Jak powstrzymać skurcze mięśni: 10 kroków

Skurcze mięśniowe są konsekwencją krótkotrwałych cięć mięśni lub jej części. Te redukcje mogą wystąpić w każdym mięśniu ciała, ale najczęściej wpływa na kończyny, powieki i przysłony. Powód ich wystąpienia zwykle staje się stymulowany mięśnie lub problem z nerwami. Skurcze mięśni, z reguły, nie są przyczyną niepokoju i szybko przechodzą, ale niektóre z nich mogą być niezwykle poważne i wskazywane na obecność ciężkiej choroby.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Eliminacja drobnych skurczów mięśni

jeden

Wymienia mięsień. Jeśli mięsień zaczął drgać z powodu napięcia, spróbuj złagodzić skurcze z masażem. Masaż umożliwi usunięcie napięcia spowodowanego konwulsji.

Delikatnie masuj problemy mięśni, jeśli nie spowoduje silnej niedogodności. Jeśli mięsień zaczyna się korzenia lub drganie, zostanie obciążona, zatrzymaj masaż.

Obraz zatytułowany Stop mięśnie Twitches Krok 2

2. Odsypiać. Mięśniowe skurcze zdarzają się częściej, gdy osoba nie jest wylewana. Spać w nocy i nie zapomnij zrelaksować się po południu, jeśli czujesz silny zmęczenie.

Jeśli masz problemy ze snem, rezygnować z produktów, które mogą zakłócać SNA, takie jak kofeina. Przed łóżkiem zrób coś relaksującego, co pomoże inspirować uśpione - czytać lub punkt.

Oświadczenie, że brak snu prowadzi do skurczów mięśni, nie ma podstaw naukowych, ale odpowiedni odpoczynek poprawi twój stan i pozwoli ciało lepiej radzić sobie z impulsami nerwowymi.

Obraz zatytułowany Stop mięśnie Twitches Krok 3

3. Redukować stres. Zmniejszyć liczbę napadów mięśniowych, zmniejszając poziom stresu. Chociaż źródło drgań stulecia nie zostało jeszcze dokładnie badane, nadal udowodniono, że ich liczba może zostać zmniejszona, zmniejszając poziom stresu.

Wśród najłatwiejszych sposobów na zmniejszenie poziomu stresu można przydzielić: regularne szkolenia, przyjazne i rodzinne wydarzenia, hobby i pomoc psychologa.

Obraz zatytułowany Stop Muscle Twitches Krok 4

cztery. Dwa odbiór stymulatorów do minimum. Niektóre skurcze mięśni można wyeliminować, zmniejszając odbiór takich stymulatorów, takich jak kofeina. Niepowodzenie napojów zawierających cferfery sprawi, że będziesz mniej nerwowy i łajno.

Zamiast nagle porzucić kofeinę, stopniowo zmniejszyć jego konsumpcję. Na przykład dodaj kawę z kawą kofeiny bez kofeiny lub w ogóle idź na herbatę, która zawiera jeszcze mniej kofeiny.

Obraz zatytułowany Stop mięśnie Twitches Krok 5

pięć. Poczekaj aż do drżenia. Trochę drgania z czasów. IKOTA jest najbardziej uderzającym przykładem. ICOTA jest rodzajem skurczeniom mięśni wynikającym w wyniku skurczów w mięśniach membrany. Ikota może szybko się pojawić, a także szybko przejść, ale czasami trwa godziny.

Sprawdź swoją pomoc medyczną, jeśli Ikot trwa ponad 48 godzin. Niektóre przypadki ICOTES mogą wskazywać na obecność patologii, takich jak nowotwór i stwardnienie rozsiane, dlatego, jeśli nie uda Ci się całkowicie pozbyć się iikota, przejdź przez badanie lekarskie.

Obraz zatytułowany Stop mięśnie Twitches Krok 6

6. Idź do innego leku. Niektóre powszechne leki mogą spowodować drżenie mięśni. Jeśli bierzesz produkty moczopędne, kortykosteroidy lub estrogen, a następnie drganie może być spowodowane tym lekami.

Omów z lekarzem możliwość zmian narkotyków. Nigdy nie idź do innego leku i nie obniżaj dawki bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Metoda 2 z 2:

Leczenie chorób drgania mięśni

jeden. Oceń powagę drgania. Zwróć uwagę na czas trwania twiru. Większość przypadków skurczów mięśni jest krótkotrwała i nieistotna. Ale jeśli te obniżki są bardzo silne, często pojawiają się lub stale, powinieneś umówić się z lekarzem.

Śledź szybką częstotliwość. Jeśli pojawią się codziennie lub trwają ponad 1-2 minuty, a ich źródło nie jest jasne (jak stres), powinieneś szukać pomocy medycznej.

Obraz zatytułowany Stop mięśni Twitches Krok 8

2. Przejdź przez badanie lekarskie. Jeśli skurcze mięśni trwają bardzo długo, wpływają na jakość swojego życia i nie zatrzymują się, zarejestruj się na recepcję do lekarza i przejdź przez fizyczną. Niektóre rzadkie i niebezpieczne choroby mogą powodować drżenie mięśni, więc powinieneś wyeliminować je jako prawdopodobne powody drgania. Lekarz będzie miał wspólny badanie fizyczne, a następnie przepisać bardziej konkretne analizy i badanie diagnostyczne, jeśli zdecydujesz, że jesteś chory.

Choroby, które mogą powodować drganie mięśniowe, można przypisać syndromowi wieżowi, chorobom, dystrofii mięśniowej, zaniku mięśniowej kręgosłupa, neuromyotomii, padaczki, uszkodzenia rdzenia kręgowego, uszkodzenia mózgu, guza mózgu, wątroby i niewydolności nerek, zaburzeniem układu nerwowego i zaburzeniami genetycznymi.

Obraz zatytułowany Stop mięśnie Twitches Krok 9

3. Zwierzę korzeń. Mięśniowe choroby drgania powinny być diagnozowane i kupowane przez lekarza. Topiting mięśni powinny zniknąć po twoim powrotowi.

Mięśni drganie czasami powstają ze względu na deficyt witamin i minerałów. Kiedy to nierównowaga zostanie przywrócona, drganie musi się zatrzymać.

Istnieje kilka rzadkich progresywnych chorób neurologicznych, które zaczynają się od takich objawów jako drobne drganie mięśni. Z takimi chorobami (takimi jak boczne stwardnienie amiotroficzne) drganie może się pogorszyć i stać się niekontrolowane.

Ponieważ guzy mogą powodować drganie mięśni, operacja, aby je usunąć, może zatrzymać drganie.

Obraz zatytułowany Stop Muscle Twitches Krok 10

cztery. Przygotuj się od drgania mięśni. Jeśli leczenie przyczynami korzeni nie ułatwiło drganie, użyj leków na receptę na celu wyeliminowanie. Do preparatów narkotykowych, które są często przepisywane do kontroli napadów mięśniowych obejmują rozluźnienia mięśniowe i blokery nie mięśniowe.

Skonsultuj się z lekarzem i dowiedz się, czy jeden z tych leków pomoże, biorąc pod uwagę przebieg leczenia.