Jak uspokoić żołądek w miejscu publicznym: 5 kroków

Najprawdopodobniej czytasz ten artykuł, ponieważ większość dnia jesteś w spokojnym miejscu, a twój żołądek nagle zaczyna chwycić głośno i robić naprawdę głośne i żenujące dźwięki. Nie martw się, od teraz te dni będą w przeszłości.

Kroki

jeden. Jedz powoli. Żołądek może łatwo strawić szybko spożywać jedzenie. Jeśli żołądek czuje przeciążenie, zgłasza właściciela.

Obraz zatytułowany Utrzymuj swój żołądek w publicznym kroku 2

2. Żuć jedzenie. Zużycie żywności przez małe kawałki znacznie ułatwia trawienie.

Obraz zatytułowany Utrzymuj swój żołądek w publicznym kroku 3

3. Spróbuj trzymać się zdrowej diety, spożywającą akceptowalną ilość białka światłowodowego. Nie przejadaj się i nie jesz za mało. To jest twój klucz, ponieważ nadmiar białka włókien może powodować zaparcia, a jego brak choroby wpłynie na pracę żołądka. Białko światłowodowe jest zawarte w owocach i warzywach. Od tego, ile należy spożywać białka światłowodowego? Bez względu na to, jaki jest twój wzrost, waga lub wiek, od 20 do 30 gramów białka światłowodowego dziennie wystarczy na żołądek. Im więcej go spożywasz, tym wyższe ryzykujesz, aby zmierzyć się z problemem, którego ten artykuł jest dedykowany.

Obraz zatytułowany Utrzymuj swój żołądek w publicznym kroku 4

cztery. Nie głoduj długiego okresu, a potem nie przejadaj się. Wszystko jest proste: jeść, gdy tylko czujesz głód, niezależnie od okoliczności. Jeśli nie jesz, po prostu sprawiasz, że żołądek jest bardziej głodny. Wykonujesz więcej problemów i nie decydujesz żadnego z nich.

Obraz zatytułowany Utrzymuj swój żołądek w publicznym kroku 5

pięć. Spróbuj ćwiczyć codziennie. I pamiętaj, że wszyscy ludzie mają proces trawienia po posiłkach i że nie ma nikogo na ziemi, którego żołądek nie sprawił, że dźwięki w cichym pokoju.

Rada

Nie martw się o to.
Jeśli próbowałeś wszystkie sposoby, ale nic się nie zmieniło, powinieneś szukać pomocy medycznej, ale jeśli ci nie przeszkadza, po prostu zaakceptuj siebie i żyć z tym. To naprawdę nie tak przerażające, jak się wydaje. Następnym razem, kiedy to się dzieje, powiedz mi: "chcę jeść" lub nawet "umieram z głodu". Wiele osób wydaje się zabawnych, jeśli ktoś zaczyna rozmawiać z żołądkiem, podobnie jak dziecko. Może nawet powodować śmiech histeryczny. "O nie, mój biedny żołądek, nie płacz. Tatuś wkrótce cię karmił, dobrze?" Jeśli napiszesz test lub reagujesz na lekcję, możesz żartować, że musisz uspokoić tygrys mieszkający w żołądku. Możesz także udawać, że nic się nie dzieje, ale dlaczego nie zamienić wszystkiego w komiczną sytuację i nie śmiać się ze wszystkimi?
Jeśli nie tolerujesz pewnych produktów, należy unikać konsumpcji.

Ostrzeżenie

Rozmowy z żołądkiem doprowadzą do powszechnego śmiechu ze wszystkich stron.

Czego potrzebujesz

Usuwanie brzucha i poczucia humoru