spróbuj spojrzeć wstecz w poszukiwaniu nowych perspektyw. Pamiętaj, kiedy jeden drzwi zamykają się przed tobą, a potem otwiera się inny. Pomyśl o tym, jak świat jest ogromny, jak wielu ludzi w nim, ile możliwości jest dla Ciebie otwartych, spróbuj pozbyć się swoich obaw. Uwierz mi na dawnego młodego człowieka, lekki klin nie zejdzie.

Wkrótce zdasz sobie sprawę, że w nieudanych relacjach nie są tak duże winy, ile jest po prostu nieudany zbieg okoliczności (na przykład pojawienie się innej dziewczyny, odległości, zatrudnienia, niepoprawne do postaci i tak dalej). Relacje nie odzwierciedlają twojej osobowości, ale oczywiście w związku z inwestowaniem siły i czasu. Kiedy coś nie jest ułożone, możesz zacząć obwiniać siebie lub innych, ale zajmie trochę czasu, a zrozumiesz, że to było wiele powodów, a kłótnia miała miejsce nie tylko przez twoją wadę.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 14

cztery. Nie przegap szansy. Spróbuj czegoś nowego, zapoznaj się z nowymi ludźmi. W skrajnych przypadkach zarejestruj się na miejscu randkowym, ale lepiej zacząć uczestniczyć w różnych wydarzeniach i zapoznaj się z nowymi ludźmi. Rozwijać pewność siebie i Przestać strach przed odmową. Z biegiem czasu zobaczysz, jak łatwo jest rozpocząć rozmowę z osobą, z którą właśnie zapoznałeś się.

Dla wielu kobiet, pierwszy znać pierwszy, aby poznać pierwsze. Ale na podwórku dwadzieścia pierwszego wieku! Jeśli nadal uważasz, że pierwszy krok przez kobietę jest znakiem złego tonu, a potem całkowicie na próżno. Jest to szansa na spotkanie i pokazanie siebie, nie przegap tego, a ty będziesz zaskoczony wynikiem! Jeśli przegapisz swoją szansę, nigdy nie dowiesz się, co może.

Absolutnie opcjonalnie spotkanie z każdym z jego przyjaciół lub spróbuj wszystkiego na świecie. Idź do tego problemu selektywnie. Ciesz się komunikacją z ludźmi, którzy są zainteresowani. Często przypominają sobie, że nie tylko musisz inwestować w związek i czas.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 15

pięć. Nie bój się. Nie próbuj wydawać się tymi, którzy nie są w rzeczywistości. Każdy z nas jest osobą, a każdy ma niedociągnięcia i słabości. Nie bój się wydawać słaby lub nie wystarczająco poinformowany w niektórych pytaniach i sytuacjach. Na przykład, jeśli ktoś taki jak ty, nie bój się pokazać swoich uczuć i nie próbuj zachowywać się dumnie i niezależnie. Zamiast tego przyznać się do tej osoby w twoich uczuciach. Bądź sobą, nie bój się wydawać głupiego czy śmiesznego, ponieważ jest to pewność siebie. Ponadto pomoże Ci nawiązać relacje z ludźmi.

Naucz się poprawnie wyrażać niezadowolenie i nieufność. W każdej sytuacji, kiedy czujesz się nieaktywny i nieufny w związkach, bądź szczery wobec ciebie i ze swoim partnerem. Uczciwość jest najlepszą polityką w relacjach. Wspieraj partnera i powiedz ci, że czujesz. Otwartość - gwarancja zaufania.

Metoda 3 z 3:

Jak zwrócić pewność siebie w pracy

jeden. Zrobić twarz. Kiedy nasza praca dzieje się w pracy, trudno jest skoncentrować się na czymś, oprócz tych problemów. Gniew, zniewaga i niepewność weź górę. Jeśli coś takiego wydarzy się, spróbuj umysłowo, aby zwrócić kilka kroków powrotu do czasu, kiedy nadal był stosunkowo spokojny. Na przykład, jeśli zamiast tego podniosłeś kogoś innego, przeanalizuj, dlaczego tak się stało, spójrz na oblicze faktów, a nie pocieszaj się myślą, że szef jest tylko nienawidzi. Lepiej uważaj, dlaczego tym razem nie byłeś wystarczająco dobry i jak możesz to naprawić.

Zawsze staraj się ocenić sytuację na wszystkich swoich stronach. Zamiast zły i przysięgać z tymi, którzy mówią o tobie źle w pracy, myślę, dlaczego tak mówi. Pozbądź się uczucia, że wszystko złe dzieje się na twojej winy - łatwiej będzie radzić sobie ze stresem.
Pamiętaj o swoim postępie w przeszłości. Na przykład, jeśli niedawno podniosłeś cię w pracy, czy też nie udało ci się odnieść sukces, pomyśl o tym, pamiętaj, dlaczego zostałeś wybrany na ten post. Takie myśli zostaną zwrócone ci zaufanie, a nawet nie musisz się zachęcać, ponieważ osiągnąłeś to sam!

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Krok 17

2. Skoncentruj się na swojej pracy. Dość często zdarzamy się kłopoty w pracy z powodu kłótni w zespole lub z innego powodu, który nie dotyka. Być może czytasz ci ładny szef, który lubisz, albo zostałeś poproszony o pozostanie w pracy w piątek. Cokolwiek się stanie, najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest skoncentrowanie uwagi w pracy. Wtedy nie musisz szukać nowej pracy, a być może nawet wzrastasz. Staraj się nie zwracać uwagi na plotki i makiety, skup się na pracy i nie marnuj czasu. Nie tylko pokazujesz bossów, że jesteś cennym pracownikiem, ale także zwiększyć twoje poczucie własnej wartości.

Jeśli kpina przenosi się do nowego poziomu i zamieniaj się w poważne obelgi, porozmawiaj o tym z władzami lub osobą wyższą. Bossowie będą po twojej stronie.

Obraz zatytułowany odzyskać pewność krok 18

3. Spróbuj cały czas poprawić swoje umiejętności. Spróbuj podjąć taką pracę, w której możesz pokazać całą swoją wiedzę i umiejętności. Zawsze pamiętaj, że masz zalety i mocne strony, które pomogą Ci w swojej pracy. Zwrócić zaufanie do pracy, musisz dużo trenować. Więc lepiej spełniasz swoje obowiązki, tym bardziej pewny siebie. Spróbuj zawsze zwracać uwagę na swoją pracę. W końcu, nawet jeśli nie jesteś podniesiony, na pewno zwrócisz zaufanie. Jeśli odchylisz się przez długi czas i spełnisz go niesprawiedliwe, wkrótce poczujesz nudę i obrzydzenie do pracy i dla siebie.

Teraz w Internecie istnieje wiele zasobów przy pomocy, której możesz poprawić swoje umiejętności, bądź na bieżąco ze wszystkimi nowymi formacjami w swojej dziedzinie. Możesz pobrać lub kupować książki, zapisz się na kursy i pobieranie wykładów, które pomogą Ci poprawić swoje umiejętności. W końcu przymocuj przynajmniej trochę wysiłku i radzić sobie z samorozwolonym! Jak tylko zaczniesz uczyć się i rozwijać swoje umiejętności, dowiedzieć się czegoś nowego o sferze naszych działań, twoja pewność będzie rosła!

cztery. Spróbuj opracować nowe umiejętności. Pracuj nad tym, co już wiesz, jak i wiedzieć. Skup się na tych wiedzy, które pomogą Ci w swojej pracy. Dowiedz się czegoś nowego, nawet jeśli na początku wydaje się skomplikowane i przerażające. Pomyśl, co masz słabości i wady, jak kolidują z tobą w swojej karierze. Pracować nad sobą. Pamiętaj, że strach i lenistwo są twoimi głównymi przeciwnikami, uniemożliwiają Ci rozwijanie naszych umiejętności i czuję się pewniej w pracy.

Być może jesteś bardzo zmartwiony, gdy masz występ przed kolegami. Następnie pracuj nad strachem przed publicznymi przemówieniami! Spróbuj działać częściej przed kolegami i szefami w ustawieniu nierakcyjnym. Gdy tylko będziesz mógł mówić przed słuchawkami spokojnie i bez podniecenia, natychmiast poczujesz przypływ zaufania.

Obraz zatytułowany Respend Confidgle Etap 20

pięć. Spróbuj pokazać zaufanie. Pewność siebie i umiejętność pokazania tego zaufania do pracy - różne rzeczy. Obserwuj swój wygląd, ubieraj się na pracę, staraj się zawsze wyglądać. Te drobne dane pomogą Ci czuć się bardziej pewni siebie.

Zawsze oceniać siebie i swoich przemówień. Pamiętaj, jak się zachowywałeś? Czy wspierałeś wizualny kontakt? Po prostu cichy siedziałeś na miejscu lub próbował zachować rozmowę i zadawać pytania? Pracuj nad postawą podczas rozmowy biznesowej (na przykład nie powinieneś przekroczyć rąk), musisz mieć wszystkie sposoby pokazywania innych zainteresowanych przedmiotem rozmowy.

Nie ma potrzeby zawsze przepraszać, zwłaszcza jeśli nie jesteś winić. Takie zachowanie pokazuje swoją niepewność.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, że istnieje duża różnica między wadą pewności siebie i choroby psychicznej, na przykład depresji lub przewlekłego niepokoju. Jeśli rozumiesz, że absolutnie nie możesz kontrolować swojego nastroju i radzić sobie ze stresem, skonsultuj się z psychoterapeutą.