Jak czytać emocje
Ludzie wyrazi emocje ze słowami, intonacją, wyrazami twarzy i gestami. Wyrażenie emocji wpływa na język i kulturę. Pomimo tych różnic, kluczowe emocje są podobne manifestować się we wszystkich ludziach. Zdolność do rozpoznawania emocji innych ludzi i reaguje na nich prawidłowo nazywaną inteligencją emocjonalną. Jeśli rozwijasz swoją inteligencję emocjonalną, możesz lepiej zrozumieć własne uczucia i emocje wokół ciebie.
Kroki
Metoda 1 z 3:
Analiza emocji innych osób
jeden. Naucz się rozpoznawać pozytywne i negatywne emocje. Ludzie mają 6 podstawowych emocji: radość, zaskoczenie, gniew, strach, smutek i obrzydzenie. Te emocje są podzielone na dwie kategorie: pozytywne (radość, niespodzianka) i negatywne (gniew, strach, smutek, obrzydzenie) emocje. Aby odróżnić emocje innych ludzi, musisz wiedzieć, jakie są działania i zachowanie są połączone. Są to następujące funkcje:
- Pozytywne emocje zmniejszają stres, zwiększają nastrój, poprawić pamięć i zdolność do zrozumienia. Są to takie emocje, jak radość, niespodzianka, współczucie, życzliwość, miłość, odwaga, zaufanie, inspiracja, ulga i tak dalej.
- Negatywne emocje wzmacniają stres, pomóż nam zrozumieć zagrożenie i radzić sobie z złożonymi sytuacjami. Są to takie emocje, jak smutek, strach, gniew, pogarda, obrzydzenie i tak dalej.
- Dla świadomości i wyrazu emocji, dwa obszary mózgu są najważniejsze: ciało w kształcie migdałów i kora przedfrontalna. Uszkodzenie jednego z tych obszarów może zakłócić zdolność rozpoznawania emocji.
2. Zwróć uwagę na oczy i usta. Z reguły ludzie wyrażają swoje emocje oczami i ustami. Część osoby, na której emocje manifestuje się, zależy od środowiska kulturowego. Na przykład w Japonii ludzie zwracają uwagę na oczy, podczas gdy w amerykańskich emocjach odgadują głównie na ustach i ustach. Rozpoznać emocje, zwracaj uwagę na wyrażenie całej osoby, a nie tylko oka.
3. Słuchaj intonacji głosowej. Po wyrazie twarzy drugi ważny znak emocji jest intonacją mowy. Z pomocą głosu ludzie chcą pokazać swoje emocje i próbować je ukryć. Jednak niektóre emocje są trudne do przeniesienia do głosu. Na przykład głosowanie może łatwo określić relaks, napięcie, nudę, satysfakcję i zaufanie. Gorzej przejść przez głosowe emocje jako strach, życzliwość, radość i smutek.
cztery. Podróżnik na ogólne zachowanie i maniery. Czy twój rozmowny pokazuje życzliwość lub ograniczenie, kiedy na to patrzysz? Emocje można wyrazić podświadomie i mimowolnie. Często emocje innych osób są najlepiej uznawane na intuicyjnym poziomie.
pięć. Oceń samopoczucie rozmówce. Emocje są zdolne zarówno pozytywnie, jak i niekorzystnie wpływać na zdrowie. Jeśli twój przyjaciel lub kutas rodzinny jest chory lub nieustannie czuje się zmęczony, może jest pod stresem lub depresją.
6. Wpisz i podnieś swoją inteligencję emocjonalną. Zwróć większą uwagę na innych ludzi i nauczyć się rozpoznawać swoje emocje. Emocjonalna inteligencja charakteryzuje się czterema aspektami: (1) zdolność do rozpoznawania ich uczuć i emocji innych osób- (2) przy użyciu emocji z myśleniem - (3) zrozumienie znaczenia emocji i (4) zdolności do kontrolowania emocji. Popraw inteligencję emocjonalną w następujący sposób:
Metoda 2 z 3:
Rozszyfrowanie wyrazu twarzy
jeden. Spójrz na wyraz twarzy rozmówcy. Nasze uczucia pojawiają się w oczach i na twarzy. Zdolność do odgadania wyrazu osoby na ludzkich uczuć pozwala przeczytać emocje innych ludzi.
- Nie daj się zwieść! Ludzie mogą celowo zmienić wyraz twarzy, aby wydawać się radosne, gdy doświadczają gniewu lub smutku - jest szczególnie możliwe do działania. Zwróć uwagę na inne znaki wskazujące prawdziwe uczucia. Brać bliżej ciała i słuchaj intonacji głosowej. Zainstaluj bezpośredni kontakt wizualny - Piercing "Cold" spojrzenie świadczy o zupełnie różnych uczuciach niż "ciepły" uśmiech.
2. Naucz się rozpoznawać szczery uśmiech. Z nim obejmowało więcej mięśni twarzy niż w przypadku fałszywego lub przymusowego uśmiechu. Podczas szczerego uśmiechu podniesione zakątki ust i policzku. Jeśli mięśnie wokół oczu są zmniejszone, a zmarszczki pojawiają się na ich zewnętrznych narożach, służy jako niezawodny znak szczery uśmiechu.
3. Naucz się rozróżniać smutek i radość. Chociaż może wydawać się oczywiste, ale ludzie często próbują ukryć swoje prawdziwe emocje i uśmiechają się, gdy są smutni. Jednak prawdziwe i spontaniczne emocje są trudne do sfałszowania. Kiedy ludzie doświadczają smutku, marszczą się (obniżenie narożników ust) i podnoszą wewnętrzny (adresowany do nosa) narożniki brwi. Ponadto smutek świadczy o suwerenności, które częściowo obejmują oczy.
cztery. Naucz się rozpoznawać gniew i niezadowolenie. Te emocje często towarzyszą sobie nawzajem i towarzyszy podobne wyraz twarzy. W stanie niezadowolonego, gniewu lub podrażnień jesteśmy zamarzniętym nosem.
pięć. Naucz się rozpoznawać strachu i zaskoczenia. Pomimo faktu, że strach jest negatywny i niespodzianka - pozytywne emocje, obaj aktywują sympatyczny układ nerwowy i uruchomić reakcję "Bay lub Run". Kiedy dzieje się coś nieoczekiwanego, dobre lub złe, stymuluje, że część mózgu, która nie jest podatna na bezpośrednie kontrola. Jednocześnie podnosimy brwi i powieki i rozszerzamy oczy szeroko.
Metoda 3 z 3:
Rozpoznawanie emocji przez inne metody
jeden. Rozważ znaki niewerbalne. Oprócz wyrażania twarzy i intonacji głosu, ludzie wyrażają swoje emocje i inne sposoby. Chociaż znaki niewerbalne są zwodnicze, zdolność do czytania pomoże Ci rozpoznać emocje. W przypadku znaków bez słownych, umożliwiając rozpoznanie emocji obejmują ruchy ciała, pozować, a także obecność lub brak styku wizualnego. Osoba może pokazać podniecenie i aktywnie poruszać się lub pozostać wciąż i napięte. Ponadto zwróć uwagę na to, czy jest to warto je bezpośrednio i patrzy w twoje oczy, utknęło lub nie, niespokojnie przesuwając ręce lub utrzymuje je skrzyżowane.
- Jeśli rozmówca porusza się lub stoi tuż przed tobą, oznacza to, że jest otwarty i spokojny. Jednakże zbyt aktywne ruchy (na przykład, energiczne gesty dłoni) w połączeniu z głośnym głosem mogą oznaczać wzbudzenie lub niezadowolenie.
- Obniżone ramiona, cichy głos i skrzyżowane ręce wskazują, że twój rozmówca czuje się nieswojo i nerwowy. Jeśli spojrzał na bok, może służyć jako znak, że czuje niezręczność lub winę.
- Należy pamiętać, że kultura, sytuacja społeczna i indywidualne cechy charakteru wpływają na ciało ciała. W związku z tym wyraz twarzy jest uważany za bardziej wszechstronny i niezawodny znak. Na przykład Włosi aktywnie gestykulują podczas rozmowy, podczas gdy Japończycy postrzegają go jako manifestację ignorancji. W Europie i Stanach Zjednoczonych styk wizualny jest uważany za przejawy szacunku, ale w niektórych kulturach Azji i Afryki jest postrzegany jako niegśczoność i demonstracja agresji.
2. Zwróć uwagę na ruch ciała i słupka rozmówcy. Obserwuj nie tylko twarz, ale dla całego ciała osoby, aby poprawnie rozpoznać i interpretować swoje emocje. Pozę i ruch ciała nie tylko odzwierciedlają same emocje, ale także pozwalają ocenić ich intensywność. Istnieją różne stopnie pozytywnych i negatywnych emocji. Na przykład pozytywne emocje mogą się różnić w zależności od niewielkiego zainteresowania entuzjastycznego opieki nad dziećmi i negatywną - od jasnego smutku do szalonego gniewu.
3. Rozważ objawy zachowania "Bay lub Run". Gdy wystąpi coś nieoczekiwanego, dobrego lub złego, obszar mózgu jest stymulowany, który nie jest podatny na naszą bezpośrednią kontrolę. Prowadzi to do takiej reakcji fizjologicznej jako ekspansji uczniów, szybki oddychanie, zwiększone pocenie się i szybki bicie serca. O nerwowości, stresie i alarmu są świadczą takie znaki jako spocone dłonie lub pachy, czerwona lub płonąca twarz, drżąc ręce.
cztery. Zapytaj swojego rozmówcę, który czuje. Czasami najlepszym sposobem na poznanie emocji innej osoby jest bezpośrednio zapytać go. W takim przypadku nie stracisz niczego, nawet jeśli twoja rozmowa postanowi opowiedzieć kłamstwo i powiedzieć, że wszystko jest w porządku, chociaż nie jest. Możesz także użyć odpowiedzi na przeczytanie między wierszy i sprawić, aby własne wnioski głosują, wyraz twarzy i język ciała. Istnieją również specjalne znaki słowne, które pozwalają ocenić uczucia twojego rozmniejnika. Na przykład, jeśli osoba jest znudzona lub smutna, może mówić wolniej i niższy głos niż zwykle. I odwrotnie, jeśli twój rozmówca jest podekscytowany lub zdenerwowany, może mówić szybciej iw podwyższonych kolorach.
Rada
- Spróbuj rozważyć wyraz ludzkich emocji, gdy wiesz, że jest zmartwiony, szczęśliwy, podekscytowany lub doświadczył innych uczuć. Więc łatwiej będzie zauważyć podobne manifestacje emocji od innych ludzi.
- Zawsze staraj się ćwiczyć i poprawić swoje umiejętności, próbując odgadnąć emocje otaczających ludzi. Jeśli uważasz, że ktoś ma radość, sprawdź swoje założenie i poprosić o tę osobę, jeśli stało się mu coś dobrego.
- Pierwsza praktyka dla przyjaciół, a tylko wtedy na innych ludziach. Podziel się swoimi emocjami z przyjaciółmi i członkami rodziny w porze lunchu lub kolacji.
- Spróbuj zapytać rozmówców różne pytania. Zacznij od powszechnych lub podstawowych pytań: "Jak się masz?"," Co robiłeś wczoraj?"itd. Następnie płynnie przejdź do bardziej osobistych pytań: na przykład "jak się masz na coś takiego (członek rodziny lub przyjaciel)?"Albo" Jak czuje się twój współmałżonek?". Obejrzyj reakcję na pytania i staraj się nie zmieniać dopuszczalnej granicy.
- Niektórzy ludzie nie lubią dzielić się swoimi emocjami. Nie próbuj przynosić szczegółów swojego życia osobistego w takich ludzi.
Ostrzeżenie
- Zauważ, że twój rozmówca może celowo ukryć swoje uczucia. Osoba może stłumić swoje emocje, jeśli czuje ból psychiczny lub emocjonalny, lub wpadł w trudną sytuację życia. Bądź taktyczny i szanuj niechęć innych do ujawnienia emocji.
- Bądź ostrożny, gdy próbujesz odgadnąć uczucia absolutnie nieznanej osoby. Powstrzymaj się od spojrzenia i zachowywać się grzecznie.
- Czytanie emocji innych ludzi nie jest dokładną nauką. Pamiętaj, że ludzie pokazują swoje emocje na różne sposoby i nie robią pospiesznych wniosków, że inni czują.
- Nie zachowuj się na natrętny i nie wymagają od osób nie zawsze ważnych szczerości. Szanuj prywatność innych ludzi.
Jak kontrolować swój umysł
Jak pisać wiersze emocjonalne
Jak rozpoznać osobę z inteligencją emocjonalną
Jak radzić sobie z wybuchami emocji
Jak radzić sobie z emocjami
Jak wygrać nad przypadkowym pragnieniem zemsty
Jak radzić sobie z emocjonalnymi osugą
Jak zrozumieć, że jesteś osobą obojętną
Jak nie zezwalać na emocje do wyjścia pod kontrolą
Jak poprawić swoją inteligencję emocjonalną
Jak radzić sobie z separacją
Jak radzić sobie ze smutkiem
Jak wyrazić siebie
Jak pokazać emocje
Jak zatrzymać się zły i obrażony
Jak nauczyć się czytać wyrażenia twarzy
Jak zostać stoik
Jak przestać absorbować emocje innych ludzi
Jak zrozumieć swoje emocje
Jak zmienić negatywny stosunek do życia