Jak bezpiecznie rozpocząć strajk głodowy

Kroki

2. W pierwszym tygodniu wyklucz szkodliwą żywność i półprodukty, a także produkty o nadmiernej zawartości cukru. Kupić organiczne warzywa i owoce, jeśli możesz sobie na to pozwolić.

3. W drugim tygodniu zrezygnuj z czerwonego mięsa, soków owocowych, napoje gazowane i tak dalej. Od drugiego tygodnia możesz pić tylko wodę i mleko (jeśli nie masz alergii).

cztery. Od trzeciego tygodnia jedz tylko świeże warzywa i owoce i przestań pić mleko, jeśli piłeś.

pięć. Stopniowo zmniejsz ilość żywności na czwarty tydzień. Do końca miesiąca twój żołądek powinien się zmniejszyć, a będziesz doświadczyć mniej głodu.

2. Stay Sports jako plaga, przez większość czasu będziesz fizycznie wyczerpany, podczas strajku głodu jest bardzo szkodliwy do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń.

3. Pij multiwitaminy z żelazem i wapniem. Kompleksy mineralne witaminy pomogą wspierać system zdrowia i odpornościowy podczas zmniejszenia rozmiaru.

cztery. Pij napój alkaliczny. Prosty receptura: 1 łyżeczka soli, 1 herbata bagażna soda, 1 łyżeczka soli potaskowej, rozpuszcza się w wodzie, napój w ciągu dnia.

pięć. Spróbuj zaoszczędzić immobilność. Zostaw maszeraty do jedzenia protestujących i musisz odpocząć.

6. Idź spać wcześniej i ucz się w łóżku dłużej, aby zaoszczędzić więcej energii.

7. Trzymaj się z dala od kuchni, jeśli jesz, nie tylko przyniesiesz innych protestujących, ale możesz zaszkodzić zdrowiu.

2. Kontynuuj picie Smoothies Home Gotowanie w drugim dniu, możesz spróbować tam jest lekka zupa.

3. Trzeciego dnia możesz zacząć jeść twarde jedzenie - daj preferować warzywa i owoce.

cztery. Kontynuuj jedzenie warzyw i owoców w czwartym dniu i dalej, stopniowo zwiększając ilość żywności.

pięć. Jedz grzanka i miskę płatków z rodzynkami i orzechami, gdy czujesz się gotowy.

6. Stopniowo powróć do zwykłego jedzenia - jak przygotowując się do strajku głodu, tylko wręcz przeciwnie.

7. Odwiedź lekarza do szybkiej kontroli po przywróceniu trybu zasilania, aby upewnić się, że nie raniłeś się.

• Pamiętaj, dlaczego walczysz. Myśli o przyczynach i celach pomogą pokonać uczucie głodu.
• Nie zapomnij o proteście! Trzymaj w swoich rękach oświadczenie, plakat lub symbol swoich przekonań i przekonań.
• Staraj się nie krzyczeć, ani nie śpiewać, jak inni protestujący.Spędzasz dużo energii. Pozwól innym krzyczeć swoje hasło.Na pewno są pełne energii i mają czyste i głośne głosy.
• Trzy lub cztery dni strajku głodu będziesz czuć się lepiej, a jeszcze bardziej energiczny, krótkimi uderzeniami na krótkie uderzenia głodu są promowane przez detoksykację ciała.
• Zwiększ okres przygotowawczy, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia dużo - w tym przypadku każdy krok musi być rozciągnięty przez dwa tygodnie, a nawet trzy (najprawdopodobniej nie będzie tak trudne).

• Chociaż osoba może żyć "rezerwy wewnętrzne" Prawie miesiąc jest bardzo niebezpieczny. Udowodniono, że trzydniowy głód jest przydatny dla ciała, ale warunki strajku głodu zależą od twojego ciała.
• Oczywiście osobiste samopoczucie jest ważniejsze niż każdy nowoczesny problem. Zatrzymaj, jeśli nie możesz więcej.