Jak zrobić kwwock

Kuwokes plecy jest prawie taki sam jak Kołatka.

Kroki

jeden. Zacznij od pozycji przysiadów, a także przy przygotowywaniu do kinckle do przodu. Trzymaj nogi razem.

Obraz zatytułowany Rolka do tyłu Krok 2

2. Dolne nogi na podłodze. Zacznij backbling back.

Obraz zatytułowany Rolka wsteczna Krok 3

3. Zgnij swoje plecy (naciśnij podbródek na skrzynię).

Obraz zatytułowany Rolka wsteczna Krok 4

cztery. Naciśnij ramiona (podczas Kuwarku).

Obraz zatytułowany Rolka do tyłu Krok 5

pięć. Zegnij łokcie i skieruj je w stronę sufitu.

Obraz zatytułowany Rolka wsteczna Krok 6

6. Umieść ręce na podłodze w pobliżu głowy.

Obraz zatytułowany Rolka do tyłu Krok 7

7. Pleep ręce.

Obraz zatytułowany Rolka do tyłu Krok 8

osiem. Wyprostuj ręce. Twoje biodra zaczną wspinać się. Więc przelasz się przez głowę.

Obraz zatytułowany Rolka do tyłu Krok 9

dziewięć. Twoje stopy ostatecznie wróci na podłogę.

Obraz zatytułowany Rolka do tyłu Krok 10

10. Kompletny w pozycji przysiadów. Zrób kolejną wiewiórkę i wróć do pozycji wyjściowej.

Rada

Uważaj na szyję.
Naciśnij podbródek do piersi, gdy zaczynasz robić nóż.
Nie naciskaj zbyt wiele na szyi.
Zachowaj kolana razem.
Będzie łatwiej, jeśli zamieniasz głowę na bok i spojrzeć na swoje ramię, które chroni głowę przed uderzeniem masy ciała. Powinieneś przewrócić przestrzeń między ramieniem a szyją.

Ostrzeżenie

Bądź ostrożny, chociaż wystarczy i zabawny sposób rozrywki.