Jak poprawić swoje życie

Kroki

Proste ulepszenia

Guy Reichard

Osobiste coaching Rayhard - trener kariery i osobisty, założyciel Headrich Coaching & Training w Toronto, Ontario, Kanada Karapeta Carse Career Coaching and Leadership szkolenia. Prace z klientami muszą uczynić swoje życie bardziej znaczące, znajdź bramkę, aby zdobyć pokój w duszy i samodzielnie. Ma ponad 10 lat doświadczenia w coachingu na rzecz osobistego wzrostu i resorcji, pomaga klientom znać swój wewnętrzny świat, aby mogli być bardziej pozytywny i skuteczniej wpływają na tych, którzy kochają i które prowadzą. Jest profesjonalnym coachingiem, Certified Adler School (ACPC), akredytowany przez Międzynarodową Federację Coaching. Ukończył Uniwersytet w Yorku, otrzymując tytuł licencjata w psychologii w 1997 roku i Master of Business Administration w 2000 roku.

2. Umieść cele. Prosty. Najlepszym sposobem na spełnienie zadania jest zdecydowanie rozpoczęcia działalności gospodarczej (a następnie zapisz swoją decyzję i powiedzieć o tym ludziom). Więc jak zamierzasz poprawić swoje życie? Dostrzegaj ulepszenia jako cel podobny do obietnic noworocznych, za które nie musisz czekać na nowy rok. Trzymaj jeden obietnice, aby ustalić swoje życie.

Umieść małe cele. Idea poprawy życia nie jest melodia, by zawieść i cierpieć z powodu depresji. Umieść cele Mały skala. Wystarczy ustawić spędzanie 4 szkolenia w tym tygodniu zamiast dużego celu, aby schudnąć o 15 kilogramów. Zdecyduj się natychmiast umyć naczynia, aby zrobić płyty Nie będzie W zlewie. Stań teraz i oczyść gwint zębów. Nigdy nie zostanie to zrobione, dopóki nie zdecydujesz się rozpocząć firmy!

3. Pomyśl o tym, co tolerujesz. Naprawdę. Pomyśl o tym. Co przez długi czas byłeś w domu, w pracy, znajomych lub w sobie? Zrób listę, jeśli tak łatwiej będzie. To jest płynny kran? Przyjaciel, który nadszedł czas, żeby się trochę oblądzić? Dekoracje, które sąsiadowali dla wspólnego pokoju? Weź pierwszy krok, a nie przestaniesz!

Zapisz pierwsze kilka punktów i postępuj. Może to być twój cel. Napraw dźwig (lub zadzwoń do hydrauliki). Powiedz mój przyjacielowi, że fraza "Nie chcę się chwalić, ale..."Nie powoduje jej honoru. Kup zdjęcie i powiesić we wspólnym pokoju. Wyobraź sobie, jak miło przejdzie przedmioty z listy!

cztery. Zadbać o czyszczenie. Prawdopodobnie słyszałeś o wszystkich rzeczach takich jak fengshui? Oczywiście niektórzy ludzie zginają kijem, ale główna idea brzmi prawdomównie: w przyjemnej atmosferze każdy, kto czuje się lepiej. Jeśli poczujesz wewnętrzny chaos, to najlepszy sposób na złożenie zamówienia w myślach - dosłownie posprzątać.

Jeśli spędzasz 20 minut teraz i zbierasz rzeczy, poczujesz zauważalną ulgę. Jest to bardzo prosta metoda, ale ludzie są skłonni, więc nic, a nie zrobić. Zaledwie 20 minut! Nie masz czasu na zakończenie, ale zmiany wizualne staną się doskonałą motywacją do kontynuowania.

pięć. Zaplanuj budżet. Jest to kolejny prosty sposób na poprawę życia. Nawet jeśli nie jesteś ograniczony w środku, budżet pomoże Ci zrozumieć, jakie kwoty mogą być przełożone do pożądanych celów. Więc zamiast ciągłych ostrożnych oszczędności, płacić czas, aby zrozumieć swoje cechy i zrozumieć swoją pozycję. Być może będzie wolne 10 000 rubli, które można odłożyć na stowarzyszonej podróży!

Nie wiem, jak zachować budżet? nie pozwoli ci szukać usprawiedliwienia. W tym artykule Uważany za każdy podstawowy aspekt budżetu. Zacznij odroczyć teraz na balsamie opalania!

Jeśli jesteś trudny do zachowania budżetu, istnieją różne usługi internetowe. Na forach znajdziesz całe sekcje w kwestiach finansowych, które będą źródłem niewyczerpanych wskazówek od innych użytkowników. Istnieje również wiele programów dla wygodnego budżetu.

6

Czas planowania promieniowania. Wielu z nas robi prosty błąd - robimy właściwe rzeczy w złej sekwencji lub spędzamy zbyt wiele czasu na drobnych aspektach i leżąc na kanapie w okresach maksymalnej wydajności. Niestety, ale szybko płynie szybko, a łyżka jest drogą na obiad. Jeśli czas jest racjonalny, możesz zarządzać więcej, a nawet znaleźć możliwości rozrywki.

Na początku, spróbuj zrozumieć, kiedy spędzasz czas. Nie ma potrzeby natychmiast zmiany całej swojej rutyny dnia. Analizuj, które chwile można wydawać wydajniej. W tym czasie każdego dnia spędzasz w sieciach społecznościowych? Nie zły start.

7. Pozostaw pracę w pracy. Zamknij drzwi biurowe i przestań myśleć o liście, który masz od szefa. Nie przerywaj kolacji, aby wykonać kolejne połączenie. Jeśli potrzebujesz pracować poza pracą, nie liczą się tym razem z odpoczynkiem - nie ma sensu w dostarczaniu świąt ciała do ciała, dopóki mózg o tym.

Zostaw wszystko w naszych miejscach. Ta kłóci się z przyjacielem? Nie myśl o niej. Powiedz mi, kiedy potrzebujesz. Zdrowie ojca jest gorsze? Pokaż maksymalną staranność, ale wróć do domu i nie myśl o złym. Wszystko ma swoje miejsce. Jeśli napełnisz swoje codzienne życie ze wszystkimi okazjami dotyczącymi obaw, przyjdzie nieznośny chaos.

osiem. Zrób listę rzeczy, dla których jesteś wdzięczny. Dźwięki bite, ale jest pewna korzyść. Łatwo zauważyć sukcesy i radość innych ludzi, choć w rzeczywistości po prostu musisz stracić i zobaczyć, co jest tuż przed tobą. Teraz weź ręce papier do notatek i zapisz kilka powodów wdzięczności. Dosłownie zauważysz przyjemne rzeczy, które Cię otaczają. To przyjemne uczucie.

Jeśli wydaje się, że nie masz przyczyn wdzięczności, używasz niewłaściwego podejścia. Po pierwsze, masz komputer, który przeczytasz ten artykuł. Z pewnością masz dach nad głową i ludźmi, którzy dbają o ciebie, jesteś żywy i całkiem zdrowy. To po prostu świetnie. Bez takich przyczyn wdzięczności twoje życie byłoby innym.

dziewięć. Skup się na swoim hobby. Wiedza na powierzchni sześciu języków nie przyniesie namacalnych korzyści. Możliwość gry "Dog Waltz" na fortepianie nie czyni cię muzykiem. Zrób to, że jesteś zainteresowany! Jeśli opanujesz konkretną zdolność, będziesz dumny. Powód rozmowy. Zrozumiałe i ulubione działalność. Przestań rozpylać i skupić się na czymś. W czasie możesz czerpać owoce!

Jeśli coś zrobisz, lepiej to zrobić dobrze, ponieważ jest tak miło, że osiągają wysokości w sprawie. Później masz czas i inne hobby, a teraz skup się na swojej ulubionej lekcji. Zawsze chciałeś angażować się w sztuki walki? Grać na pianinie? Farba? Naprawiać samochody? Teraz najlepszy moment na początek!

Duże zmiany

2

Przejrzyj swoją poczucie własnej wartości. Jeśli powiedziano ci, że osoba nie jest w stanie się zmienić, to nie jest. Na przykład, introwertyk może stać się ekstrawertycznym, nieśmiała osoba może stać się otwarta i towarzyska, a nienawiść może zostać przekształcona w miłość (ograniczona do trzech przykładów). Jeśli twoje pomysły o siebie zakłócają cię szczęśliwie żyć, musisz coś zrobić. Może być czas na zmianę, ale wszystko, co musisz czekać, czy to nieprawda?

Ponownie główną rzeczą jest zrozumienie dokładnie, co chcesz zmienić. Jest to czynnik zewnętrzny jak waga? Lub wewnętrzny powód? Wszystkie problemy są rozwiązane! Ale podążać Pamiętaj, że czasami odpowiedź może być błędna. Jeśli uważasz się za brzydki i zdecydujesz się schudnąć, w rezultacie możesz obliczyć się cienką i brzydką. Przede wszystkim musisz upewnić się, że podjąłeś właściwą rzecz.

3. Oceń swój związek. Nie lubimy tego przyznać, ale wielu z nas jest gotowych być z tymi, którzy psują nam życie, tylko po to, by pozostać sam. Dlaczego to się dzieje? Dlaczego ludzie boją się być sam? Dotyczy to nie tylko romantycznych relacji - komunikujemy się również z przyjaciółmi, którzy nie wpływa na nas. Iść dookoła. W twoim życiu są ludzie, którzy nie umieszczają obok ciebie? Dlaczego się z nimi komunikujesz?

Jeśli odpowiedziałeś "tak" na pierwsze pytanie, poprawna odpowiedź na drugie pytanie nie istnieje. Oczywiście będzie to trudne i nieprzyjemne, ale nie ma innego sposobu. Kiedy wszystko się skończy, poczujesz się jak góra spadła z ramion i uprawiasz skrzydeł (nawet bez Red Bull). Teraz zacznij spędzać czas z ludźmi, którzy wypełnią swoje znaczenie życia. W skrajnych przypadkach możesz spędzić czas w firmie samodzielnie.

cztery. Zacznij szukać nowej pracy. "Nie do końca, czego teraz potrzebuję", myślałeś? To dość normalne. Nikt nie mówi, że musisz rzucić pracę, głodować i przetrwać, dopóki nie okazuje się znaleźć czegoś nowego. To jest o Zacznij szukać. Możesz sprostać okazją o tym, czego nigdy nie wiesz, czy nie zacząłeś szukać. Dziś jest prawie niemożliwe, aby znaleźć pracę, jeśli nic nie zrobisz! Dlatego zacznij szukać przypadkowo nie podjąć cięcia w bieżącej pracy i nie ma nadziei, że w nocy odwiedzisz Duch Steve Jobs i dokonać propozycji, z której nie możesz odmówić. Wyszukiwania nie będą cię skrzywdzić.

Z pewnością już wiesz, czy obecna praca nie powoduje podziwu. Nawiasem mówiąc, jest to całkowicie normalna sytuacja. Praca to praca. Dlatego nazywa się. Ale jeśli potajemnie macie o drodze twojego szefa, sytuacja nie może być nazywana normalnym. Ważne jest, aby poprawnie ocenić sytuację i nie spiesz się z wnioskami.

Możesz nawet spróbować zostać przedsiębiorcą, jeśli jesteś zainteresowany. Możesz zamienić swoją pasję lub hobby do dodatkowych zarobków i zobaczyć, co się okaże.

pięć

Zdecydować o przeniesieniu. To jest skrajna miara. Jeśli jesteś niezadowolony z obecnej sytuacji życiowej, zawsze możesz się poruszać. Konieczne będzie wykonanie dużej pracy (fizycznego, psychicznego, papieru), ale wynik może uzasadniać wysiłki. W nowym miejscu szanse zwiększy pożądaną pracę, styl życia i odpowiednich ludzi. Więc ponieważ?

Poruszać się łatwiej niż może się wydawać. Ludzie często poruszają się pomyślnie. Wiele strachu się poruszyć tylko dlatego, że nigdy tego nie zrobili. Oczywiście zostawić cenione i znane miejsce - przerażająca perspektywa. Ale jak tylko zdasz sobie sprawę, że możesz to zrobić, życie zagra nowe farby. Tak wiele możliwości otworzy! Gdzie teraz?

Rozwój psychiczny i fizyczny

2. Zacznij jeść wolniej. Dania muszą być ciekawe, a nie być wchłaniane podczas innych klas. Czuć smak. Poczuj zapach. Ciesz się daniem. Jedz wolniej, aby uzyskać więcej korzyści i Nawet jest mniej. Pozwól organizmu naprawić i cieszyć się produktami, które spożywasz. Jeśli połkniesz jedzenie z dużymi plasterkami, nie będziesz nawet mieć czasu, aby zauważyć smak i rozpocząć się do dodania.

Istnieje mantra istotna we wszystkich przypadkach. "Zatrzymaj się i zapach róże", dziś ten fraza jest bardziej istotna. Jeśli siedzisz z przyjacielem na filiżankę kawy, zwracaj uwagę na smaku drinka. Jeśli podziwiasz zachód słońca, nie myśl o niczym innym. Wiele osób nawet nie zauważa, co jest tuż przed nimi!

3. Pij wodę. Tak, woda pomoże Ci zmienić życie na lepsze. Pomoże ci schudnąć, położył skórę, oczyścić ciało, ustalić pracę jelita i poczuć przypływ sił. Woda jest podstawą życia. Puste kalorie w napojach słodkich i alkoholowych przynoszą ciało do wyczerpania, a to wcale nie jest przydatne!

Zdrowie jest bardzo ważne, aby cieszyć się życiem, ale wielu nie zdaje sobie z tego sprawy, gdy wszystko jest w porządku. Jak tylko zdrowie się pogarsza, wszystko inne przestaje mieć sens. Dlaczego więc nie dla siebie i twojej służby - pić dodatkową szklankę wody z każdym spożyciem posiłków. Pomóc w obrocie ciała!

cztery. Obserwuj prostą dietę. Jeśli spożywasz 175 kalorii dziennie, możesz schudnąć o 5 kilogramów przez około sześć miesięcy. Tylko 175 kalorii! Nie ma potrzeby głodowania, aby zobaczyć stopniowe, ale znaczące zmiany.

Zacznij jeść wolniej - a kalorie zmniejszy się! Badania wykazały, że jeśli spożywasz wolną żywność, to konieczne części są automatycznie zmniejszone.

Zrób listę prostych przekąsek. Jaki będzie twój wybór, jeśli możesz cieszyć się przydatną i pyszną przekąską, okazuje się być łatwiejsze niż wejść do ustanowienia fast foodów? Przydatne potrawy muszą być dostępne - to jedyny sposób. Przygotuj około 5 opcji do wyboru (głównie orzechów i owoców), aby pozbyć się swoich problemów!

pięć. Pomyśl częściej o tym, kim chcesz zostać. Innymi słowy, start Myśl pozytywnie. Jeśli sobie wyobrażasz, kogo chcesz zachowywać, to łatwiej będzie się zmienić. Następnym razem, gdy komunikujesz się z przyjacielem lub nawet przed lodówką, po prostu wyobraź sobie, jak twój przykład doprowadziłby do naśladowania. Więc musisz to zrobić!

Kim jest ta idealna osoba? Pomyśl o swojej jakości, aspiracji, nawykach. Utwórz taki znak. Jednocześnie nie odpychaj z tożsamości prawdziwej osoby, a także nie porównuj się z innymi. Zabierz się i wyobraź sobie, kogo chcesz zostać.

6

Pamiętaj. Życie staje się coraz trudniejsze, jeśli koncentruje się na twoich obawach i wadach. Raduj się w życiu staje się prawie niemożliwe. Kiedy osoba jest pewna siebie, nawet jeśli jedna natychmiastowa, dostaje morze na kolanie. To nie jest łatwe zadanie, ale kiedy się udajesz, nie będzie w drodze powrotnej.

Chcesz bardziej konkretnej porady? Spróbuj powiedzieć "nie" raz dziennie. Prawdopodobnie często musisz świadczyć usługi innym i radzić sobie z tym tak właściwie Nie chcę się uczyć. Spróbuj pewnego dnia, powiedz nie. Zrób coś dla siebie. Wątpię do odporności na wewnętrzny i spędzić czas, jak chcesz ty. Czasami musisz umieścić potrzeby kogoś innego powyżej, ale nie powinno być stale!

7. Kontroluj swój wewnętrzny dialog. To jest znane dla wszystkich. Głos w głowie, który mówi nam, czego potrzebujesz lub nie musisz robić. Kiedy czujesz wstyd, wina lub strach. Co ogólnie jest dobre w tym głosie? O ile jest przydatna? Następnym razem włóż to pauza. Pomyśl o tym, że takie myśli są przydatne i po co spędzać na nich czas.

W końcu ważne jest, abyś był w mojej głowie. Ważne jest, jak to traktujesz. Możesz się obudzić i zobaczyć, że twoje życie stało się lepsze po prostu dlatego, że tak jesteś Czuć. Dlatego musisz podjąć wewnętrzny dialog pod kontrolą, ponieważ jest to jedyny sposób na poprawę życia. Zła wiadomość: To trudne. Dobra wiadomość: ty W mocy!

Zmiany z udziałem innych

2. Zauważ dobrze w ludziach wokół ciebie. Najłatwiej jest zauważyć te chwile, gdy partner, przyjaciele, krewni lub pokój w pokoju działają na nerwach. W rezultacie zaczyna się wzajemna plotka, nienawiść do szczęścia i wyrazu twarzy takich osób powstaje, choć w rzeczywistości są pięknymi ludźmi. Często tęsknimy za wspaniałymi ludzkimi cechami, ponieważ negatyw jest zawsze łatwiejszy do zauważenia. Skup się na pozytywnym, aby wdychać żywotność pełnej piersi, nawet jeśli nic nie zmieniło.

Spróbuj zapamiętać, co początkowo przyciągnąłeś taką osobę. Jest wesoły, dowcipny, miły, inteligentny, szczery? Wie, jak gotować pyszne ciasto czekoladowe? Pamięta swoje hobby? Nie śmieje się, jeśli masz jedzenie utknęło między zębami? Dokładnie. Tacy ludzie nie są łatwo się spotkać!

3

Być niedrogim. Możesz pamiętać, ile drogi są ściśle bliskie, ale zaczynają o tym zapominać. Jeśli masz czułość, częściej otrzymasz uczucia w odpowiedzi, a życie będzie pełne miłości i opieki. Częściej być w ramionach drogich ludzi - jest to niewątpliwie poprawa! Oczywiście w ramach przyzwoitości.

cztery. Napisz list do odległego przyjaciela. Co roku nadszedł czas szybszy. W rezultacie nasze przyjazne relacje znikają, a my rzadko myślimy o tym, co nie dotyczy pilnych spraw. Zrób sobie przerwę i skontaktuj się z przyjacielem, który teraz mieszka z dala od ciebie (lub jesteś daleko od niego). Ludzie coraz częściej piszą regularne litery, więc koperta w skrzynce pocztowej zmusi przyjaciela do uśmiechu, a poczujesz się lepiej!

Komunikacja jest przydatna dla mózgu. Jak w przeciwnym razie ludzkość może przetrwać, gdybyśmy nie mieli takiego zwyczaju i konieczności? Im więcej komunikujesz się z ludźmi, szerszy będzie twój krąg komunikacji. Im więcej ludzi jest gotowi przyjść do twojej pomocy, szczęśliwsze będzie twoje życie. Każda duża podróż zaczyna się od małego kroku!

pięć. Komunikować się z nowymi ludźmi. Więc napisałeś stary przyjaciel, a teraz nadszedł czas, aby ożywić twój krąg komunikacji i poznawać nowych ludzi! W tym celu możesz zastosować mały wysiłek każdego dnia. Takie działania dadzą ci poczucie satysfakcji (nie wspominając o nowej wiedzy i dobrego nastroju). Porozmawiaj z kasjerem w sklepie. Spójrz na nowego sąsiada. Powiedz cześć cichym pracownikom. Świat pełne funkcje!

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, spróbuj pozbyć się dodatkowej. W porządku, pozbyć się zbytnio, aby znaleźć nowy. Odłóż telefon, usuń słuchawki, przestań sprawdzać pocztę co pięć minut i zacznij patrząc na życie uprzejmych oczu. To jedyny sposób na zauważenie ludzi i świat. Jedynym sposobem jest zakończenie życia. Czy na ekranie telefonu jest naprawdę gra (trzy z rzędu, poważnie?) więc więcej interesujących ludzi wokół ciebie?

6. Zrobić dobre uczynki. Bez żartów. Z pewnością słyszałeś frazę "rezygnuj przyjemniej niż zdobycie"? Wszystko jest takie. Tak właściwie. Zacznij popełnić dobre działania ze względu na inni, a twoje życie natychmiast stanie się lepsze. Poczujesz ważne rzeczy. Możesz osiągnąć wynik. Zacznijmy zmieniać życie kogoś innego na lepsze. Nie jest piękna?

Pozytywne zmiany w życiu kogoś innego pomogą Ci zmienić. Takie połączenie nie jest zbyt oczywiste, ale jest proste i skuteczne. W końcu, jak miło jest uświadomić sobie, że świat jest lepszy dzięki tobie!

Potrzebujesz przykładów? Pomóż starszym sąsiadowi. Twoja dziewczyna ma troje dzieci i wszyscy pozostają na zajęciach opcjonalnych? Zaoferować je odebrać po szkole. Zostaw hojną końcówkę, którą student-kelnerka z ulubionej instytucji. Jeśli ktoś ci pomógł, pokaż sąd odpowiedzi!

7. Stać się wolontariuszem. Ogólnie rzecz biorąc, że Rada ta odnosi się do "dobrych uczynków" z poprzedniego punktu, ale zamiast minuty prądu regularnie angażować się w pracę wolontariuszy na betonowych dniach tygodnia (nie zapominaj o innych dobrych uczynkach!). Pomóż w lokalnym schronisku dla zwierząt, jadalnia do bezdomnych, szpitala, szkoły lub biblioteki. Tylko szaleństwo odmówi pomocy! Czy to nie świetny sposób na spędzenie czasu?

Nawet godzinę tygodniowo będzie dobrym wkładem. A jeśli myślisz: "Czym jestem z tego?"- Nawet bez przyjemnych doznaniach, takie doświadczenie wygląda świetnie w podsumowaniu i będzie odpowiednie w zwykłych rozmowach. Wiele osób idzie do pracy, zawierają rodzinę, podróż, czytaj, a nawet znaleźć czas na zajęcia na siłowni, ale niewielu stają się wolontariuszem.

• Nikt nie jest idealny. Najważniejsze jest, aby czuć się komfortowo.
• Nie podążaj za żadną radą tylko dlatego, że otrzymałeś je. Rozważ ich w kontekście naszej własnej sytuacji i rozważ wszystkie możliwe alternatywne rozwiązania.
• Strefa komfortu jest czytana w sercu. Trzeba wierzyć w siebie, aby zachowywać się pewnie. Więc możesz patrzeć na siebie w lustrze i chwalisz cechy, które lubisz. Jeśli sam nie wierzysz w siebie, to jak inni mogą w ciebie wierzyć? Nigdy nie sugeruj kompleksów i nie prowadzą siebie. To zaufanie jest cichą siłą, której inni podziwiają, dlatego nie jest konieczne umieszczenie go na dole.
• Człowiek jest socjalnym. Nie ma potrzeby stać się ekstrawerstwem i komunikować się ze wszystkimi, jeśli jesteś introwertem. Ale jeśli czujesz się w izolacji, będziesz przydatny, aby skontaktować się z ludźmi w celu wsparcia w miłości i wzajemnie korzystny sposób.

• Nigdy nie żyj ostatnich. Przeszłość zapobiega sobie i znaleźć nowych przyjaciół.
• Czasami przydatne jest rozpieszczanie siebie, ale jeśli zaniedbałeś innych, zaimponuje za arogancką i egoistyczną osobę.
• Nie zginaj kij. Człowiek potrzebuje czasu na zmianę. Bezużyteczny, aby zmusić się do zmiany, jeśli nie jesteś na to gotowy.
• Nie mów ludziom, że jesteś idealny lub dążyć do osiągnięcia doskonałości. Zamiast tego możesz powiedzieć, że próbujesz zmienić życie na lepsze. Nie ma potrzeby oczekiwać, że zatwierdzili twój wybór, nawet jeśli przynosi ci oczywista korzyść.
• Być w razie potrzeby. Najbardziej oczywistym przykładem jest kwestie finansowe, ale także przydatne do ekonomicznego w tym, co dajesz ludziom i bierze od nich.
• Spróbuj rozwiązać problemy bezzwłocznie. Jeśli natychmiast znajdziesz rozwiązanie, nie wyszło, pozwól sobie dostosować czas na optymalne rozwiązania.
• Nie musisz polegać na innych w każdym problemie. Niektóre aspekty życia muszą być skorygowane przy użyciu własnych intuicji i zdolności umysłowych.
• Nie oczekuj, że możesz dostać wszystko w życiu. Jest nierealne i nielogiczne. Ale oczekuj, że możesz zmienić swoje życie i życie wokół swojego życia, jeśli zastosujesz wystarczające wysiłki.