Jak żyć w harmonii ze sobą

Czasami ludzie marzą o innym wyglądzie, o zdolności zachowywania się inaczej, o pracy na dobrej pozycji lub spotkaniu z pozazdroszonującym partnerem. Każdy może nauczyć się żyć w harmonii ze sobą i wziąć swoje życie. Zacznij doceniać swoje talenty i cechy osobiste, zadbaj o siebie i zwiększają poczucie własnej wartości. Skup się na pozytywnych aspektach pracy, hobby lub stylu życia. Niezawodne relacje z bliskimi pomogą ci poczuć satysfakcję i pewność siebie.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Kochaj siebie

jeden. Określ swoje unikalne funkcje i cechy. Zwróć uwagę na aspekty, które lubisz w sobie, abyś mógł pozostać wygodny. Zrób listę takich cech. Może to być twój duch zamarzający, gorliwość, piękne włosy.

Znajdź co najmniej 10 punktów za tę listę. Przeanalizuj swoje talenty, osiągnięcia i funkcje.
Doceń swoje unikalne funkcje. Możesz znać cztery języki, wiesz, jak chodzić w ramionach lub łatwo zbieżić się z ludźmi. Niewielu ludzi jest w stanie tego zdolny, ale jesteś obrodkowy!
Włącz negatywne myśli na pozytywne. Na przykład zamiast: "Nie jestem wystarczająco ładna" - myśl: "Dzisiaj wyglądam świetnie!"

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, że krok 3

2. Dowiedz się codziennego dzięki. Regularna wdzięczność nauczą cię zauważyć dobrych ludzi, wydarzeń i możliwości. Zdobądź codzienny nawyk, którzy są dla ciebie drogie. Doceń swoje możliwości, godność, umiejętności i zasoby.

Jedź swój wdzięczny dziennik i zapisz wszystko, co doceniasz. Może to być twoja rodzina, przyjaciele, dom, hobby, możliwości lub zdrowie. Codziennie dodaj jeden punkt w dzienniku. Jeśli jesteś zdenerwowany lub stłumiony, przeczytaj ponownie dziennik wdzięczności i nie przegrywaj.

Zawsze mów "Dziękuję" i pracownik kawiarni dla pachnących espresso i twojego ojca na stałe wsparcie.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 4

3. Wypełnij życie śmiechem. W życiu zawsze jest miejscem śmiechem. Niezależnie od tego, jakie chwilowe życie wydaje się w tej chwili, nigdy nie zapomnij zostać rozproszeni i śmiech. Więc poczujesz się lepiej nie tylko teraz, ale także na dłuższą metę.

Nie bój się oszukać. Powiedz mi pobite żarty, nieudane canalyburs lub taniec jak szalony. Dlaczego nie?

Śmiej się nad swoimi błędami. Pomoże to rozwiązać sytuację i zrozumieć, że wszystko nie jest takie złe.

Oglądać komedie i przemówienia komików do podniesienia się.

Otaczaj się zabawnymi ludźmi. Śmiech!

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 2

cztery. Przyjmij swoje niedociągnięcia. Zaufanie jest kluczem do szczęścia, ale każda osoba ma niedociągnięcia i słabości. Staraj się nie szaleć i po prostu je zabrać. Jeśli chcesz, możesz pomyśleć, jak stać się lepszym w takich aspektach.

Zrób listę aspektów dla samorozwoju. Umieść wykonywane cele. Jeśli nie podoba Ci się to, zapominasz, zacznij korzystać z aplikacji pamiętnika lub kalendarza. Utwórz alarmy i umieść przypomnienia.

Naucz się żyć z twoimi brakami. Być może zawsze będziesz niezdarny, ale jest to normalne! Zawsze możesz po prostu się śmiać lub nie zwracać uwagi na sytuację.

Pożegnaj się. Spójrzmy w oczy: każdy sprawia, że działania, które nie są szczególnie dumne. Wystarczy przyznać swój błąd i zrozumieć powody, a następnie zwolnić sytuację.

Metoda 2 z 4:

Postępuj zgodnie z wyglądem

jeden. Określ, co ty Kochaj swoje ciało. Poczucie komfortu we własnym ciele pomaga osobie żyć zgodnie z zgodą. Spójrz na siebie i chwalił swoją wyjątkową jakość.

Nawet jeśli nie lubisz każdego szczegółu swojej twarzy, zawsze możesz wybrać 1-2 wyjątkowe cechy. Może to być usta lub oczy. Patrząc na lustro, zwróć uwagę na te funkcje.
Pamiętaj o możliwościach twojego ciała. Kochaj swoją zdolność śpiewać, tańczyć, wyobrażać sobie lub skakać.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwy, że jesteś sobą krok 5

2. Początek uprawiać sport. Ćwiczenie pozwoli Ci zwiększyć pewność siebie i poprawić nastrój, nawet jeśli nie dążysz do schudnięcia lub stać się silniejszym. Dosłownie 2-3 treningi na tydzień Czas trwania 30 minut da ci siłę i pewność siebie. Wybierz odpowiedni tryb treningu i wyłącz ćwiczenie.

Ćwiczenia na świadomość, takie jak joga i taiji pomaga odpocząć i medytować.

Sporty dowodzenia, takie jak piłka nożna lub koszykówka jest bardzo zabawna. Dodają aspekt społeczny w szkoleniu i przynoszą poczucie satysfakcji.

Biegać, jeździć na rowerze, pływać lub po prostu iść na stopę, aby przynieść myśli w porządku i wzmocnić zdrowie.

3. Zacznij jeść poprawnie, aby poprawić nastrój. Zdrowa dieta jest przydatna dla ciała i ducha. Bilans owoców i warzyw, białek i węglowodany pomaga dostosować ciało na zdrowy sposób.

Produkty o wysokim włóknie i kwasach tłuszczowych omega-3 pomagają również poprawić nastrój i dobre samopoczucie. Należą do nich chleb pszenny pełnoziarnisty i oświecony ryż, ryby, świeże warzywa i orzechy włoskie.

Zacznij gotować siebie i nie kupuj gotowych potraw. Łatwiej będzie znaleźć zdrowe rozwiązania i cieszyć się posiłkami.

Nikt nie zakazuje się czasami rozpieszczać przez burger lub lody, ale częste wykorzystanie produktów z recyklingu lub tłuszczów powoduje poczucie zmęczenia, letargu i apatii.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 7

cztery. Wybierz rzeczy, w których czujesz się atrakcyjny i pewny siebie. Satysfakcja z odzieżą znacząco wpływa na postrzeganie jego wyglądu. Jeśli jesteśmy brudnymi ubraniami, które są źle lub wygląda, wtedy ryzykujesz spoilowanie nastroju i poczucia własnej wartości, ponieważ styl powinien odzwierciedlać Twoją indywidualność.

Wybierz wygodne rzeczy. Ubrania nie powinny być zbyt duże lub małe.

Kup kilka rzeczy, które lubisz. Ulubione dżinsy, piękny dzianinowy sweter lub modny szalik pomoże ci kochać swój wygląd.

Biżuteria, pasy, szaliki i buty pomagają włączyć rzeczy do jednego obrazu. Jeśli wydaje się, że czegoś brakuje, spróbuj użyć stylowych akcesoriów.

Metoda 3 z 4:

Kultywuj radosny styl życia

jeden

Skup się na pozytywnych aspektach Jego praca. Nie ma wątpliwości, że czasami żadna praca jest nieciekawym, a nawet nudna, ale spróbuj wybrać kilka aspektów, które lubisz (komunikacja z klientami, możliwość nauki lub jazdy na wycieczce).

Jeśli ciężko pracujesz, spróbuj zmienić swoje podejście. Usuń miejsce pracy indywidualności za pomocą zdjęć i kolorów. Jeśli jesteś stale zmęczony, nie podejmuj dodatkowych projektów.
Spróbuj zapoznać się bliżej i zacząć doceniać swoich kolegów. Może się wydawać, że nie masz nic wspólnego, ale jeśli zachowujesz się trochę bardziej przyjazny, będziesz łatwiej obudzić się w dni powszednie.
Pamiętaj, jakie prace ci daje. W trudnych dniach nie zapominaj, że praca pozwala na zapłaty rachunki i kupować produkty.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwy, że krok 9

2. Rozwijaj swoje hobby i hobby. Zainteresowania oprócz pracy wypełnienia pracy z dodatkowym znaczeniem i pomogą stać się kompleksowo wykształconą osobą i ciekawym towarzyszem. Jeśli nie masz hobby, rozważ takie opcje:

Rozwijaj swoje umiejętności twórcze. Spróbuj pisać wiersze, utwory lub rysować. Niekoniecznie staje się mistrzem, ale sam proces przyniesie ci radość i przyjemność.

Uczyć się języków obcych. Pomoże ci zanurzyć się w innej kulturze, a nawet uzyskać nową pracę.

Zostań uczestnikiem zespołu sportowego. Oprócz szkolenia znajdziesz nowi przyjaciele.

Zarejestruj się na kursy wieczorowe. Naucz się zaprogramować, przetwarzaj drewno lub nawet nauczyć się starożytnej mitologii.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy sam krok 10

3. Wybierz optymalny styl życia. Menedżer zamówień pozwala sprawić, aby życie było bardziej zamówione i łatwe do radzenia sobie z zadaniami. Jeśli jesteś przeciążony, spiesz się i po prostu przegapić pewne chwile dnia, a następnie spróbuj zmienić zwykły sposób. Przejrzyj kolejność, aby wybrać najlepszą opcję.

Nie spiesz się rano. Zacznij powlekać śniadanie i przyjść trochę wcześniej. Wybierz strój z wieczornego lub gotuj kolacje, aby pracować przez cały tydzień.

Nawet w najbardziej pracowitych dni znajdź czas dla siebie. Przeczytaj książkę na przerwie na lunch, obejrzyj ulubioną serię TV przed snem lub weźmiemy się do medytacji.

Spróbuj zrelaksować się więcej. Położyć się i wstań w ciągu jednego dnia każdego dnia, aby ciało było używane do zamówienia. Pozwoli Ci czuć się lepiej rano.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 16

cztery. Spróbuj nowego. Główne elementy szczęścia - emocji i wrażeń, a nie korzyści materialne. Nowe wrażenia pomagają wyjść z strefy komfortu i stać się najbardziej niezwykłymi wspomnieniami.

Zbadaj naturę i świat. Zacznij angażować się w piesze wycieczki, rafting lub alpinizm.

Idź na weekend do następnego miasta, góry lub na plaży. Zaplanuj cotygodniową wycieczkę na dużą skalę do krewnych lub znaczących miejsc podróży każdego roku.

Uczęszczać Koncerty, Muzea, kina. Rozwiń swoje horyzonty i znajdź nowe wrażenia we własnym mieście.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 18

pięć. Uważaj na czystość i komfort. Poczucie bezpieczeństwa, komfortu i pokoju w swoim domu pomaga cieszyć się życiem i nie czuć się w klatce. Udekoruj dom zgodnie z koncepcjami piękna.

Pozbyć się zaburzenia. Rozłóż rzeczy w miejscach, a także nie przeciążać mebli. Darmowe i jasne pokoje tworzą atmosferę szczęścia.

Zdjęcia bliskich, pamiątki z niezapomnianych wycieczek lub obrazów z ulubionymi krajobrazami przypominają ci, że przynosi ci radość.

Użyj do ścian światła i jasny (delikatny niebieski, lawendy, żółty) farby i tapety, aby dobry nastrój w domu.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 11

6. Zmienić sposób lub styl życia w przypadku niezadowolenia. Jeśli jesteś niezadowolony z powodu pewnego aspektu życia, wszystko można zmienić. Zrób inicjatywę do twoich rąk i dokonaj niezbędnych zmian.

Jeśli nienawidzona praca stale powoduje stres i niepokój, spróbuj zmienić pracę.

Być może ostatnie dziesięć lat lubiłeś przygotować się do maratonowych biegaczy, ale dziś szkolenia przestał przynieść radość. Znajdź sobie nowe hobby lub zmień tryb treningu.

Jeśli jesteś znudzony, niewygodny lub samotny we własnym mieście, spróbuj przenieść się lub iść na wakacje w nowych miejscach.

Metoda 4 z 4:

Rozwiń i wzmocnij krąg komunikacji

jeden. Znajdź opiekuńcze i pozytywni przyjaciele. Firma bliskich przyjaciół jest jednym z najlepszych sposobów na życie. Początek Prawidłowo wybierz przyjaciół, Aby zwiększyć poczucie własnej wartości i pewności siebie, a także czuć, że potrzebujesz ludzi.

Doceń starych przyjaciół. Utrzymuj relacje poprzez częste spotkania, korespondencję lub połączenia przez połączenie telefoniczne i wideo.
Jeśli spotkałeś osobę i natychmiast znalazłeś wspólny język, nie bój się zaprosić go na filiżankę kawy i spróbować lepiej się poznać.
Usunąć z Toksyczne przyjaciele. Jeśli przyjaciel zmusza cię strasznie uczucie lub spolić nastrój na każdym spotkaniu, lepiej powstrzymać takie relacje.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że krok 13

2. Doceń swoich krewnych. Prawie zawsze nikt nie wie lepiej i nie ma dla ciebie więcej niż rodziców, braci i siostry. Bez względu na to, uczysz się w innym mieście, żyć w innym kraju lub w jednym domu z wieloma krewnymi, naucz się kochać i doceniać swoich krewnych do życia zgodnie z zgodą.

Jeśli masz dobre relacje z rodzicami, spróbuj komunikować się jak najwięcej i powiedzieć, jak bardzo je kochasz. Nie zapomnij o wdzięczności!

Dobra traktować bracia i siostry. Nawet jeśli czasami wydaje się, że są obcych z innych planet, zawsze będą niewidoczne połączenie między tobą, ponieważ jesteście dziećmi niektórych rodziców i rosły razem.

Nawet jeśli nie masz najlepszego związku z rodziną biologiczną, doceniając tych ludzi, którzy stali się krewni. Pomyśl o kimś, kto zastąpił twoją rodzinę i nie ukrywaj swoich uczuć.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 17

3. Uczestniczyć w życiu społeczności lokalnej. Aktywny udział w życiu dzielnicy, miasta, szkoły lub społeczności religijnej daje poczucie przynależności do czegoś więcej. Pozwala także zbudować silny związek i znaleźć interesujące lekcje.

Zapoznaj się z sąsiadami. Te znajomości pozwolą Ci nie tylko poznać okolicę, ale w niektórych przypadkach nawet znajdują dobrych przyjaciół.

Odwiedź zajęcia na centralnym placu miasta, udaj się na spotkania klubu książki i koncertów lokalnych muzyków, uczestniczyć w soboty i innych wydarzeniach, które są nierozerwalnie związane z lokalnym życiem kulturowym i politycznym.

Aktywność wolontariusza daje poczucie satysfakcji i pozwala pomóc innym. Należy zwrócić uwagę na organizacje i wyzwania, które pasują do twoich ideałów. Więc możesz zbierać pieniądze, aby pomóc bezdomnym lub pomocy w schronach zwierząt.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 14

cztery. Buduj zdrowe relacje romantyczne. Relacje dają poczucie satysfakcji, ale ważne jest, aby opierały się na miłości, zaufaniu i otwartym komunikacie. Toksyczne romantyczne relacje mogą powodować poważny stres lub przynieść tylko nieszczęście i rozczarowanie.

Spróbuj codziennie otwarcie komunikować się z drugą połową. Ważne jest, aby partnerzy są zadowoleni i szczęśliwi w relacjach.

Jeśli jesteś sam i chodzić po datach z różnymi ludźmi, dowiedz się, jak cieszyć się procesem. Być może brakiem stałego partnera wprowadza cię do przygnębienia, ale zaoszczędzić pozytywne nastawienie, a następnie szanse na znalezienie twoich bratów duszy wzrośnie.

Jeśli jesteś sam i nie szukasz nikogo, to jest również normalne! Jeśli nie jesteś gotowy spotkać się z nikim, dowiesz się, jak cieszyć się sobą i własnymi rozwiązaniami.

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, że jesteś sobą krok 15

pięć. Uczyć się Wybacz. Nie można w pełni cieszyć się w związku, jeśli bierzesz przestępstwo lub utkniesz w przeszłości. Naucz się wybaczać starym błędom w najbliższych ludziach, aby poruszać się w związku.

Jeśli cię skrzywdzisz, spróbuj spojrzeć na sytuację oczami twojego przestępcy. Może to być często, że osoba prowadziła dobra zachęcająca lub nie była w stanie jasno myśleć.

Naucz się przepraszać. Jeśli twój przyjaciel, rodzice czy druga połowa naprawdę żałuje ich aktu, spróbuj zaakceptować przeprosiny i ruszaj dalej.

Poproś przebaczenia, jeśli obrażasz osobę.

Rada

Zrób coś miłego przynajmniej raz dziennie - słuchaj swojej ulubionej piosenki lub tańczyć w jednej bielizny w sypialni.
Próbować Pomagać innym. Pomoc, która pomaga wzmocnić zaufanie do siebie i zrozumieć, jak masz szczęście w życiu.
Próbować przestań porównować się z innymi. Takie porównania doprowadziły tylko rozczarowanie. Nie myśl o tym, czego nie musisz skupić się na rzeczach, które sprawiają, że jesteś wyjątkową osobowością.

Ostrzeżenie

Jeśli żadna rada nie doprowadziła do pożądanej ulgi, może być, że cierpisz na depresję. W tym przypadku skontaktuj się z psychologiem lub psychoterapeutą o pomoc.