Jak zacząć żyć na nowo: 9 kroków (z ilustracjami)

Zacznij żyć na nowo i ruszaj dalej - jest to jeden z najtrudniejszych zadań, które mogą stać przed osobą. Ale większość z nas, w pewnym momencie życia, musisz to zrobić. Być może straciłeś swoją miłość, rozwiedzioną lub lewą pracę - musisz wziąć się pod ręką, aby zamienić swoje życie we właściwym kierunku. Zebraliśmy dla ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci zrozumieć, jak przetrwać obecne okoliczności.

Kroki

Część 1 z 3:

Po rozwodzie lub rozwaleniu

jeden. Rozpraszać. Możesz przejść przez długoterminowy proces uszkodzony, który zajmuje dużo twojej energii i sił. A może zerwałeś z osobą, która kochała. W każdym razie pożyczenie w sprawie straty jest receptura depresji. Twój umysł jest wspaniałym narzędziem, ale kiedy mieszkasz w przeszłości, nie możesz cieszyć się teraźniejszością. Twoim celem nie jest zniszczenie przeszłości - będzie to nieodpowiedzialne - i odłożone przez pewien czas, aż będziesz gotowy do radzenia sobie z tym, co się stało.

Zaufaj znajomym i rodzinie. Szczególnie przyjaciele są świetnym sposobem na odwrócenie uwagi. Zbierz swoje dziewczyny na wieczorne lody i dobry film. Lub idź do namiotu odpocząć ze swoimi przyjaciółmi, łowić ryby i gorąc swój połów. Spróbuj spędzić jak najwięcej czasu z przyjaciółmi. Pomogą ci pamiętać, że życie nie kończy się na stratę jednej osoby.
Pozbyć się przedmiotów, które przypomina utraconą miłość. Nie musisz palić zdjęcia tego pierwszego, ale wskazane jest odłożenie ich do odległej przyszłości. Ponownie, nie musisz zaprzeczać istnienia innej osoby - po prostu ukryć je z dala od wzroku i umysłu, aż spojrzysz na sytuację z obiektywnego punktu widzenia i odpowiedzialności.
Idź przez chwilę - to normalne. Jeśli czujesz, że każdy szczegół twojego otoczenia przypomina ci o przeszłym życiu, pomyśl o małym urlopie. Odwiedź miejsce, w którym zawsze chciałeś iść, ale nie znalazł czasu wcześniej, na przykład: Indie lub Europa, a nawet bliżej, ale z uczuciem, że jesteś za granicą. Chodzi o "ty", więc nie bój się rozpieszczać siebie. Będąc w nowym miejscu, możesz dystrycić z wspomnień o przeszłym życiu, przynajmniej na chwilę. Pomyśl o odpoczynku długo w ciągu miesiąca i wróć do domu.

2. Zdaj sobie sprawę, co spowodowało obecną sytuację. Chciałbym być w stanie przezwyciężyć twoje obawy w przyszłości i dają sobie możliwość znalezienia osoby, z którą naprawdę zejdź. W tym celu musisz zrozumieć, że możesz zmienić coś w swojej postaci, swoje nawyki, twoją reakcję. Nikt nie jest doskonały, ale ci, którzy mają wszystko w relacjach, mogą dostosować i zmienić dla powszechnej korzyści.

Pomyśl o rozmowach z psychiatrą lub specjalistą rodzinną. Tacy specjaliści wiedzą, że utrzymuje relacje i że ich niszczą. Rozmowa z profesjonalistą pomoże uświadomić sobie, co musisz zmienić na sukces w przyszłym życiu.

Napisz list do byłego partnera sprzężenia zwrotnego. "Nie przecinaj się i nie spadaj na ich winę za zepsute relacje". Twoje zadanie nie jest grą na konto - to zrozumienie, co poszło nie tak. Powiedz im, co próbują zmienić jak osobę i chcą znać szczerą opinię od jednego, który zna cię dobrze. Zapytaj ją o rzeczy, które, według swojej opinii, poważnie zranił twój związek. Wierzyć im w słowa - nie próbują cię obrazić, nawet jeśli tak się wydaje. Dobry, znaczący list może okazać się pierwszym krokiem w kierunku ustalania relacji. Nawet jeśli pozostaniesz przyjaciółmi, jest to ogromny krok we właściwym kierunku.

Wybacz sobie i twój byłego / byłego. Rozstanie z osobą, której szczerze miłość może prowadzić do różnych uczuć. Staraj się nie obwiniać w każdej innej osobie: nie wyostrzaj ząb na innej osobie - to jak kij o dwóch końcach. Zamiast zachować obrazę pod prysznicem, puść go. Obraża sprawi, że będziesz twardą osobą - jeśli próbujesz zmienić się na lepsze, nie ma sensu w utrzymaniu przestępstwa pod prysznicem. Spróbuj zostawić wszystkie bolesne uczucia do następnego razu, kiedy kochasz każdą osobę - dajesz mu całe twoje zaufanie i miłość, na którą zasługuje.

3. Z czasem wyjdź na zewnątrz. Daty po rozstaniu jest jak wyszukiwanie nowej pracy: Jeśli opóźnisz, ludzie pomyślą, że coś jest z tobą nie tak. Przepraszam za zagubioną miłość jest normalne, ale im dłużej trzymasz się dał od innych ludzi, tym trudniejsze będzie wrócić do aktywnego życia społecznego i kontynuować.

Poproś znajomych, aby ci pomóc. Twoi znajomi są świetnymi sędziami twojej postaci. Wiedzą, co lubisz. Taka pomoc może być dokładnie tym, czego potrzebujesz. Oboje znasz tę osobę, innymi słowy, masz więcej szans na to. Po prostu nie obwiniaj przyjaciół, jeśli coś pójdzie nie tak, twoi przyjaciele życzą ci wszystkiego najlepszego, a ty nie możesz wiedzieć na pewno, zejdziesz lub nie. Idź na randkę i zostań skonfigurowany, aby zasługować na miłość i powitanie spotkań z nowymi ludźmi.

Spróbuj datę w Internecie. Obecnie Internet ewoluował w planowaniu randek internetowych i komunikacyjnych. Komunikacja online będzie znacznie spokojniejsza i wygrana - wybierz sam, z którymi chcesz się komunikować, a kto odmówi. Jeśli uważasz, że wypróbujesz taki sposób komunikowania się, spróbuj szczerze wypełnić informacje w swoim profilu. Oznacza to: dobre zdjęcie i szczerość o twoich preferencjach. Nie chcesz iść z kimś na randkę, a w wyniku czego zdaj sobie sprawę, że w prawdziwym życiu nie odpowiadają ich profilu, więc i nie powinieneś być kimś innym.

Po prostu spróbuj - to dobrze. Cóż, być może w tej chwili nie szukasz nic poważnego, zwłaszcza po opuszczeniu poważnego związku. Jest to normalne - być w niezbyt poważnym związku, ale tylko wtedy, gdy inna osoba wie o tym i rozumie. Być może nie musisz natychmiast mówić o przeszłych stosunkach, ale jeśli chodzi o bardziej intymne połączenie - powiedz im, że w tej chwili nie szukasz poważnego związku. Pomoże ci oboje: przyciągnie właściwy rodzaj ludzi i pomoże im lepiej cię zrozumieć.

Część 2 z 3:

Po śmierci kochanej

jeden. Nie bój się opłakać. Śmierć kochanej jest bolesna, czasami nagła, świadomość, że jest to integralna część życia. Zamiast wdrażać, że się nie zdarzyło, zdaj sobie sprawę, że osoba, którą kochałeś, umarł i nie zapominaj, że życie jest zbyt krótkie, aby odwrócić się od niej. Żałoba jest dotknięciem szacunku dla bliskiej osoby, ile jest to hołd dla życia.

Jeśli jesteś religijny, znajdź pociechę w swojej religii. Teksty religijne są pełne inspiracji dla wierzących na całym świecie. Przeczytaj, że twoja religia mówi o śmierci - być może dowiesz się, czego wcześniej nie wiedzieli. Jeśli jesteś częścią społeczności wierzących, módlcie się z nimi. Nie bój się polegać na nich, jeśli to konieczne, są to konieczne.
Płacz tyle, ile chcesz. Nie myśl, że musisz zachowywać się w określony sposób wokół innych ludzi. Bądź naturalny: Jeśli jesteś smutny, płacz. Najczęściej, po tym, jak człowiek uderzył, poczuje się lepiej . Staraj się nie płakać sam, na świecie wiele osób, które rozumieją twoje cierpienie i kocham cię za to, co masz.
Publiczny pogrzeb korzyści. Bez względu na to, jak zdecydowałeś się pogrzebać osobę blisko ciebie, rytuał tego, co "wydawasz" jego / jej / jej będzie bardzo ważna dla Ciebie. Takie rytuały pomagają rozsądnie przyjmować śmierć, nawet jeśli odmówiłeś tego faktu w czasie przed pogrzebem . Takie ceremonie publiczne pomogą nam pamiętać i zwolnić ukochaną jedną, i rozpocznij drogę do duchowego uzdrowienia.

Obraz zatytułowany start powyżej kroku 5

2. Wziąć to, co się stało jako fakt. W czasie, gdy utrata ukochanej osoby może wydawać się całkowicie niesprawiedliwa, staraj się nie zaoszczędzić przestępstwa ani gniewu. Będziesz zdrowsi i szczęśliwszy, gdy tylko zaakceptuje, co wydarzyło się jako fakt. Przyjęcie, w tym przypadku, jest uznaniem, że jesteś ograniczony do władzy i że twoje życie nie może być w pełni związane z osobą, która zmarła, bez względu na to, jak go kochasz, kiedy wciąż żył.

Spróbuj nagrać swoje uczucia. Przez 15 minut każdego dnia - ponad 15 minut dziennie może pogorszyć twój stan - i pisać o tym, co ta osoba przeznaczona dla ciebie i dlaczego i wyobraź sobie, co twoje życie będzie w ciągu jednego roku. Opis twoich uczuć na papierze może być silnym wyzwoleniem emocjonalnym. A także będzie służył jako pisemna wzmianka o twoich uczuciach. Kiedy patrzysz na swoje posty w przyszłości, możesz lepiej wymyślić swoje emocjonalne odczucia.

Spróbuj medytacji lub modlitwy. Medytacja i modlitwy mogą przyczynić się do adopcji: są rzeczy na świecie, że wciąż nie rozumiemy (i nigdy nie rozumiemy), tak jak fakt, że na świecie są rzeczy, które więcej niż osoba lub jego osobowość.

Obraz zatytułowany start powyżej kroku 6

3. Być towarzyskotliwością. Emocjonalny ból i utrata ukochanej osoby nigdy cię nie opuszczą, nie jest to konieczne. Z drugiej strony, z czasem bólem. Z pomocą przyjaciół i rodziny, twoja rana zamieni się w bliznę - bezbolesna, aby dotknąć, ale jako pamięć ostatniego bólu i przesłanie do całego świata, który udarzył się z tym.

Pozwól swojej rodzinie pomóc. Niezależnie od bliskości swojej rodziny, wiedzą, że szczerze cię kochają. Niech Cię konsoli. Zostań z nimi dłużej, jeśli to możliwe. Niech wiedzą, co jesteś gotowy, aby im pomóc, ponieważ są też ludźmi, a także mogą być w trudnej sytuacji. Daj trochę i dostać dużo. Miłość między członkami rodziny jest to, że nawet śmierć nie jest w stanie zabrać od ciebie.

Otaczaj się przyjaciółmi. Jeśli twoi przyjaciele nie otaczali cię z uwagą, oferując ci jedzenie, firmę i miłość, a potem idź je. Jak rodzina, dobrzy przyjaciele będą cię pokochać i spróbują zrozumieć, co przechodzicie. Zabierz się, spędzając czas z przyjaciółmi - najprawdopodobniej od dawna odejdziesz z domu. Idź do kina, na przyrodę, mówić o modzie, polityce lub sportach - to jest dokładnie to, czego potrzebujesz. Przyjaciele przypominają ci, że musisz cieszyć się życiem.

Jeśli osoba, która zginęła, była twoim kochankiem, pomyśl o spotkaniu ponownie. Zadaj sobie pytanie: Chciałbym, żebyś ukochany był szczęśliwy i przeniesiony, albo płakaliśmy, że nie ma już więcej, powodując życie bez miłości i samotnych nocy? Możesz potrzebować czasu, aby ponownie rozpocząć spotkanie, zwłaszcza jeśli spędziłeś wiele lat razem. W końcu decyzja o spotkaniu z tobą lub nie, będzie tylko dla Ciebie. Nie zapominaj, że na ziemi miłość występuje w różnych formach, a jeśli uczą ci inną osobę, co oznacza być kochany - będzie to największy hołd dla osoby, którą kochałeś.

Część 3 z 3:

Po utratę lub odejściu

jeden. Pomyśl o swoich celach. "Czego chcesz od życia?"Odpowiedź na to pytanie prawdopodobnie pomoże Ci zrozumieć, co chcesz z przyszłej pracy. Czy ważne jest, abyś był w naturze? Pomagać ludziom? Może chcesz być bardzo bogaty i nie martw się o poświęcenie czasu rodzinnego lub bezsennych nocy. Zdaj sobie sprawę, jakie są twoje cele i jak może ci pomóc.

Chcesz pozostać w tym samym zawodowym polu lub zmienić karierę? Według szacunków ekspertów normalna osoba robi co najmniej 7 zmian w swojej karierze za całe życie.Zadaj sobie, jak szczęśliwy byłeś w ostatniej pracy. Jeśli nie, pomyśl, dlaczego. Okoliczności w pracy (na przykład złych relacji z szefem) lub swoistością twojego zawodu?
Kiedy myślisz o nowej specjalizacji, zadaj sobie pytanie: jeśli pieniądze nie stanowiły problemu, że chciałbym zrobić z tego przyjemność? Bez względu na odpowiedź, istnieje ogromna szansa, że gdzieś jest firma lub osoba, która chce zabrać Cię do pracy, aby zrobić dokładnie to, co lubisz. Jeśli nie możesz zdecydować na temat pracy, która przyszłaby do twojej odpowiedzi, pomyśl o swoim własnym biznesie lub biznesie. W fakcie jest wiele zalet, że jesteś szefem, a prawdopodobnie jedna z oczywistych korzyści jest wynagrodzeniem.
Może nie znasz odpowiedzi na powyższe pytanie. Może wiesz, co "nie lubisz". Nie straszyć. Na świecie jest wielu ludzi, którzy są w tej samej sytuacji co wierzba. Wypróbuj jeden z testów swojej osobowości - na niektórych źródłach, jest 2500 więcej - lub zacznij czytać książkę, która może ci pomóc. Istnieje wiele interesujących, informacyjnych i oświecających książek dla ludzi, którzy zmieniają karierę i szukają pracy.

Obraz zatytułowany start powyżej kroku 8

2. Szukaj komunikacji, jak gdyby twoje życie zależy. Wiele osób po prostu reaguje na wakaty w Internecie, bez użycia ich prawdziwych połączeń. Twoje połączenia to ludzie wokół ciebie, którzy pracują profesjonalistów, którzy mają możliwość pomocy w znalezieniu pracy. (Pamiętaj, że to też oznacza, że chcesz im pomóc.) Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wiele ofert wolnych nie jest określonych na stronach poszukiwania pracy, czy fakt, że wiele firm "znajdzie" stanowisko dla osoby, która lubili.

Przejdź do spotkania informacyjne. Spotkania informacyjne są mniej formalnymi wywiadami, w których poznasz potrzebne informacje, i nie oczekuj, że zaoferujesz. Głównym celem spotkań informacyjnych jest zbieranie informacji i rozwijania połączeń. Zaproś profesjonalistę w obszarze, w którym jesteś zainteresowany na lunch lub kawę, powiedz im, że nie trzymasz ich dłużej niż 20 minut. Zapytaj poważne pytania dotyczące swojej kariery i pracy. Pod koniec spotkania poproś ich o kogoś, z kim możesz porozmawiać. Jeśli masz szczęście, a ty będziesz oczywisty dobrze, możliwe jest natychmiastowe oferowanie.

Rozwijaj "przemówienie w windzie". Mowa w windzie - to 30 sekundowa historia o tobie i o twoich celach. Twoje przemówienie w windzie będzie bardzo przydatne podczas spotkań z nowymi ludźmi. Twoja historia powinna być krótka i fascynująca. Kiedy prosisz Cię o opowiedzenie o sobie, pamiętaj, że nie chcą słyszeć całej historii swojego życia w hostelu podczas nauki na Uniwersytecie. Chcą czegoś krótkiego, interesującego i niezapomnianego. Spróbuj polubić swoją krótką historię!

Odwiedź imprezy przemysłowe i korporacyjne. Być może studiowałeś grupę absolwentów, którzy odbywają się co tydzień lub raz w miesiącu, aby spełnić i utrzymywać linki. Lub być może odwiedziłeś odpowiednie wydarzenia, podczas gdy byli w ostatniej pracy. W każdym razie nie zapomnij wyjść i spotkać się z ludźmi. Spotkania z innymi specjalistami - jest to jeden z najlepszych sposobów znalezienia pracy. Jeśli jesteś mądry, towarzyski, wesołość i jak ludzie, inni zauważą Cię i chcą ci pomóc. Nie zapomnij robić tego samego dla innych. Połączenia plus - to właśnie obie strony zgadzają się pomagać sobie nawzajem.

3. akt. Najprawdopodobniej zrozumiesz. Nie znajdziesz pracy, jeśli jej nie szukasz. Wyróżnij się z sofy, przestań grać w gry wideo, zakładać dobry garnitur lub spódnicę i idź dalej! Jedynym sposobem na znalezienie pracy jest kontaktowanie się z ludźmi, zamiast czekać, aż skontaktują się z tobą.

Uzyskaj niezbędne informacje. Zrób listę firm i osób, z którymi chcesz pracować. Następnie dowiedz się o nich jak najwięcej. Dowiedz się o ich przeszłości, bramkach, podejść. Wiązka z jednym z pracowników, jeśli to możliwe. Podczas wyszukiwania pracy możesz kontrolować tylko kilka rzeczy, a liczba zainwestowanych prac w wyszukiwaniu informacji jest jednym z nich. Wypróbuj więcej niż inni kandydaci, jeśli jesteś zaproszony na wywiad, twoje wysiłki są uzasadnione.

Zimny dzwon. Możesz to zrobić za pomocą połączenia lub osobistego spotkania. Zaznacz organizacjami interesującymi, firmami lub ludźmi, których chciałbyś pracować i nazywają je lub zorganizować spotkanie w biurze. Poproś o rozmowę z działem personelu i zapytaj o otwarte pozycje. Jeśli szukają pracowników, pokaż im, dlaczego powinni cię zatrudnić. Pod koniec rozmowy zostaw CV i e-mail. Jeśli dobrze się pokazałeś w rozmowie z działem personelu, a potem później, kiedy zostaniesz zaproszony na wywiad, poczujesz się pewnie.

Rada

Nigdy nie mów, "Musiałem to zrobić inaczej" lub "Gdybym tylko zabrał ich do lekarza wcześniej."Wina mogą być trucizną w twoim ciele. Co się stało, już się wydarzyło - zdaj sobie sprawę - nie możesz już niczego zmieniać.
Nie pozwól, aby negatywne myśli pozostają w twojej głowie, pokonaj ich, zastąp je pozytywnymi rzeczami. Na przykład "Nie przychodzę do tej pracy...»Wymień go:" Ta praca jest idealna dla mnie ", albo," już spóźniam się, aby uzyskać edukację ", zastąpić", nigdy nie spóźnił się do nauki ... ". Zawsze ruszaj swoje życie i nie patrz w dół.
Zrób zmiana mebli. Czasami wspomnienia z pokoju lub domu mogą być trudne do zresetowania ich z ramion. Zrób permutację mebli, obrazów itp. Poczujesz nowość i świeżość, a pamięć o nowym miejscu będzie tylko twoją.
Zajmiesz się. Uwierz w siebie i nie pozwól, aby ten incydent zepsuł twoje życie.