Jak zwiększyć płodność, jeśli jesteś mężczyzną

Jeśli planujesz wyobrazić sobie dziecko i chcesz zwiększyć płodność (tj. Możliwość wyobrażenia), dla tego musisz być zdrowy, regularnie uprawiać sporty i pozbyć się złych nawyków.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wspieraj zdrowy styl życia

jeden. Dopasuj zdrowe jedzenie. Dieta ma duży wpływ na wszystkie elementy zdrowia, w tym płodność. Zdrowa zrównoważona żywność znacząco zwiększa zdolność mężczyzny do wyobrażenia.

Upewnij się, że dieta zawiera wszystkie główne produkty przydatnych produktów. Powinieneś regularnie korzystać z owoców i warzyw, produktów bogatych w białko, produkty pełnoziarniste i produkty niskotłuszczowe mleczne. Przygotuj posiłki, aby utrzymać przydatne substancje. Na przykład piec lub gotuj na grillu i nie piecz.
Aby spożywać więcej światłowodów i poprawy zdrowia w ogóle, dietetycy polecają usunąć pół porcji z każdego przyjęcia posiłków z warzywami.
Przeciwutleniacze zwiększają ilość spermatozoa. Dodaj produkty bogate w przeciwutleniacze do diety, takich jak jagody, gruszki, jabłka, szparagi, brokuły, kapusta, pomidory i orzechy.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 2

2. Aby podnieść liczbę plemników, angażować się w sport. Regularna wysiłek fizyczny poprawia ogólnie zdrowie, w tym płodność. Aby to zrobić, w rutynie dnia, konieczne jest, aby uczynić tylko pewne rodzaje aktywności fizycznej, ponieważ niektóre rodzaje szkoleń mogą niekorzystnie wpływać na zdolność do wyobrażenia. Aby dowiedzieć się tego na pewno, potrzebne są dodatkowe badania, jednak w jednym z nich pokazano, że w przypadku niektórych rodzajów sportów, zdolność człowieka do wyobrażenia.

Niektóre badania sugerują, że podczas jazdy na płodność rowerów zmniejsza się. Niektóre sporty o dużych obciążeniach, takich jak triathlon, mogą również zmniejszyć płodność.

Aby zwiększyć płodność, angażować się w lekkie sporty.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 3

3. Wspierać zdrową wagę. I niedobór i nadwyżka wagi przyczyniają się do zmniejszenia liczby plemników i zwiększają liczbę nieprawidłowych spermatozoa, więc trzeba wybrać lub schudnąć, aby w normalnych granicach.

Skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć optymalną wagę i dowiedzieć się, jak go osiągnąć.Może być konieczne dostosowanie swojej diety, aby osiągnąć pożądany wynik. Wskazane jest wydawanie korekcji wagowej pod kontrolą lekarza, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 4

cztery. Kontroluj poziom stresu. Stres wpływa na nie tylko zdrowie seksualne, ale także na tle hormonalnego, który negatywnie zastanawia się nad produkcją plemników i przyczynia się do zmniejszenia płodności. Wykonaj następujące zalecenia, aby przezwyciężyć stres:

Komunikować się z ludźmi. Regularne interakcje społeczne znacznie zmniejszają poziom stresu. Komunikuj się z przyjaciółmi i krewnymi, z którymi możesz się bawić i miło spędzić czas.

Wykluczyć dodatkowy stres. Nie zgadzam się na niepotrzebne obowiązki. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy cię denerwują. Jeśli jakieś wiadomości sprawiają, że jesteś zdenerwowany - nie czytaj, nie patrz i nie słuchaj ich.

Pomyśl o perspektywie. Jeśli kilka pytań sprawiają, że jesteś zdenerwowany, zatrzymaj się i myśleć: "Co pomyślę o tym jutro? Lub za tydzień?"Najprawdopodobniej jesteś zbyt zaostrzany sytuację.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 5

pięć. Nie zapomnij o zapobieganiu zakażeniom przenoszonym drogą płciową. Zakażenia przenoszone drogą płciową (STIS), niekorzystnie wpływać na zdolność do wyobrażenia. Skontaktuj się z kliniką, aby przejść testy na sti. Przy dodatnim wyniku konieczne jest pilne traktowanie.

Należy pamiętać, że opieka medyczna pod chorobami wenerycznych w ramach obowiązkowego ubezpieczenia medycznego nie jest uwzględniona. Państwo przypisuje jednak środki w celu zapewnienia pomocy medycznej "ofiarom STD" w dyspensarze operacyjnego skóry. W nich pacjenci są obsługiwane, z reguły, w miejscu zamieszkania - to jest, że będziesz potrzebować paszportu z pieczęcią rejestru ("Rejestracja").

Aby zachować płodność, podjąć środki zapobiegające sti. Podczas seksu użyj prezerwatyw. Aby zmniejszyć ryzyko infekcji STIS, przylegać do monogamicznego związku, czyli ołowiu życie seksualne tylko jednego partnera.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 6

6. Weź multiwitaminy. Codzienny odbiór preparatów multiwitaminowych zawierających witaminę C i E, wraz z zrównoważoną dietą, pozytywnie wpływa na zdrowie męskie. Niektóre badania wykazują wzrost liczby spermatozoi na tle odbioru leków poliwitaminowych.

Wybierz multiwitaminy zawierające selen, cynk i kwas foliowy - uważa się, że te elementy poprawiają męskie zdrowie.

Istnieją pewne informacje, które multiwitaminy są szkodliwe, więc przed przyjmowaniem narkotyków skonsultuj się z lekarzem. Upewnij się, że multiwitaminy są bezpieczne specjalnie dla Ciebie i mogą być łączone z tymi lekami, które akceptujesz.

Metoda 2 z 3:

Pozbyć się złych nawyków

jeden

Rzuć palenie. Aktywny i bierny palenia negatywnie wpływa na liczbę spermatozoa. Rzuć palenie, aby zwiększyć ilość spermatozoa i zwiększyć płodność. Aby nie stać się biernymi palaczami, unikaj obszarów palących.

Rzucić palenie może być trudne, więc skonsultuj się z lekarzem. Kwalifikowany lekarz pomoże pozbyć się tytoniu w bezpieczny sposób.
Znajdź wsparcie od innych. Zapytaj przyjaciół i bliskich, którzy pomogą ci rzucić palenie. Możesz skontaktować się z grupą wsparcia - takie grupy posiadają spotkania (na żywo lub przez Internet), gdzie pomaga rzucić palenie.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 8

2. Ogranicz spożycie alkoholu. Mężczyźni, którzy używają dużej ilości alkoholu, mają obniżoną ilość spermatozoi. Konieczne jest zmniejszenie ilości alkoholu. W ciągu dnia nie powinieneś pić więcej niż jednej lub dwóch porcji napoju (to znaczy 20-50 ml silnego napoju lub 100-200 ml wina). Jeśli nie pijesz alkoholu, nie zacznij.

Jeśli regularnie używasz alkoholu, negatywnie wpływa na ilość plemników. Skonsultuj się z lekarzem i powie, jak skutecznie przezwyciężyć tę zależność.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 9

3. Odmówić narkotyków. Oczywiście nielegalnie stosowanie substancji narkotycznych. Nawet lekkie leki, takie jak marihuana, znacznie zmniejszają ilość spermatozoi. Zmniejszą również aktywność seksualną. Jeśli chcesz zwiększyć ilość spermatozoi, musisz porzucić użycie dowolnego leku.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 10

cztery. Unikać przegrzania. I chociaż informacje te nie są potwierdzone, istnieje informacje, które nadmierne ciepło w obszarze pachwiny zmniejsza ilość plemników. Aby zwiększyć płodność, staraj się przegrzać, zwłaszcza na obszarze pachwinę.

Nosić w obszarze odzieży pachwiny, w szczególności bielizny i szorty.

Ogranicz czas trwania odwiedzania kąpieli gorących, saun i hydromasażu. Nie umieszczaj laptopa na nogach, lepiej umieść go na solidnej powierzchni.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 11

pięć. Kontakt z tytułu szkodliwych chemikaliów i emisji promieniowania. Kontakt z metalami ciężkimi, promieniowaniem, promieniowaniem lub pestycydami może pomóc zmniejszyć produkcję spermatozoa, a nawet przyczyną niepłodności. Jeśli Twoja praca jest związana z chemikaliami lub zanieczyszczeniami środowiskowymi, pamiętaj, aby nosić odzież ochronną.

Metoda 3 z 3:

Kiedy należy poprosić o pomoc medyczną

jeden. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem i przepisuje leki. Obecnie istnieje wiele leków, które przyczyniają się do wzmocnienia płodności. Jeśli chcesz zwiększyć swoją zdolność do wyobrażenia, skonsultować się z lekarzem, a na pewno polecam niezbędny lek. Możliwe jest również, że przyjmujesz narkotyki, które negatywnie wpływają na płodność - w tym przypadku lekarz poinformuje zastąpienie tych leków.

Leki w celu zmniejszenia niepokoju i państw depresyjnych mogą wpływać na produkcję spermatozoi.
Niektóre preparaty do leczenia drgań gruczołu krokowego mogą powodować problemy z płodnością.
Preparaty do leczenia zakażeń grzybiczych negatywnie wpływają na płodność.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 13

2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli istnieją znaki niepłodności. Niepłodność jest stanem, gdy aktywna spermatozoa jest produkowana w organizmie mężczyzn. Jeśli podejrzewasz niepłodność, skonsultuj się z lekarzem, aby ocenić państwo. Lekarz przeprowadzi badanie obszaru narządów płciowych i przepisuje analizę płynu nasiennego. Lekarz może również poprosić o rozdanie na przeciwciała i innych agentów biochemicznych, a także pełną analizę plemników i dna chromatyny, geny CFTR i prowadzić układ hormonalny, aby wykluczyć choroby przysadki mózgowej i jąder. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli doświadczasz następujących problemów:

Masz złamaną erekcję, zmniejszoną atrakcję seksualną, czy też doświadczasz innych problemów życia seksualnego;

Jesteś bolesny, dyskomfort lub masz nierówności w dziedzinie jąder;

Wcześniej przenieśli działanie w obszarze pachwiny;

miałeś problemy z życiem seksualnym lub chorobą prostaty.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 14

3. Leczyć wszelkie istniejące zakażenia. Jeśli masz jakieś STI, natychmiast skonsultuj się z opieką medyczną. W przypadku leczenia konieczne jest umieszczenie przebiegu antybiotyków. Jeśli spadek płodności jest związany z STI, konieczne jest odpowiednie leczenie. Skontaktuj się z urologiem lub natychmiast do dermatovenerologa, a lekarz wyznaczy leczenie. Pamiętaj, aby określić lekarza, jakie są metody odzyskiwania płodności.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 15

cztery. Dyskutuj z lekarzem terapią hormonalną. Czasami stosuje się terapia hormonalna do skorygowania redukcji płodności. Gdy występuje nierównowaga hormonalna, lekarz może zaoferować metodami normalizacji tła hormonalnego.

Wysoki lub niski poziom niektórych hormonów może negatywnie wpływać na płodność. Terapia hormonowania z lekami syntetycznymi koryguje tę nierównowagę.

Lekarz określi, które hormony są niezbędne do skorygowania nierównowagi.

Nierównowaga hormonów latem mogą powodować receptory choroby hormonów płciowych, niski poziom testosteronu i wysokiego poziomu FSH (hormon stymulujący folicko) i LH (hormon luteinizujący).

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 16

pięć. W obecności odczytów przechodzą przez leczenie chirurgiczne. W rzadkich przypadkach niepłodność jest spowodowana uszkodzeniem narządów reprodukcyjnych. W tej sytuacji lekarz może zalecić leczenie chirurgiczne. Interwencja chirurgiczna jest wybrana przez lekarza indywidualnie, a lekarz opowie o wszystkich szczegółach wybranej procedury i okresu rehabilitacji.

Rada

Czasami doświadczenia związane z próbą zwiększenia płodności powodują problemy z zdrowiem reprodukcyjnym. Spróbuj skupić się na poprawie zdrowia w ogóle, a następnie zwiększycie zdolność do wyobrażenia.

Ostrzeżenie

Nie bierz biologicznie aktywnych dodatków przeznaczonych do zwiększenia płodności bez porady u lekarza. Większość takich dodatków nie przekazała odpowiedniej kontroli, dlatego mogą zawierać niebezpieczne składniki i negatywnie wchodzić w interakcje z innymi lekami, które akceptujesz.