Jak pozbyć się meteorystyki -

Wzdęcia może powodować silny dyskomfort i często staje się stałym problemem. Aby szybko pozbyć się tego problemu, możesz chodzić lub wziąć stopień. Jednakże, w przypadku przewlekłego wzdęcia mogą być wymagane, inne środki, a także zmianę diety;. Wzdęcia może być spowodowane przez zespół jelita drażliwego, choroby celiakii, zespołu premnitu lub nietolerancji laktozy.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak ułatwić państwo

jeden. Spacer, aby pozbyć się brzucha. Idź około 20-30 minut w szybkim tempie - pomoże normalizować trawienie. Szybko chodzenie lepiej pomaga sobie poradzić z brzuchem niż nieświeżący spacer. Chodzenie nie towarzyszy duży wysiłek fizyczny i dlatego z tego powodu zaburzenia żołądka nie jest wzmocnione - jednocześnie zapewnia wystarczającą aktywność fizyczną w celu zapewnienia żywności i połknięcia powietrza, aby była łatwiejsza do przejścia przez przewód pokarmowy. Przyspieszony bicie serca i oddychanie Pomoc mięśni przewodu pokarmowego pchają jedzenie i powietrze przez jelit.

Obraz zatytułowany pozbyć się skurczów krok 2

2. Użyj ciepła. Wzdęcia może towarzyszyć wiele innych nieprzyjemnych doznań. Ciepło pomaga złagodzić ból, gdy brzuch jest wysadzony, zrelaksować się i pozbyć się gazów lub zaparć. Możesz użyć różnych sposobów:

Przymocuj wysokość żołądka;

Weź gorącą kąpiel lub prysznic;

Relaks w saunie.

Obraz zatytułowany pozbyć się skurczów krok 3

3. Nałóż nacisk na brzuch. Lekko masaż brzucha w małych ruchach kołowych przez pięć minut około czterech palców nad pępkiem. Ta metoda jest znana jako akupresura. Niewielkie ciśnienie na brzuchu pomoże żołądkowi odpocząć i pozbyć się napięcia i kwitnienia. Jeśli wzdęcia jest spowodowane zaparciami, lekki masaż może spowodować pragnienie odwiedzenia toalety.

cztery

Zrelaksować się. Powiedz z tyłu w ciemnym pokoju. Czytać książkę. Spotkajmy się. Zrelaksować się, aby ułatwić objawy przewlekłego brzucha. Jeśli często doświadczasz stresu i wzdęcia, spróbuj zrelaksować się trochę i każdego dnia. Jeśli chcesz się zrelaksować, twoje ciało będzie mogło pozbyć się przyczyny brzucha - gazów lub zaparcie.

Metoda 2 z 4:

Jak szybko pozbyć się wzdęcia

jeden. Weź Siemeton, gdy brzuch jest spuchnięty. Lek ten można kupić w aptekach w postaci tabletek konwencjonalnych lub do żucia. Pomaga pozbyć się brzuchu i złagodzić ból spowodowany akumulacją gazów. Jeśli jesteś w ciąży, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Siemeticone jest częścią następujących narkotyków niepodpodtornych:

"Espumizan";
"Bobotik";
"Dystflatil";
Simicol;
"Maaloks Anti-Gas".

Obraz zatytułowany Stop drapanie podrażnionej skóry Krok 22

2. Poproś lekarza do napisania odpowiedniego środka zaradczego do syndromu jelita drażliwego. Jeśli masz zespół drażliwego jelita, skonsultuj się z lekarzem, aby wyładował lek, który pomoże sobie sprawy z przyczynami brzucha. Lekarz może zalecić tabletkę, która obejmuje Lubiproston ("Amitiza") lub Linakloootide.

W przypadku zespołu jelita drażliwego zaleca się uniknięcie produktów gazowych, takich jak gotowana kapusta, brokuły i kalafior i wykluczyć gluten z diety. Lekarz może również zalecić dodawanie suplementów z włókienami żywnościowymi, lekami z biegunki i skurczów, leków przeciwdepresyjnych lub antybiotyków.

Obraz zatytułowany Traktowanie górnego bólu pleców Krok 2

3. Weź spironolakton z zespołem przedmiętnym. Jeśli zespół przedmiesiączkowy (PMS) powoduje silny dmuchany brzucha, dowiedzieć się, czy lekarz jest wart przyjmowania leków Spironolaktonu (na przykład Aldakton). Być może lekarz zaleca również przyjmowanie antykoncepcji.

Pożądane jest również jeść mniej soli i kij do zdrowej diety. Ponadto zapobieganie objawom PMS pomaga odmowie kofeiny i alkoholu.

Obraz zatytułowany Wyprostuj kręgosłup krok 5

cztery. Weź dodatki z probiotykami. Jeśli chcesz pozbyć się brzucha bardziej naturalnie, spróbuj wziąć probiotyki. Pomogą przywrócić normalną mikroflorę jelitową. Poszukaj tabletek bakterii Bifidobacterium Infantis (Czasami wskazują, jak B. Infantis) - te probiotyki są najbardziej skuteczne, gdy brzuch i problemy z przewodu pokarmowego.

Możesz także mieć prosty jogurt. Jogurt jest naturalnym źródłem probiotyków. Ponadto naturalne probiotyki są zawarte w produktach takich jak słone ogórki, kefir, tempo, kimchi, kapusta kiszona, łata i miso.

Kiedy brzuszna jest poddarczana, Lactobacillia i Bifidobacteria.

Obraz zatytułowany sen wygodnie w zimnej nocy krok 2

pięć. Pij herbatę z mięty koci. Herbata z tej trawy pozwala na złagodzenie wzdęcia i bólu spowodowanego chorobami jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego. Zagotuj wodę, wyjmij go z ognia i poczekaj minutę, a następnie wlej trawę.

Kot Mint jest również nazywany Kotovnik kotem.

Obraz zatytułowany Flush Your Herneys Krok 3

6. Nie bierz węgla aktywnego. Chociaż węgiel aktywowany jest popularnym produktem domowym, nie ma wystarczających dowodów, że pomaga, gdy brzuch, zwiększona formacja gazu i meteoryzm. Ponadto, z niedrożnością jelitową, warunek z powodu może się pogorszyć.

Metoda 3 z 4:

Odpowiednie odżywianie

jeden. Jak żuć żywności. Jeśli z pośpiechem podczas jedzenia powietrza do połknięcia, może prowadzić do scribb. Ostrożnie przeżuj jedzenie przez kilka sekund przed połknięciem go tak, że nadmiar powietrza nie wpada w żołądek.

Obraz zatytułowany pozbyć się blizn potrądzikowych z domowymi środkami zaradczymi krok 31

2. Staraj się nie używać produktów z pszenicy i mleka na tydzień. Najczęstszymi alergenami powodującymi wzdęcie są gluten i laktoza. Gluten jest zawarty w produktach pszenicy, a laktoza jest częścią produktów mlecznych. Spróbuj wykluczyć wszystkie produkty pszenicy z diety na tydzień. Jeśli to pomaga pozbyć się bazowania, możesz mieć nietolerancję glutenu. Jeśli Scrawl nie przejdzie, spróbuj zrezygnować z wszystkich produktów mlecznych w przyszłym tygodniu.

Gluten jest częścią produktów, takich jak chleb, makaron, ciastka, ciasteczka i wszystko, co zawiera mąkę. Niektóre zupy i sosy dodają również gluten jako zagęszczacz.

Jeśli podejrzewasz, że masz nietolerancję glutenu, poproś lekarza, aby wykonał test celiakiczny. Z chorobą celiakią, ciało nie jest w stanie strawić glutenu, co prowadzi do bólu w żołądku i wzdęcia. Możesz także potrzebować testu dla alergii, w których lekarz przyjmie próbki tkanek jelitowych i będzie badać ich strukturę.

Laktoza jest zawarta w mleku, lodowym, jogurcie i śmietanym. Jeśli podejrzewasz, że jesteś uczulony na laktozę, poproś lekarza, aby dokonać odpowiedniej analizy.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 6

3. Stopniowo zwiększyć zużycie włókien żywnościowych. Wzdęcia może być spowodowane zbyt małą ilością błonnika dietetycznego w diecie, ale jeśli znacznie zwiększyć ich zużycie, możesz spotkać jeszcze większe problemy. Przed podniesieniem ilości błonnika dietetycznego poczekaj, aż bada się. Stopniowo zwiększyć zużycie produktów pełnoziarnistych, świeżych warzyw, orzechów i owoców przez kilka tygodni. Jeśli, po tym wzdęcia wzrośnie, wróć do poprzedniej diety, a za kilka dni spróbuj ponownie.

Dorosłe kobiety i mężczyźni muszą spożywać 25-38 gramów światłowodu na dzień. Włókna żywnościowe są zawarte w takich produktach zbożowych, takich jak owies, pszenica i nie cienki ryż.

Obraz zatytułowany Stop Food Cravings w nocy Krok 2

cztery. Unikaj niektórych produktów, gdy brzuch jest spuchnięty. Jeśli cierpisz na wzdęcia, powinieneś powstrzymać się od niektórych produktów, z których problem może być obciążany. Są one bogate w krótkimi węglowodanami (tzw produkty FODMAP). Krótsze węglowodany mogą nie trawić, jeśli masz problemy z trawieniem i przewodu pokarmowego. Fodmap obejmuje takie węglowodany, takie jak fruktoza (owoce zawierające cukier), laktoza (cukier w produktach mlecznych) i sztuczne substancje słodzące, takie jak sorbitol i mannitol. Nie możesz całkowicie porzucić takich produktów, ale ich zużycie powinno zostać zmniejszone, dopóki podbrzusze. Są to następujące produkty:

Jabłka;

gruszki;

produkty mleczne;

szparag;

Brukselki;

czosnek;

Fasola: soczewicy, fasola, nakrętka.

Obraz zatytułowany pozbyć się tłuszczu pleców Krok 9

pięć. Unikaj napojów gazowanych. Słodkie napoje gazowane i piwo odizolowane w żołądku dwutlenku węgla, co prowadzi do wzdęcia brzucha. Ogranicz konsumpcję takich napojów, aby uniknąć problemów w przyszłości.

Obraz zatytułowany przestać jeść śmieciowe jedzenie krok 7

6. Odmówić gumy do żucia i lizaków. Jeśli w przypadku gumy do żucia lub ssanie cukierków, połknij nadmiar powietrza, może spowodować wzdęcia. Ponadto zawierają sztuczne substytuty cukru, które również przyczyniają się do wzdęcia.

Metoda 4 z 4:

Jak leczyć przewlekłe wzdęcia

jeden. Zarejestruj obudowy bzdury brzucha. Za każdym razem, gdy doświadczasz Scrawl, zapisz informacje o tym w specjalnie wyznaczonym pamiętniku i nie zapomnij naprawić całego jedzenia przez cały dzień. Te informacje pomogą lekarzowi położyć dokładną diagnozę.

Jeśli ciągle doświadczasz wzdęcia, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Wzdęcia może być oznaką jakichkolwiek chorób, aw tym przypadku nie przejdzie, dopóki nie zrobisz z leczeniem. Bierowanie brzucha może być objawem nietolerancji laktozy, choroby celiakii, choroby korony, zespołu drażliwego jelitowego, kamieni żółciowych lub odstępców.

Obraz zatytułowany Detox Your Colon Krok 3

2. Poproś lekarza, aby sprawdzić, czy masz alergie. Lekarz może przepisać test alergowy lub test krwi, aby ustalić, czy wzdęcia nie jest spowodowane przez reakcję alergiczną. Może również wprowadzić alergen, aby sprawdzić reakcję na niego.

Obraz zatytułowany Cure Prostate Rak Krok 13

3. Spróbuj akupunktury. Jeśli wzdęcia nie towarzyszy inne objawy, możesz użyć holistycznego podejścia. Badania wykazały, że akupunktura pomaga złagodzić objawy problemy z przewodnictwem, w tym wzdęcia. Skonsultuj się z wykwalifikowanym technikiem akupunktury. Znajdź certyfikowanego specjalistę i zarejestruj się na sesje akupunktury przez cztery tygodnie, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Obraz zatytułowany pozbyć się człowieka Boobs Fast Krok 11

cztery. Bez opóźnienia, szukaj pomocy medycznej, jeśli doświadczysz innych objawów. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wzdęcia towarzyszy takie objawy jako biegunka, zaparcia, silny ból brzucha, nudności, wymioty, stołek krwi, znaczna utrata masy ciała, ciepła lub ból w klatce piersiowej. Objawy te wskazują problemy zdrowotne.

Jeśli ból brzucha towarzyszy nudności, wymioty i bardzo silne pragnienie, może to być znak zapalenia otrzewnego. W tym przypadku natychmiast skonsultuj się z medyczną uwagę.

Zaparcia i prowadzenie bólu brzucha mogą być oznaką przeszkody w jelit.

Jeśli ból brzucha trwa dłużej niż pięć godzin i towarzyszy jasne krzesło przypominające kolorową glinę, możesz mieć kamienie żółciowe.

Jeśli masz wymioty z krwią lub wymiotami, skonsultuj się z grą na kawę, natychmiast skonsultuj się z opieką medyczną.

Rada

Wszyscy od czasu do czasu dzieje się wzdęcia. Pozbyć się, wystarczająco dużo nieprzyjemnych środków i gorącej kąpieli. Jeśli jednak często czujesz wzdęcia, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Po pozbędzieniu brzucha należy podjąć środki, aby pomóc mu w przyszłości.

Ostrzeżenie

Nie przestawaj wody pitnej tylko ze względu na fakt, że masz wzdęcia - ze względu na odwodnienie stan tylko pogorszy!
Pamiętaj, że odbiór środków przeczyszczających lub wymuszonych wymiotów nie pozwoli pozbyć się wzdęcia. Z tego powodu twój stan się pogorszy, ponieważ sok żołądkowy pozostanie w żołądku, aw jelito - nadmiar gazów.