Jak zrobić swoje ciało seksowne noszenie bikini

Nie decydujesz się nosić nowego stroju kąpielowego? Nie rozpaczaj. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak zrobić swoje ciało seksowne i bądź plażą królową.

Kroki

jeden. Jeść pożywne jedzenie. Zdrowa żywność jest kluczem do tworzenia i utrzymywania pięknego ciała. Nie trać motywacji i skupić się i możesz cieszyć się wynikami.

Kiedy rozważasz kalorie, pamiętaj, że jeden funt (373 g) jest równy 3500 kalorii.
Zmniejszyć konsumpcję kalorii do 500 dziennie i będzie w stanie schudnąć bez ryzyka zdrowotnego.
Konsumować, aby jeść dużo białka. Nie rób spożywania produktów bogatych na węglowodany i cukier. Zamiast soków owocowych i napojów gazowanych napoje prostą wodę i powstrzymaj się od alkoholu. Alkohol zachowuje puste kalorie, które neutralizują wszystkie prace wykonane powyżej spalin.
Zdrowy sen powinien trwać nie mniej niż 9 godzin.

Obraz zatytułowany Uzyskaj seksowny bikini Krok 2

2. Wspieraj swój formularz. Prawo i spójne ćwiczenie będą wspierać poziom energii na wysokości. Poniżej znajdują się niektóre ćwiczenia sercowo-naczyniowe, które pomogą pozbyć się problemowych miejsc:

Dla mięśni prasy i tułowia, śmieci i skręcanie na prasie najlepiej nadają się, przy którym lędźnia jest uszkodzona od podłogi.

Aby pozbyć się obszarów ciężarowych na ręce i ramionach i zwróć ton skóry, podnieś małe hantle.

W przypadku bioder i pośladków: jazda na rowerze, bieganie i jogging pomoże nagrać niepotrzebne tłuszcze i kalorie. Ponadto takie sporty wzmacnia problem z dzielnicą uda.

Obraz zatytułowany Uzyskaj seksowne ciało bikini krok 3

3. Nie zapominaj, że ćwiczenia powinny być wykonywane przez 30-60 minut, nie mniej niż 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia są najlepiej wykonane rano, więc w ciągu dnia poziom energii został podniesiony i łatwiej było poradzić sobie ze wszystkimi rzeczami.

Obraz zatytułowany Uzyskaj seksowne bikini Krok 4

cztery. Nie przekąskuj przez produkty o wysokiejalorie. Jeśli byłeś głodny, a przed lunchem / obiadem jest jeszcze daleko, jedz owoce lub warzywa.

Obraz zatytułowany Uzyskaj seksowny bikini ciała krok 5

pięć. Ruszaj się. Nie prowadzić biernego i braku stylu życia. Idź do sklepu, zamiast windy, spacer po schodach, ćwicz podczas pracy.

Obraz zatytułowany Uzyskaj seksowny bateria bikini Krok 6

6. Pozostań pozytywny. Jeśli przestrzegasz naszych wskazówek, zobacz Wyniki. Powodzenia!

Rada

Mówi się, że mięta redukuje pragnienia do słodkiego, tak żuć miętową gumę do żucia lub oczyścić zęby smakiem mięty. Ponieważ jama doustna będzie czysta i świeża, nie będziesz chciał jeść czegoś słodkiego.
Jeśli chcesz czegoś słodkiego, weź gumę do żucia. Nie ma w nim kalorii ani cukru, ale może ugasić swoje pragnienie.
Oceń swoje ciało. Może nie powinieneś schudnąć.

Ostrzeżenie

Uważaj na zaburzenie zachowania żywności i obsesji na punkcie swojej wagi. Pamiętaj, że ciało jest niczym bez pewności siebie.
Po osiągnięciu celu nie wróć do starego sposobu życia i starych nawyków. Niech nowy tryb będzie twoim stałym nawykiem.
Możesz nagrodzić się na ścieżkę i sukces. Nie powinien tego robić. Po zrobieniu tego, wrócisz do dawnego stylu życia i zdobycie utraconych kilogramów, tak szybko, jak je stracili.