Jak angażować się w balet

Kroki

2. Angażuj się w miękkie buty baletowe. Balet powinien siedzieć na nodze mocno, ale nie zbyt ciasny, w przeciwnym razie mogą poradzić sobie z naczyniami i powodować drętwienie stóp. Istnieje kilka rodzajów butów baletowych, więc skontaktuj się z konsultantem w sklepie z odzieżą baletową lub zapytaj nauczyciela, które buty będą ci odpowiadać.

3. Umieść wygodne ciasne ubrania. Ważne jest, abyś mógł być komfortowy w ubraniach i że ubrania nie są zbyt bogate i bezkształtne, w przeciwnym razie nie zobaczysz w lustrze, jeśli zrobisz wszystko dobrze. Najlepiej tańczyć w prostym czarnym kostiumu kąpielowym baletowym i różowym rajstopom. Różowe lub czarne buty baletowe nadają się do tego podobnego.

cztery. Znajdź odpowiednie miejsce do zajęcia. W baletu najważniejsza rzecz do zapamiętania pewnych ruchów i przyniesienie ich do perfekcji. Sami ruchome są dość proste, aby dowiedzieć się, jak wykonywać je wyraźnie i pięknie, lat. Dlatego najlepiej jest angażować się w balet w studio baletowe z kompetentnym nauczycielem, który może poprawić pozycję dłoni i nóg i pokazać, jak wykonać wszystkie ruchy. W studiu baletu będzie lustra, które pomogą Ci poprawić pozycję rąk, nóg i kadłubów oraz które będą przydatne w warsztacie w maszynie.

2. Zapamiętaj główne pozycje nóg. Baza baletu, na której buduje się coraz bardziej złożone ruchy - jest to pięć pozycji źródła (jak również szósta, która jest również nazywana równoległem). Aby opanować ruchy baletowe, musisz zapamiętać i przynieść do automatyzmu te pozycje wyjściowe. Pozycje te muszą być zdeponowane w pamięci mięśniowej, dzięki czemu można zawsze czysty i wyraźnie wykonać wszystkie ruchy.

3. Naucz się stać pierwszą pozycją. W pierwszej pozycji stóp należy wdrożyć i zmniejszyć na obcasach. Nogi powinny być proste i nie powinny rozproszyć, tył powinny być proste, a głowa nie powinna być pominięta. Dąż do idealnej postawy i spróbuj posiadać równowagę.

cztery. Naucz się stać w drugiej pozycji. W drugiej pozycji stóp zachowują swoją pozycję, ale jednocześnie muszą zostać usunięte od siebie o szerokości ramion. Ta pozycja jest najpierw stabilna, ale w drugiej pozycji trzeba utrzymać tę samą pozycję ciała, jak w pierwszym. Ćwicz, aby przejść z pierwszej pozycji w drugim, bez zmiany kąta obracania kostki.

pięć. Naucz się stać trzecią pozycją. Stać się trzecią pozycją, usuń z powrotem dominującą nogę. Pięta dominujących nóg musi być zatruty elastyczną przez kostkę drugiej nogi. Nie ukrywaj się i oszczędzaj równowagi. Stopy powinny być proste, a ramiona powinny zostać z powrotem.

6. Stać się czwartą pozycją. Aby przejść do czwartej pozycji z trzeciej, zdejmij ponownie tylną nogę, przeprojektowanie wagi, jak podczas ruchu od pierwszej do drugiego. Nogi powinny być równoległe do siebie.

7. Stać się piątą pozycją. Piąta pozycja jest trudniejsza niż poprzednia. Dokręć plecy z przodu, aby obcasy zaczęły dotknąć Maizins. Możesz lekko zginać nogi na kolanach, jednak tył i ramiona powinny pozostać gładkie. Spróbuj częściej trenować, aby poruszać się po piątej pozycji.

osiem. Ukończ ćwiczenie z przejściem do pozycji szóstej. Skręcać stopy, obracając skarpetki do przodu.

pięć

Stać w pointe, kiedy jesteś gotowy. Następnym krokiem będzie taniec na Pointes - będziesz musiał dowiedzieć się, jak stanąć w wskazówce i utrzymują równowagę. Jest to jeden z najtrudniejszych i interesujących zadań w baletu i można przenieść się do wskaźników tylko za pomocą kompetentnego nauczyciela. Z reguły, do wskaźników przechodzą po 4-5 latach baletu.

• Angażuj się w profesjonalną szkołę baletową. Jeśli nie rozciągasz się w zajęciach, może być znakiem, że nauczyciel nie ma niezbędnych kwalifikacji i że szkoła nie nadaje się do poważnych klas baletowych. Spróbuj iść do klasy do innej szkoły lub całkowicie przejść do innej szkoły.
• Nie wchodź na wskazówki, podczas gdy nauczyciel nie mówi, że jesteś gotowy. Bez odpowiedniego przygotowania można zranić kciuki stóp, kości stóp, a nawet nogi.
• Nie uruchamiaj zajęć z punktami i nie ufaj szkole, w której początkujący natychmiast oferują punkty. Doświadczeni tancerze, którzy byli zaangażowani w wskaźniki mogą tańczyć. Powinieneś mieć również silne kostki.
• W nowych punktach może to być niewygodne, a odejdziesz na jakiś czas, aby je rozpowszechniać. Wypróbuj różne modele. Jeśli masz tylko jedną parę punktów, zmienną je na nogach.
• Sprawdź warunki baletowe przed rozpoczęciem zajęć, aby nie były sfrustrowani słowami. Wystarczy, aby wyświetlić listę terminów. Większość warunków w balaniu ma początki francuskie, więc nie bądź zaskoczony, jak brzmią. Zapytaj nauczyciela baletowego, aby polecić ci słownik baletowy.
• Balet jest poważną aktywnością fizyczną, która zwiększa tętno. Jeśli masz problemy z sercem, balet może zaszkodzić zdrowiu. Przed rozpoczęciem zajęć przekaż badanie.
• Nie bądź nerwowy - z powodu stresu ciała zostanie zaciśnięty. Rozluźnij swoje ramiona - więc będziesz miał prawdziwą postawę baletową.
• Nie próbuj niczego nowego bez nauczyciela. Można więc przypadkowo zapamiętać coś złego, a potem trudno będzie to naprawić. W klasie w dobrej szkole będziesz pracować powoli i dokładnie w pierwszych miesiącach zajęć, więc nie martw się, że nic nie wiesz. Najważniejsze jest pragnienie i gotowość do pracy!
• Nie obracaj stóp z siłą. Więc możesz zranić kolana. Obracanie pochodzi z ud.
• Nie rób tego, czego nie możesz zrobić. Nauczyciel pokaże Państwu niezbędne ćwiczenia lub nawet zdecydować, że niektórych rzeczy nie muszą robić, ponieważ twoje ciało nie jest do nich przystosowane.
• Nie tańcz w skarpetkach. W skarpetach możesz poślizgnąć się i upadać. Kup specjalną podszewkę w sklepie towarów do tańca. Jeśli nie masz możliwości kupowania butów baletowych lub Jazzowa, a boso, nie możesz wykonywać rotacji, nosić skarpetę tylko do środka stopy, aby zawsze powstrzymać się na pięcie.
• Podnosząc nogę, nie opóźnij go w powietrzu przez długi czas. Tak, jednak wzmocni nogę, jednak z powodu takiego obciążenia biodra wzrośnie, co nie jest mile widziane w baletu. Weź stopę na przepustkę, zrelaksuj udo, a następnie pociągnij nogę.

• Baletowe buty (pierwsze tylko miękkie) - klasyczne buty baletowe - różowe, ale czarno-białe kolory są również dozwolone (sprawdzić w szkole, istnieją wymagania dotyczące ubrań i butów).
• Strój kąpielowy lub inne ubrania pogorszone przez szkołę.
• Guma, szpilki, szpilki do włosów - większość szkół ma wymóg usunięcia włosów na piętrze lub nawet zbierać w wiązce.
• Rajstopy baletowe - jako reguła, różowy lub cielesny kolor - te rajstopy różnią się od zwykłego.
• Wstążki - Często buty baletowe są sprzedawane już z wstążkami, aw tym przypadku nie jest konieczne do szycia taśmy, która może być różowa, czarna lub biała w kolorze baletu. Niektóre szkoły proszone są o nie stosowanie taśm i ograniczone tylko do gumek. Określ wymagania szkoły z góry.
• Rodzic lub inny dorosły, który będzie gotowi podróżować do szkoły, na próbach i występach.
• Butelka wody. Ważne jest, aby pić dużo wody, ponieważ odwodnienie jest szkodliwe dla zdrowia.