Jak pokonać Jab w Boks: 15 kroków (z ilustracjami)

Jeśli chcesz zrobić w boksie, znany również jako "Sweet Science", to Jeb jest szybkim, długodystansowym ciosem, który określi twoje przeznaczenie w ringu. Być może ten cios będziesz używać najczęściej, ponieważ pomimo faktu, że jest to jedna z najłatwiejszych ciosów, pomaga wygrać więcej o punktach niż nokaut. Ponad 90% wszystkich wstrząsów, że Wielki Bokser Muhammed Ali był Jeb. Zadanie Jeba, trzymaj przeciwnika na odległość, put punkt wieje, rdzę, a następnie nałożyć silniejsze wieje.

Kroki

Część 1 z 3:

Wypracujemy podstawy

jeden. Stać w bokserku. Tak więc w tym artykule będziemy spojrzeć na Jeb w lewo, dla Jeb w prawo, zrób to samo, z drugiej strony. Więc włóż lewą stopę, prawe małe zakręt. Podnieś ręce, aby zakryć podbródek, łokcie upamiętniają, obniżają głowę w dół i upewnij się, że jesteś twardym stoczni na nogach.

Ważne jest, aby twoje ciało i ręce pozostaną zrelaksowane. Lekko zgnij nogi na kolanach i oderwij obcasy z podłogi. Robić kilka rozgrzewki i wygodne stojak.Sprawdź, czy nogi są na szerokości ramion, wystawiono jedną stopę, a druga temu.
Jeb zrobi rękę z lewej stopy. Jeb, jest prostym ciosem, który przychodzi do przeciwnika szybciej niż krzyż.

2. Wyginać się do przodu, łokcie są zamknięte, a prawa ręka jest nieco wyższa niż w lewo. Z prawą ręką chroniąc podbródek, a lewa przygotowuje się do uderzenia.Jeśli jesteś wyższy niż przeciwnik i jest mało prawdopodobne, że spędzi prosty prawy cios do głowy, możesz zachować prawą rękę poniżej, aby uzyskać lepszy przegląd i silniejszy wpływ.W każdym innym przypadku trzymaj rękę z podbródka i bądź przygotowany do zablokowania ciosu.

Teraz masz wygodny stojak na jeb. Teraz, że cios pochodzi z ciała, a nie ręcznie, ważne jest, aby nie opierać się nad ciosem.Nie będzie silniejszy z tego ciosu.Musisz lekko opierać się w naturalny sposób, nie więcej.

3. Przesuń wagę do przodu i przesuń jeb. Jednocześnie oderwij się z prawej piętę z podłogi (nie odrywaj od podłogi z podłogi) i przesuń wagę na lewej stopie. Jednocześnie spędzaj potężny, szybki Jeb Lewa ręka. W lewo, Wewnętrzny korpus, zrób szarpnięcie do przodu w tym samym czasie lekko podniesienie lewej pięty. Gdy twoje ręce są rzucane do przodu, "w tym samym czasie, musisz zatrudnić ciężar całego ciała naprzód.

Trzymaj podbródek dociśnięty do ramienia. W rzeczywistości, gdy ramię ramię powinno zamknąć podbródek, chroniąc go w ten sposób bardziej niezawodny niż w zwykłym stojaku.

Rzuć prosto, jakby boksie w rurze. Trzymaj łokcie na jednej linii z pięściami i resztą.Żadna z części ciała nie powinna wyglądać - w przeciwnym razie stajesz się otwartym celem.

cztery. Palmy powinny mieć pewność, aby wyglądał na dół. Kiedy trzymasz ręce na poziomie podbródka, kciuki powinny być skierowane do Ciebie. Ale z Jab, rozszerzyć ręce, aby dłonie wyglądały na dół, a duże palce były nieco niższe niż poziom palm. Ruch powinien być jak wkręcenie korkociąg. Siła uderzenia uzyskuje się przez skręcenie - wszystko to wygląda jak grupa.

Niestety nie pozostaje w pobliżu podbródka do ochrony.

pięć. Gdy tylko ręka zostanie wyciągnięta w pełnej długości, natychmiast zwróć go do pierwotnej pozycji. "Szybki" Oto klucz. Masz dwie opcje: krok naprzód do przodu do stopy z powrotem, a tym samym wyciąć rywalizowaną przestrzeń lub wycofać się, przesuwając się po napędzaniu, na tyłu nodze. Jeśli wrócisz podczas Jeb, cios nie będzie silny.

Ściśnij pięść tylko w momencie wpływu. Jeśli to zrobisz przed uderzeniem, stracić prędkość i siłę wpływu. Jest to również nadmierne straty energii. Natychmiast po uderzeniu ponownie przypomnij sobie pięść. Wróć do stojaka dziurkowania i zacznij przygotować się na następny cios.

6. Rozważ możliwość kontrataku. Jeśli jesteś wysoki, zadaniem jest zbliżanie się jak najbliżej, aby przeprowadzić prosty w prawo. Jeśli jesteś niski i bardziej kompaktowy, będziesz potrzebował kilku jebes, aby zmniejszyć odległość do haka lub przewodnim. Jeb pomoże wejść do pozycji dla tych dwóch ciosów.

Nawet pomimo faktu, że nie jest to najpotężniejszy cios, jest najbardziej skuteczny. Jest oba obronny i obraźliwy cios. Jest to potężna emisja, która zamienia się w bardzo silny dokładny cios. Dzięki temu uderzeniu można przerwać kombinację wroga, aby utrzymać od niego odległość i przygotować glebę do nokautu. Ten cios może być bardzo, bardzo drażliwy i nieprzyjemny. Eksperymentuj z ciosem do różnych sytuacji.

Część 2 z 3:

Studiujemy różne odmiany wpływu

jeden. Użyj JB-Society. Ten cios tylko myli. Twój przeciwnik zaginął i zmuszony do kontynuowania. Pozwala to wygrać nadmiar sekundy, aby wydać atak.Nie inwestuj dużo siły w takim jeżeniu - stąd nazwa.Wystarczy zastosować przeciwnik, a nie silny cios, przygotowując się do zastosowania potężnego szybkiego strajku.

W takiej sytuacji zazwyczaj lewica nie jest lekko trafienie na rękawice przeciwnika, a prawo krzyżuje krzyż w głowie lub przewodnim na ciele. Taki Jeb służy jako początek połączenia.

2. Idź do Double Jeb. Ponieważ przeciwnik jest zazwyczaj rozumiany w jakim celu jest Jeb, możesz dostać go w martwym końcu, jeśli spędzasz podwójny jeb. Oczekuje, że spędziłeś jeb w lewo i uderzy w prawo, ale nie było. Z podwójnym Jebe pokonasz w lewo i po raz kolejny, więc przeciwnik nie będzie wiedział, który cios czeka.

Double Jeb może również pomóc wydostać się z rejestrowania, gdy ty i twój przeciwnik jednocześnie spędzają 1-2 kombinację. Oboje spędzasz Jeb w lewo, a jeśli chodzi o grę, wyprzedzasz ją z lewej i zarobić. Działa nawet jeśli przeciwnik rzuca hak. Aby wyjść z tej sytuacji, możesz również wykonać kilka kroków do przodu, z powrotem lub na bok.

3. Odciąć na ciele. Możesz pokonać tylko w głowę, ale dlaczego pozostać na tym? Spróbuj spędzić Jeb na górę, w środku obudowy, a następnie do dołu obudowy. Na górze jest w głowie, w centrum, jest w tej sprawie i poniżej częścią sprawy. Który jest wygięty. Kiedy przykucnąłeś. Nie pokonaj przeciwnika w splotu słonecznym. I tak, wszystkie zasady pozostają takie same.

cztery. Użyj Counter Jeb. Kiedy przeciwnik spędza na uwadze, możesz zablokować swój cios w prawo i szybko pokonasz jab w niezabezpieczonej lewej stronie. I zarabia punkt. W słowach po prostu, ale wszystko to musi być wykonane natychmiast i swobodnie. Contridar musi spędzić jak najszybciej. Nie będziesz miał czasu na Dope.!

Pomyśl o ruchu stóp - jeśli przygotowujesz się do kontrataku lub czekania, gromadzisz moc, zwalniasz, tracisz energię. Przeciwnik może zauważyć i przeczytać twoje działanie.Zrób wszystko w jednym ruchu - zwróć głowę, jeśli przeciwnik pójdzie prosto prosto i, jeśli to konieczne, weź krok z powrotem.

pięć. Jeb, cofnij się, jeb. Jeśli przytrzymasz Jeb i zrób kroki, najprawdopodobniej uderzenie odpowiedzi przeciwnika nie wpadnie w cel. A potem lubisz trudny lis, natychmiast zrobić krok naprzód i rzucić kolejny jeb - to jest, to co przeciwnik nie będzie gotowy. Dynamika i prędkość są również bardzo ważne dla sukcesu. Upewnij się, że przeciwnik nie przewiduje twoich planów i wydać krótkie ciężkie ciosy, gdy przeciwnik jest wrażliwy.

Część 3 z 3:

Błędy przybory i jak im zapobiec

jeden. Trzymaj łokci i pięści na jednej linii. Pierwsze zadanie w pudełku, znane wszystkim, pomiń jak najwięcej bitów.Dlatego, jeśli chodzi o jeb, kiedy jest bardzo ważne, aby nie obniżyć rąk. Twój przeciwnik natychmiast zauważysz. Kiedy ręce są podniesione przez cały czas, trudniej jest dziurkować. Obniżono ręce, to jest zaproszenie do cię uderzenia.

Ręce trzymają się tylko podniesione. Nie obniżaj i nie wychowaj łokci. Łatwiej jest odgadnąć, gdy wyraźnie rozumiesz, że cios jest stosowany z całym ciałem, a nie tylko pięści.

2. Nie dążmy do wszystkich ważenia. Tak, cios jest stosowany z powodu ruchu nóg, bioder i kadłubów. W cios nie będzie mocy, jeśli wygląda na pchnięcie. Ale z tym wszystkim, w żadnym wypadku nie musisz spadać w całym ciele do przodu. Możesz wykazać siłę ciosową, przymocowaną do gruszki, ale żywa osoba może nagle iść do ataku i wywołać z równowagi.

Msza nie oznacza siły. Większość ludzi mięśni pójdzie do sali, rozwijać mięśnie i myślę, że to wystarczy - ale w rzeczywistości okazuje się, że podczas bitwy brakuje im oddychania i zdolności do bronienia. Nie wystarczy, aby być bardzo interesującym, aby oglądać bitewami bokserów Light Waga kategorii.

Przenieś go tak, jakbyś miał pręt stalowy przez plecy. Pomoże Ci zachować odpowiedni rack i technika.

3. Nie musisz polegać tylko na ręce. Większość siły przy uderzeniu przez ruch ciężaru i ruchu obudowy. Przesuwasz wagę do przodu i układasz ciężar ciała w ręku. Jeśli bijesz tylko ze względu na siłę dłoni, cios to twój nie silniejszy.

Jedyną rolę rąk, są pięści, którzy stosują ostatni cios, jak kliknięcie. Cios powinien mieć klęskę pięść.

cztery. Bates przez cel. Musisz pozostać zrelaksowany do momentu uderzenia. Jednocześnie nie zapomnij obrócić dłoni z dłonią w dół, a ramię naciśnij do podbródka. Musisz poczuć swoją siłę. Użyj tego uczucia, aby złamać cel. Musisz spróbować nie przebić, a nie w celu, ale "przez" przez ". Nie musisz zatrzymać się po uderzeniu - musisz obliczyć moc, aby przynieść rękę do pierwotnej pozycji i być gotowym do nowego kroku.

Rada

Jak właściwy moment dla jeb. Nie ma potrzeby wydawania mocy na pusty, migający.
No Lazy Jeba. Leniwy Jeb, to jest cios, do którego nie ma wystarczającej prędkości, siły, gestiwalności i dokładności. Dobry bokser na pewno będzie miał taki cios i uderzy.
Zdobyć siłę, opracuj cios na dziurkowanej gruszce. Kiedy uderzysz, musisz usłyszeć głośną bawełnę, rozprzestrzeniając się na całym pokoju. Jeśli nie jest wystarczająco głośno, przykręć szczotkę lub bądź ostry.
Jeśli opłyszysz, wszystko jest zrobione pozostawione, prawda.
Postępuj prędkość. Jeb musi podać w przeciwniku, dla niego powinien być niespodzianką. To nie jest nokaut.
Jeśli spędziłeś dobry Jeb, aby wysłać rywal do Knockout, dodaj prosty cios w prawo lub hak. Zazwyczaj wysokie bokserki wolą krótkie kombinacje i dolne bokserek prowadzić długie kombinacje.
Bez względu na to, gdzie jest twoja lewa ręka, "nigdy", nawet podczas uderzenia, nie obniżaj prawej strony. Dobry bokser zawsze będzie mógł cię odciąć od lewej.
Użyj tego uderzenia, aby poczuć sposób przeciwnika. Jeśli specjalizuje się w kontratakach i wie, jak radzić sobie ze swoim JB, zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę wszystko, zanim zdecydujesz się na uderzenie nokautów. W boksie, błędy są drogie.
Użyj tego uderzenia, gdy przeciwnik jest wydłużoną dłoń. Nie więcej i nie mniej. Jeśli kosztuje cię, aby przegapić i zastanawiać się na próżno, a jeśli bliżej będzie w stanie sparować swój cios, a będziesz otwarty na hak lub bezpośredni wpływ prawa.

Ostrzeżenie

Nawet jeśli jesteś amatoriem bokserskim, nigdy nie pudełka bez rękawiczek i ochrony. Boks bez tego sprzętu może zakończyć mózg, a nawet śmierć. Może to prowadzić do postępowania sądowego i odpowiedzialności karnej.
Podczas sparingu zawsze ubierasz rękawice i ochronę.

Czego potrzebujesz

Bandaże ręcznie
Rękawice bokserskie
Bokserka (niekoniecznie)
Łapa (nie jest wymagana)

Jak pokonać jab w boksie

Kroki

Rada

Ostrzeżenie

Czego potrzebujesz

Źródła & Cytaty