Jak wylądować z klastrem w Parkour: 5 kroków

Umiejętność lądowania prawidłowo i wchodzić do noża - jeden z głównych ruchów, które muszą nauczyć się przybyszu. Prawidłowo wykonany lądowanie uratuje cię od wielu obrażeń.Więc ćwicz, ćwicz i ćwicz ponownie!

Kroki

jeden. Podczas skoku zobacz w dół, aby określić, gdzie będzie to konieczne.

Obraz zatytułowany Land A Skacz w Parkour Krok 2

2. Podczas skoku w górę i do przodu podciągnij kolana do piersi.Konieczne jest, aby nie tylko zachować właściwą postawę, ale także być gotowym do lądowania, po czym możesz kontynuować ruch. Aby postawa była bardziej stabilna, podnieś ręce.

Obraz zatytułowany Ziemia skok w Parkour Krok 3

3. Pociągnij nogi wraz z palcami, by lądować nie na obcasach, ale na skarpetkach. Kiedy wylądujesz, trzymaj swoje kolana wygięte.

Obraz zatytułowany Ziemia skok w Parkour Krok 4

cztery. Kiedy wylądujesz, zgnij nogi na kolanach. Po prostu podążaj za kątem zakrętem, aby wynosić nie więcej niż 90 stopni.

Obraz zatytułowany Land A Skacz w Parkour Krok 5

pięć. Teraz musisz wykonać ukośną kostkę, na przykład z lewego ramienia po prawej stronie tylnej części pleców lub odwrotnie. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, energia ruchu pomoże Ci skakać na nogach i kontynuować bieganie.

Rada

Nie zapobiega pierwszym ćwiczeniu na materacu ani na trawie, jak potem będziesz miał mniej szans na obrażenia.
Jeśli chcesz stać się profesjonalnym znacznikiem, musisz być w stanie wykonać ten ruch.
Podczas wykonywania tego ruchu nie można nagle spowolnić, w przeciwnym razie się zraniłeś.Musisz być w stanie równomiernie rozpowszechniać energię skoku w przestrzeni i na czas.Pociągnij palce i zgnij nogi na kolanach, aby twoje ciało przejmuje do lądowania. Możesz także slamować się na ziemi z rękami, co będzie również przyjąć energię do lądowania.
Noś odpowiednie buty. Może zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń, pochłaniając część Energii uderzenia Ziemi.
Możesz także nosić grube ubrania, które zmniejszy konsekwencje lądowania. Po prostu nie noś zbyt grubej ubrania, które mogą ograniczyć ruch.
Przed skokiem musisz być w stanie zrobić ukośną kołatkę. Robiąc Kuwark, musisz przewrócić się z jednego ramienia na przeciwną stronę biodra. Na przykład, jeśli zaczniesz od prawego ramienia, musisz dołączyć do lewego ud. Będzie cię chronić przed obrażeniami rdzeniowymi.
Chroń swoje ciało z podkładkami kolanowymi i łokciem. Podążaj za nie ograniczającym się do swoich ruchów.
Stale trenować.Ćwicz lądowanie, aż zaczniesz wykonać go automatycznie.
Wideo na temat prawidłowego wykonania tego ruchu można znaleźć na wielu witrynach, na przykład na YouTube.Com.

Ostrzeżenie

Podczas skoku, trzymaj usta zamknięte i nie podciągaj kolan zbyt blisko trzeźwy. Możesz skontaktować się z językiem lub złamać nos.
Nie rób prostego golonki, jeśli nie cenisz swojego pleców. Kuwoke powinno być z pewnego ramienia do przeciwnego uda.
Nie spiesz się i rób wszystko stopniowo, aby nie obrabiać.
Kiedy zaczniesz robić sztuczki, musisz mieć obserwator.
Przed lądowaniem nie czekaj, a gdzie wylądujesz.
Przed rozpoczęciem treningu należy rozciągnąć mięśnie, aby uniknąć możliwych urazów.

Zasoby

Advanced Parkur Roll Tutorial przez UrbanCurrent
Zdjęcia z Urban FreeFlow