} Jeśli mamy kilka tygodni później, miesiące lub nawet lata po rozstaniu z facetem, myślisz tylko o luckyminmins spędzonych z nim, albo marzysz, żeby być w jego ramionach, oznacza to, że nadszedł czas, aby poważnie pójść do siebie, zapomnieć Ten pierwszy i zacznij znów cieszyć się życiem. Jeśli chcesz zapomnieć swojego faceta, musisz z nim złamać wszystkie więzi, zacznij żyć własnym życiem i przestać porównywać nowych mężczyzn z byłym ukochanym. Chcesz dowiedzieć się, jak to zrobić? Po prostu wykonaj następujące kroki.
Kroki
Metoda 1 z 4:
Umieść swoje myśli w porządku
jeden.
Dać sobie czas na przejście. Nic strasznego, jeśli przez jakiś czas poznasz smutek - nie myśl, że po zerwaniu potrzebujesz natychmiast z głową, aby zanurzyć się w znane rzeczy, zacznij rozmawiać z przyjaciółmi i robić wszystko, co zrobiłeś wcześniej. Bez możliwości być jednym lub bliskim przyjacielem, płacz i pomyśl o wszystkim, co się stało, nie będziesz w stanie umieścić punktu w relacjach i
Zapomnij o swoim pierwszym.
- Zlew i cierpi trochę - to jest normalne. Nie próbuj ukrywać, jak cię boli.
- Jeśli chcesz być sam, poproś krewnych i przyjaciół na chwilę zostawić cię w spokoju. Po prostu nie przekazuj przez długi czas, w przeciwnym razie ryzykujesz poślubić w poważnych myślach.
2. Nie myśl o tym, jak dobrze byłeś razem. Pamiętasz o tym, że spędzony czas, gdy pozbycie się wszystkich reszty, które przypomina ci o mnie - pewnego dnia będzie przyjemne wspomnienia, ale teraz tylko sprawią, że cię zasmucili. Spróbuj nie marzyć i nie przewijać wspaniałych dni spędzonych razem.
W przyszłości, przytłoczony, możesz wdzięcznie pamiętać te wyjątkowe chwile, ale nie teraz.3. Przypomnij sobie, dlaczego wszystko się skończyło. Zamiast myśleć o tym, jak dobrze byłeś, pamiętasz nieprzyjemne wydarzenia związane z pierwszym, a przyczyną, dla których związek nie działał. Pamiętaj kłótnie, niezgodność i inne powody do rozstania. Możesz za nim tęsknić, ale nadal przypominasz, dlaczego nie macie być razem.
Nie ma potrzeby mieszkać na tym negatywnym, co było między tobą - pamiętajcie o nieprzyjemnych momentach za każdym razem, gdy złapiesz się w delikatnych uczuciach w stosunku do pierwszego.cztery. Nie obwiniaj się. Przeanalizuj własne błędy - To normalne, ale nie trać czasu na oskarżenia o to, co się stało. Nawet jeśli wydaje ci się, że zrobiłeś coś złego i że niektóre z twoich działań popychały dawny facet do rozstania, nie myśl o tym, jak będzie to bardziej poprawne. Zaakceptuj fakt, że wszystko się skończyło, a nie możesz odwrócić czasu na odwrót.
Przestrzegaj przepraszam za przeszłość - oznacza to ważny krok w kierunku zapomnienia o pierwszym. Jeśli wygrasz na fakt, że może być lub jak byś był lepszy, byłoby w przeszłości i nie możesz myśleć o przyszłości.pięć. Pomyśl o wszystkich swoich cnótach. Zrób listę cech, które cię lubią w sobie. Po zakończeniu tej listy, wykonaj inny - z wadami dawnego faceta. Spójrz na obie listy i pozwól się stwierdzić, że nie pasuje do ciebie i musiałeś się częściowo. Świadomość, że twoja dawna - świnia i nicość da ci pewność siebie. Będziesz szczęśliwy, że zerwali z osobą, nie nadają się do roli twojej ukochanej.
Lista cech, które jak was w sobie również pomoże być bardziej pewni, I to jest dokładnie to, czego potrzebujesz, kiedy doświadczasz przerwy.6. Próbować Spójrz na świat pozytywny. Być może pozytywna postawa jest ostatnią rzeczą, którą teraz myślisz, ale zrozumieć korzyść z rozstania, możesz szybko zacząć cieszyć się życiem i zbudować swoją przyszłość. Zwróć negatywne, ciemne i sentymentalne myśli i zastąp je pozytywnymi refleksami na temat tego, na co czekasz od życia, przyjemności komunikacji z krewnymi i przyjaciółmi oraz wszystko, co daje Promień nadziei.
Za każdym razem, gdy złapał się na negatywną myśl, spróbuj przeciwstawić się temu dwa pozytywom.Mając czas z pozytywnie dostosowanymi ludźmi, możesz także czuć się. Szukaj tych, którzy pomagają ci być zadowoleni z życia i siebie.Zrób listę wszystkiego, że jesteś wdzięczny życiu - a ona przestanie się wydarzyć.Metoda 2 z 4:
Zmierz go z życia
jeden.
Pozbyć się rzeczy, które o nim przypominają. Po pierwsze, złożyć wszystkie rzeczy dawnego faceta w pudełku lub walizce i natychmiast je zwrócimy. Cóż, jeśli mogą zabrać swojego przyjaciela lub dziewczynę, abyś nie musisz widzieć pierwszego. Trzyma cię od próby dotknięcia jego rzeczy lub cieszyć się jego zapachem. Po pozbyciu się wszystkiego, co przypomina ci o całkowitej przeszłości - zdjęcia, dyski, które nagrał dla Ciebie, jego prezenty i pamiątki ze wspólnej podróży.
- Tak, boli, aby uświadomić sobie, że tracisz wszystko, co zostało, ale musisz zrozumieć, co robisz. Po zrobieniu tego, doświadczysz poczucia spełnienia - i będzie to pierwszy krok w kierunku uzdrowienia.
- Jeśli naprawdę chcesz zachować pamięć o tych relacjach, wrócić do nich pewnego dnia, składać rzeczy w pudełko i usuń z oka - na przykład umieścić w magazynie lub zabrać przyjaciela. Tylko każda cena uniknąć pokusy, aby ją otworzyć.
Odpowiedź specjalistyczna
Pytanie
Jaki jest najlepszy sposób na zapomnienie twojego pierwszego?
Amy chan
Cauche według relacji Chan - założyciel RATERAP Breakup Bootcamp, obóz redukcyjny, w którym podejście naukowe i duchowe do uzdrawiania jest praktykowane po zakończeniu relacji. Jej zespół psychologów i coachingu w zaledwie 2 lat pracy pomogły setki ludzi, a obóz był naznaczony CNN, Vogue, The New York Times and Fortune. Jej debiutanta książki "Breakup Bootcamp" ("Obóz Broken Hearts") zostaną opublikowane przez Harpercollins Wydawnictwo w styczniu 2020 r.
Rada specjalisty
Amy Chan odpowiada, założyciel RATE REVERUP Bootcamp: "Najlepsze, co możesz zrobić, to pozbyć się wszystkich rzeczy, Przypominaj ci o byłym partnerem. Jeśli na początku jest zbyt nie do zniesienia, Złóż je w pudełku I poproś znajomego, czy można go zostawić ".
2. Przestań się z nim komunikować. Może się wydawać, że będziesz łatwiejszy, jeśli porozmawiasz z pierwszym - przecież, brakuje ci go tak bardzo, ale przez to robisz milion razy gorzej. Za każdym razem, gdy słyszysz jego głos, doświadczysz smutku, żalu, goryczy i wielu innych negatywnych emocji, które błagną cię na Ziemię. Jeśli nie musisz się z nim komunikować na obiektywnych powodów, na przykład, aby zdecydować, co zrobić ze wspólną maszyną lub mieszkaniem, całkowicie przestać mówić i spotykać się z nim.
Nie myśl, że rozsądne jest spotkanie z byłym facetem raz w tygodniu lub dwa, aby wypić filiżankę kawy z nim. Z tego będziesz tylko więcej. Jeśli pierwsza nalega, abyś potrzebował "zostać przyjaciółmi", powiedz mu, że nie pasuje. Możesz stać się "tylko przyjacielem", kiedy i Jeśli Będziesz gotowy na to, ale może to potrwać miesiące, a nawet lata.Przestań dzwonić i pisać. Powstrzymaj się, nawet jeśli pewna myśl przypomniała ci.Chociaż prawdopodobnie chcesz, żeby pomyśli, że nie jesteś już tak martwił się o jego obecność, pewnego czasu unikają wszelkich wydarzeń publicznych, gdzie może się pojawić.Unikaj go na wszelkie koszty trudniejsze niż od czasu do czasu zdarza się z nią twarz, ale będzie dla ciebie znacznie lepiej dla ciebie.3. Nie siadaj w sieciach społecznościowych. Jeśli twoja pierwsza aktywnie korzysta z sieci społecznościowych, musisz udać się do Facebooka, "VKontakte", Odnoklassnik i inne strony, gdzie można dowiedzieć się, co myśli, co mówi lub robi. Czytając swoje posty i oglądanie, że jego zdjęcia będą cię zwariować, sprawiają, że się martwisz, jak szybko zapomniał o wszystkim i podejrzał, że wszystko, co pisze, mówi, że już znalazł inny.
Jeśli nie możesz zrobić bez sieci społecznościowych, jeśli to konieczne, usuń go z listy kontaktów. Taki czyn może wydawać się niedojrzałe, ale jest lepszy niż zegar z tęsknotami, aby spojrzeć na jego stronę na Facebooku.cztery. Nie pytaj go o nim. Nawet jeśli z poprzednim chłopakiem milion zwykłymi przyjaciółmi, staraj się ich nie pytać, jak ma rzeczy, lub gorsza, czy on jest z kimś spotykając - nadal chcesz być z nim. A jeśli nieustannie go zapytasz, najprawdopodobniej się o tym dowie.
Jeśli naprawdę masz wielu wspólnych przyjaciół, możesz nawet poprosić ich, aby ułatwić wspomnienie o tym w Twojej obecności. Może brzmieć jak ekstremalny środek, ale zrozumieją cię i spróbują zrobić jako lepsze.pięć. Staraj się nie robić, co o tym przypomina - do tej pory. Jeśli naprawdę chcesz szybko zapomnieć o dawnym facecie i uderzysz z życia, przestań robić to, co kochałeś razem, nawet jeśli chcesz to zrobić. Jeśli lubisz wędrować z pierwszym, możliwe jest odłożenie wędrówki na chwilę - jeśli słuchasz z nim toczenia kamieni, zrezygnuj z klasycznej skały.
Dotyczy to również ukochanych restauracji i imprez. Zrobić wszystko, aby nie myśleć o nim i nie żałuj, że nie jest to blisko.Z czasem możesz nadal robić wszystko, co chcesz, ale na razie lepiej znajdź nowe klasy.Jeśli regularnie obserwujesz, jak niektóre programy telewizyjne, przerwę od nich i lepiej przeczytaj książkę.Oczywiście nie powinieneś odmówić absolutnie ze wszystkich zajęć, które kochały, tylko dlatego, że pomoże Ci zapomnieć o dawnym facecie. Po prostu szukaj nowych rzeczy, które nie stale przypominają o nim.6. Zmienić atmosferę. Jeśli naprawdę chcesz wyciągnąć dawnego faceta z twojego życia, spróbuj zmienić swoje środowisko, aby pozbyć się uczucia, że jest gdzieś w pobliżu. Przenieś meble w pokoju lub mieszkaniu, kup kilka doniczek z roślinami, aby ozdobić dom. Zawieś nowy obraz na ścianie. Więc nie będziesz nieustannie pamiętać, jak długo spędził tutaj ze swoim facetem.
Jeśli ty naprawdę Musisz zmienić sytuację, przejdź do krótkiej podróży lub nawet min-urlop. Wycieczka do absolutnie nieznanego miejsca, które nie jest związane z twoim facetem pomoże ci wyrzucić go z głowy.Metoda 3 z 4:
Zacznij znowu cieszyć się życiem
jeden.
Szukaj wsparcia z rodziny. W przeciwieństwie do byłego faceta, krewni zawsze cię kochają i zawsze będą blisko. Teraz, gdy jesteś sam, możesz zapłacić więcej czasu na relacje z rodzimymi ludźmi. Częściej jesteśmy na obiadach rodzinnych, pomóż rodzicom w domu, utrzymują z nim wysokie rozmowy, a także z twoimi siostrami i braciami. Znacznie poprawi to stan po przerwie, a będziesz mógł się doczekać.
- Jeśli mieszkasz daleko od bliskich, nadal możesz spróbować więcej komunikować się z nimi. Nazwaj je częściej przez telefon i na Skype, wysyłaj kartki z pozdrowieniami w specjalne przypadki.
2. Ciesz się przyjaciółmi z przyjaciółmi. Poprawi to dobrze samopoczucie i przyspieszy proces gojenia. Bez względu na to, jak smutek po łamaniu związku, zabawa rozrywka z dziewczynami jest najlepszym lekarstwem na złamane serce. Dlatego iść na zakupy, filmy, ciesz się przyjemnymi rozmowach na butelkę białego wina. Pozbycie się poważnych myśli przynajmniej przez godzinę lub dwie, masz gwarancję.
Powiedz sobie, że teraz, kiedy nie musisz ciągle dbać o swojego faceta, masz okazję skupić się na związku z dziewczynami.otwarty. Powiedz swoje dziewczyny o tym, co czujesz i pozwól im pomóc.Nie zapomnij się dobrze bawić: jeśli w towarzystwie przyjaciół, właśnie robisz, co rosną o tym, jak bardzo tęsknisz za dawnym facetem, potem wkrótce będziesz zmęczony i zmęczony sobą.Możesz także skorzystać z doświadczeń doświadczeń, aby lepiej uczyć się innych ludzi. Jeśli zawsze dobrze się ułożyłeś z jednym z jednej linii, zapraszam go do jedzenia lodów lub picia filiżanki kawy.3
Trzymaj gęstą grafikę. Może ogromna ilość spraw jest ostatnią rzeczą, którą marzysz, ale jest to najłatwiejszy sposób zapomnieć o dawnym facetem. Jeśli siedzisz w domu przez cały dzień w ciemności, to, naturalnie, będziesz refleksje, jak twój był. Ale jeśli masz bogaty harmonogram, składający się z wesołego imprezy, wzmocnionego treningu sportowego, a także pracę lub nauki oraz pary wolnych godzin na osobistych interesów, czas opłakiwania nieudanych relacji nie pozostanie.]
Spróbuj zaplanować swój czas, abyś na każdy dzień miałem przynajmniej jedno wydarzenie, które będziesz czekać z niecierpliwością. Da ci możliwość nie czuć się tak beznadziejnych.Napięty harmonogram nie oznacza, że musisz pracować bez długotrwałego lub zabawy z przyjaciółmi. Zawsze musisz zostać Trochę Czas być sam i myślę - po prostu nie powinno być za dużo.cztery
Dbać o sporty. Pomysł, aby zrobić ciało zapomnieć, że dawny facet może wydawać się głupi, ale zaczynając trenować czas, poczujesz ulgę. Sport w zaledwie 30 minut dziennie może przynieść znaczące korzyści i ciało. Jeśli naprawdę próbujesz zapomnieć o swoim pierwszym, podjąć regułę, aby regularnie wykonywać ćwiczenia - jakikolwiek ty lubisz.
Utwórz czas szkolenia w swoim harmonogramie. Pomoże ci utrzymać szczelny harmonogram.Nie rób tego, czego nie tolerujesz. Wybierz rodzaj sportu, które lubisz robić, czy to działa, władza joga, zajęcia na siłowni lub pływanie i zrób to.pięć. Mniejszy siedzieć w domu. Musisz wydostać się z domu tak często, jak to możliwe, nawet jeśli chcesz być sam poza domem. Zamiast pracować na bieżni, przygotuj przyjemny jog pod słońcem. Zamiast odrabiać lekcje lub czytać w domu, idź do kawiarni, aby nie czuć się tak samotnie. Zrób wszystko, co nie jest w domu, ale słoneczny park, gdzie można być "sam", otoczony przez ludzi.
Prowadzenie więcej czasu na słońcu i oddychaj świeżym powietrzem, prawdopodobnie poczujesz moralnie silniejszy.Mówiąc telefonicznie z przyjacielem lub dziewczyną, nie siedź w ciemnym pokoju. Lepiej zabierz telefon i idź na spacer. Więc możesz rozmawiać i jednocześnie cieszyć się słońcem i rozgrzać.6. Z przyjemnością, rób swoje zainteresowania i hobby. Nie pozwól, aby rozstali się pozbawić cię, co kochasz. Fakt, że jesteś smutny o przerwie relacji, nie oznacza, że musisz odmówić wszystkich klas, które przyniosłeś przyjemność i wypełniłeś swoje życie. Jeśli chcesz iść na fitness we wtorki, nie przegap klas. Jeśli podobał ci się niedzielne lekcje malarstwa akwarela, nie odmawiaj swojego zwyczaju. Po przedstawieniu ulubionych rzeczy po prostu śmiejesz się jeszcze silniejszy.
Może wydawać się poradzić sobie z tym, co zrobiłeś wcześniej wcześniej, stało się trudne i nawet niemożliwe. Mylone - zobaczysz, że jesteś w stanie ponownie cieszyć się ulubionymi klasami.Nie robisz tego, co kochasz, zapominasz, kim jesteś. Przypomnij sobie, że przed randkami byłego faceta, byłeś osobą holistyczną, a teraz nadszedł czas, aby się spotkać i ponownie stać się tymi.7
Nie pij za dużo. Możesz pominąć szklankę wina z dziewczynami lub iść na urodziny do przyjaciela, aby się zrelaksować, ale nie powinieneś nadużywać alkoholu. Picie, najprawdopodobniej będziesz zdenerwowany, płacić i psuje wieczór i innych. Może zabrzmieć zbyt kategorycznie, ale nie musisz pić za dużo, dopóki nie będziesz spokojny, by móc pić bez nieprzyjemnych konsekwencji.
W trudnych sytuacjach wiele osób zwraca się do alkoholu, ale rzadko pomaga. Jeśli często piłeś z przyjaciółmi wcześniej, wymyślić nową rozrywkę, która nie jest związana z alkoholem, która może być zapisana do firmy.Metoda 4 z 4:
Naucz się cieszyć samotnością
jeden
Zacznij radować się w czasie spędzonym na sam. Zanim będziesz mógł naprawdę zapomnieć byłego faceta, musisz ponownie nauczyć się cieszyć własnym społeczeństwem. Tight harmonogram i zabawa rozrywka z przyjaciółmi i krewnymi pomogą ci czuć się lepiej, ale powinieneś być w stanie być zadowolony, a wieczorem spędzony na czytaniu dobrej książki lub oglądanie filmu.
- Umieść cele, które chcesz osiągnąć. Możesz marzyć, aby przygotować się do pół-maratonu, zakończyć epicką powieść lub ucz się francuski. Wymyślanie złożonych zadań i z sukcesem z ich sukcesem, będziesz pewny siebie i zacznie szukać możliwości bycia z tobą.
- Napędzaj swój osobisty dziennik. Pomoże Ci pomyśleć o wszystkim, co ci się przydarzyło i świętować sukces każdego dnia.
- Medytować. Jest to doskonałe doświadczenie, które można uzyskać sam czas i który pomoże Ci nie tylko relaksować, ale także czuć się bardziej zmontowany i nauczyć się kontrolować własne ciało. Medytacja nie jest lekcją grupy.
2
Znajdź nowe hobby. Kontynuując robić wszystko, co ci się podobało i radzisz sobie ze sobą, można znaleźć i absolutnie nowe rzeczy, które sprawią, że życie będzie bardziej istotne i sprawi, że myślisz w nowy sposób. Wypróbuj zdjęcie, poezję, dramaturgię i wszelkie inne indywidualne czynności, które zawsze przyciągały, ale które bałem się angażować.
Porozmawiaj ze bliskimi przyjaciółmi i krewnymi, którzy mają poważne hobby. Prawdopodobnie będą mogli pomóc Ci znaleźć nową lekcję, która wypełnia twoje znaczenie życia.3
Ciesz się faktem, że nie masz pary. Może się wydawać, że zabawy z samotności, gdy po prostu robisz to, co myślisz o dawnym facecie, jest to niemożliwe, ale nadal musisz używać tego czasu na beztroskie zabawy bez konieczności myślenia o każdej małej rzeczy, którą mówisz lub robisz. Wainnish, idź na dyskoteki z przyjaciółmi, flirtować z facetami i po prostu rób to, co nie chciałeś robić swojego byłego, na przykład jeździć na rowerze lub czytać w kawiarni.
Zapytaj kilka wskazówek z niezamężnych dziewczyn. Wiedzą, jak radzić sobie z samotnością.Pozostawiając ludzi, dostosuj. Nie ma potrzeby mieszkać na twoim wyglądzie - wystarczyło coś nowego i chwytliwego, że nigdy nie będziesz nosić dla byłego faceta.cztery. Nie dołączaj do nowych relacji, dopóki nie będziesz gotowy dla nich. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, próbuje zapomnieć o tym pierwszym, natychmiast zacznie spotkać się z pierwszym, który dojrzał faceta. Możesz wydawać się, że relacje z nowym człowiekiem pomogą Ci zapomnieć o twoim bólu, ale w rzeczywistości sprawiają, że będziesz gorszy, ponieważ będziesz stale porównywać nowego faceta z pierwszym i pomyślą o tym, co nie osiąga.
Nie tylko komplikujesz proces gojenia, ale w końcu sprawisz, że ból nowego faceta, który naprawdę lubi.Zrozumiesz, że są gotowi na związek, gdy spotkanie z nowym człowiekiem poczuje pragnienie porozmawiania z nim i dowiedzieć się o tym bliżej, i przestań myśleć o swoim pierwszym.Rada
- Jeśli ci to pomoże, usuń go, a następnie zadzwoń do znajomych i spróbuj zgodzić się z nimi o spotkaniu.
- Jeśli oszukał Cię lub źle traktował cię, gdy byłeś razem, i chcesz wyrazić go wszystko, co o tym myślisz, zaplanuj wszystko z góry. Spektakularne oświadczenie powinno być krótkie i zasadniczo, ale wystarczające kaustyczne, aby uświadomił sobie, że cię obrazili i żałowali.
- Jeśli zerwałeś piękny i wydaje ci się, że możesz zostać znajomym, nie bądź agresywnie wobec dawnego faceta po przerwie, inaczej kolejna przyjaźń stanie się niemożliwe.
- Jeśli dzwoni lub pisze do ciebie, już ogłasza, że wszystko się skończyło między tobą, nie reaguj na połączenia i wiadomości. Więc dam mu zrozumieć, że jesteś już niecierpliwy.
- Dawaj swoje dawne rzeczy, poproś go o podanie. Więc zrozumie, że w końcu rozstajesz się z nim, chcesz pozbyć się wszystkiego, co pozostaje z twojego związku i gotowe do poruszania się.
- Nie uczestniczyć w miejscach, które przypominają ci o chwilach.
- Nie wznawiaj relacji z tymi, którzy boli.
- Nie przechowuj domów rzeczy, które przypominają o nim, takich jak prezenty od niego.
Ostrzeżenie
- Nie wróć do tego, kto cię upokoił! Ile razy przeprasza przeprasza, ani błagał cię o przebaczenie, pamiętaj, że czułeś się, kiedy znów znów flirtuje z inną dziewczyną lub zadzwonił do ciebie Tolstoy i bądź silny.
- Jeśli nie jesteś gotowy, aby dowiedzieć się z nim związek, nie rób tego. Ryzykujesz się rozłączyć, zacznij robić coś niesłusznego i czuć się żałosnymi, nawet wiedząc, że nie jest prawdą.