Jak trenować ręce (żelazna włócznia kung fu)

Żelazne szkolenie ciała - jest to część Shaolin Kung Fu, kiedy lekarz trenuje swoje ciało, aby wytrzymać ciężkie wieje bez poważnych obrażeń różnych części ciała i pomaga opanować wiele innych umiejętności. Ten artykuł powie dokładnie, jak trenować wieje palcami, aby wzmocnić atak.

Kroki

jeden. Musisz zapoznać się z pięcioma przełącznikami oddychania Qigong. Przydatne byłoby posiadanie wysokiej jakości dit da JOW o trening i leczenie.

Obraz zatytułowany pociąg żelazny włócznia ręka kung fu krok 2

2. Przygotuj ręce prowadzące w nich Chi / Power.Po aktywowaniu Chi możesz trenować swoje ręce 5 dni w tygodniu, od 7 do 20 tygodni (100 razy). Użyj da JOW (DDJ) przed i po każdym ćwiczeniu. Jeśli zawsze okaże się, aby ręce prawidłowo bez błędów, możesz przejść do następnego kroku.

Obraz zatytułowany Pociąg Iron Spear Hand Kung Fu Krok 3

3. Przygotuj miskę, rondel lub coś takiego, które są dwa razy głębsze na długości pędzli i są 4 razy szersze.Wypełnij naczynie z wrzącą wodą. Wlać wodę do pojemnika przed rozpoczęciem przygotowania oddechu z 5 kroków. Gdy szczotki są gotowe: 100 uderzeń w pędzelku stylistym "głowicą węża" (50 każdej ręki) 5 dni od 7 do 20 tygodni bez błędów i awarii, aby przejść do następnego poziomu.

Obraz zatytułowany Pociąg Żelazko włócznia ręka Kung Fu Krok 4

cztery. Wymień wodę w naczyniu na miękkim, bardzo miękkim piasku. Jak poprzednio przygotuj pędzle za pomocą maści DDJ i ćwiczenia oddechowe składające się z 5 kroków (pięć kroków - FSB). Upewnij się, że krótko pokroiłeś paznokcie, w przeciwnym razie pokonałeś piasek pod nimi i będzie bardzo bolesny. Nie jesteś gotowy na takie. Teraz obniż szczotki w piasku, aby 4 palce były całkowicie w piasku. I ponownie pociągiem, aż zrobisz to 100 razy, 50 dla każdej ręki na jedno szkolenie. Teraz zacznij stopniowo zwiększyć szybkość wstrząsów, aż dotrzesz do limitu. Zrób to powoli, ponieważ jest to fatalny etap. Ponadto można uzupełnić ten trening 100 pompek najpierw na pięściach, a następnie na trzech środkowych palcach każdej ręki.

Obraz zatytułowany pociąg żelazny włócznia ręka kung fu krok 5

pięć. W żadnym przypadku nie zarysuj skóry! Zawsze zatrzymaj się, jeśli zniszcz skórę i rozpocznij wszystko od początku!

Obraz zatytułowany pociąg włócznia ręka kung fu krok 6

6. Wymień miękki piasek na granulkach grubego piasku i powtórz poprzednie szkolenie, podczas ciągłych pompek na trzech palcach. Jeśli otrzymasz 100 pompek na obu rękach 5 dni na 7 - nie idź do następnego kroku. Ponownie, więc jeśli pracujesz z tym piaskiem tak łatwo jak z miękkim piaskiem i z dobrą prędkością - przejdź do następnego poziomu.

Obraz zatytułowany Pociąg Iron Spear Hand Kung Fu Krok 7

7. Po łatwym radzisz sobie z fasolą mung, zastąp je zaokrąglonym kształtem rzeki kamyki i gładkie krawędzie. Powtórz szkolenie w poprzednich krokach!

Obraz zatytułowany Train Iron Spear Hand Kung Fu Krok 8

osiem. I wreszcie, na ostatnim etapie musisz zastąpić żwir z żelaznymi lub stalowymi kulkami i powtórzyć trening. Szkolenie można uznać za kompletne, gdy odniesiesz sukces w uderzeniu bezboleśnie lub bez uszkodzeń szczotek dłoni.

Obraz zatytułowany Train Iron Spear Hand Kung Fu Krok 9

dziewięć. I znowu pamiętaj, jeśli skóra pędzli krwawi, trzeba zacząć wszystko od samego początku. Jeśli czujesz ból w stawach - wolniej! I najlepiej spędzić szkolenie z Mistrzem Chi Kung lub Kung Fu.

Rada

Podczas szkolenia musisz użyć maści pięści, aby uniknąć obrażeń. Ta maść nazywa się matrycą (1) da (3) jiu (3) w języku chińskim, i jest powszechnie znany w świecie zachodnim, jak Da Jow. Zastosowanie tej maści dla dotkniętych miejsc przed i po treningu, dokładnie pocierając go w skórę, zapobiega obrażeniom w przyszłości spowodowanej sprzętem żelaznego ciała. Linia jest uzyskiwana z chińskich medpleksów lub zamówienia przez Internet. Upewnij się, że może być używany specjalnie do treningów żelaznych ciała.

Ostrzeżenie

Jest to sztuka, której nie można szybko zrozumieć, to dla życia. Upewnij się, że przygotowujesz się do przygotowania.
Przygotowanie to wpływa na kości i prowadzi do pogrubienia. Może prowadzić do niechcianej deformacji, na przykład skrócenia palców. Aby przejść takie szkolenie, musisz wziąć pod uwagę możliwe ryzyko. Ten rodzaj treningu żelaznego ciała jest najmniej zalecane, ze względu na wielką predyspozycję do deformacji.
Informacje te są dostarczane wyłącznie do celów poznawczych, a jego użycie może być tylko dla ryzyka.
Uważaj, kiedy trafisz - znać swój limit i nie przekraczaj tego. Rozpocznij trening z małym wysiłkiem, stopniowo zwiększając siłę.
Nie demonstruj swoich umiejętności. Jeśli chcesz opanować umiejętności tylko dla demonstracji, powinieneś przejrzeć swoje motywy.