Jak radzić sobie z stanem wstępnym

Wiele osób natknęli się na uczucia, jakby to było wypracować, a w ogóle nie było zabawne. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak go powstrzymać.

Kroki

jeden. Usiądź i włóż głowę między kolanami.

Obraz zatytułowany Ceal Serce tak jak ty

2. Rozpocznij głęboki oddychanie, oddychając przez nos i wyczerpany przez oczy. Zachowaj zamknięte. Gdy tylko to zaczyna iść, idź do trzeciego kroku.

Obraz zatytułowany Ceal Serce tak jak ty

3. Powoli otwórz oczy i kichały.

Obraz zatytułowany Cure Weczu jak ty

cztery. Jedz coś zawierającego włókno lub białka: Bary ziarna, owsiane / owsianka lub coś słodkiego: czekolada i t.P. Cierpiący stan może pochodzić z tyłu głodu, więc zjadaj!

Obraz zatytułowany Ceal Serce tak jak ty

pięć. Pij prostą wodę - być może stajesz się złe z powodu odwodnienia .

Obraz zatytułowany Ceal Serce tak jak ty

6. Szybko zrobić masaż świątyń.

Obraz zatytułowany Cure Weczu jak ty

7. Posyp zimną wodą w twarz.

Obraz zatytułowany Ceal Serce tak jak ty

osiem. Powtórz w ciągu godziny. Przez jakiś czas nie ćwicz.

Obraz zatytułowany Ceal Serce tak jak ty

dziewięć. Zapewnij sobie dobry pobyt w nocy.

Rada

Zawsze czuć się dobrze i pij wystarczająco dużo płynu.
W aktywności fizycznej nie pokonaj się. Nie zapomnij o swoich najwyższych możliwościach, jesteś tylko osobą.
Jeśli jesteś taki zły, że nie możesz nawet chodzić, a potem przez czas skonsultuj się z opieką medyczną.
Przed wysiłkiem fizycznym napój wystarczająco dużo wody.

Ostrzeżenie

Nie naciskaj zbyt wiele na whisky, kiedy wykonasz masaż, ponieważ może zaszkodzić ci, łatwe ciśnienie będzie wystarczające.
Częste ataki omdlenia mogą wskazywać na poważne dolegliwości. Jeśli okresowo cierpisz na to, skontaktuj się z lekarzem.