Jak wykonać plie: 7 kroków (z ilustracjami)

Plie jest terminem baletowym oznaczającym zginanie jednego lub obu nóg, kucąc na dwóch na jednej nodze. Polia można wykonać ze wszystkich 5 pozycji baletowych, chociaż trzecia pozycja jest często pomijana w chwili obecnej. Pamiętaj, aby zachować dobrą postawę. Najlepszy pobyt w maszynie.

Kroki

jeden. Zrozumieć, że istnieje kilka różnych stylów Plie. Pierwszy nazywa się Demi Plie, a druga - Grand Plie.

Obraz zatytułowany Plie w kroku baletowym 2

2. Polia może być wykonana ze wszystkich pięciu pozycji.

Obraz zatytułowany na plecenie w baletu krok 3

3. Wykonaj Plie Demi (Nogi zginają połowę).

Stać się pierwszą pozycją. Zacznij prosto, obracając stopy 180 stopni. Oznacza to, że twoje stopy dotkną się na obcasach, a skarpety zostaną narysowane w różnych kierunkach. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3Bullet1

Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3Bullet1

zegnij kolana. Trzymaj ciało w pozycji płaskiej - wybrane są pośladki, że żołądek jest narysowany, żebra są wyciągane w środku, ramiona dążyły, głowa podniesiona. Zachowaj spokój i wyślij kolana. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3Bullet2

Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3Bullet2

Utrzymuj obcasy pewnie na podłodze. Nie odrywaj obcasów z podłogi. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3bullet3

Z wdziękiem odciągnij w pierwszej pozycji. Wspiąć się powoli i elegancko, dokręcanie wewnętrznych części bioder do siebie, aby utrzymać ustawione ciało. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3bullet4

Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3bullet4

Zdobądź kolana razem, wyprostuj i rozciągnij w pierwszej pozycji. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 3Bullet5

Obraz zatytułowany Plie w kroku baletowym 4

cztery. Wykonaj Grand Plie (w pełni kolana gięcia).

Zacznij w pierwszej pozycji. W pełni zgnij kolana, tworząc rodzaj rombu, a uda będą w pozycji poziomej. Nigdy nie siedzą na obcasach na dole Plet, ale wróć natychmiast po dotarciu do skrajnego dolnego punktu. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 4Bullet1

Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 4Bullet1

Zakończyć w pierwszej pozycji. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 4bullet2

Obraz zatytułowany na plecenie w baletu kroku 5

pięć. Należy pamiętać, że podczas wykonywania wielkiego pleśniowego od pierwszej, trzeciej, czwartej piątej pozycji:

Obcasy powinny oderwać się z ziemi i spaść na ziemię, gdy wracając do pierwotnej pozycji. Kolana muszą być półpięci przed podnoszeniem obcasami. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 5bullet1

Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 5bullet1

Wracając do pierwotnej pozycji, aspiruj pięty z powrotem na podłogę. Obraz zatytułowany na plecenie w kroku baletowym 5bullet2

Obraz zatytułowany na plecenie w baletu krok 6

6. Należy pamiętać, że podczas wykonywania wielkiego pleców z drugiej lub czwartej pozycji, obcasy muszą dotknąć podłogi.

Obraz zatytułowany na plecenie w baletu krok 7

7. Wykonaj wszystkie ruchy stopniowo, eleganckie i bez szarpnięć. Aby to zrobić, nie powinieneś trenować.

Rada

Nie wystawaj pośladków.
Utrzymuj ramiona na dole, a plecy prosto. Równomiernie rozpowszechniać wagę ciała między dwiema nogami.
Możesz znaleźć pierwszą pozycję, umieszczając stopy równolegle do siebie.
Podczas wykonywania wszelkiego rodzaju plecy, musisz zapisać postawę w pierwotnej pozycji, a także zapisać płaską postawę. Należy otworzyć nogi i stopy, a także okazują się palce.

Ostrzeżenie

Nie zmuszaj się w pierwszych etapach, aby osiągnąć idealną formę.
Nie przesadzaj go, chyba że jesteś doświadczonym tancerzem baletowym.