Jak dbać o dziewczęta do 12 lat

Dziewczyny w wieku od 8 do 12 przemieszczają się z dzieciństwa do dorastania. W tym czasie proces dojrzewania może rozpocząć się, co zahajemczy się zmianami w opiece, stylu życia, także w satysfakcji z siebie (zwłaszcza w odniesieniu do poczucia własnej wartości i pewności siebie). Właściwa opieka dla siebie przygotuje cię do procesu dojrzewania i pomoże dostosować się do zmian w organizmie.

• Cykl menstruacyjny ma trzy fazy. Cykl zaczyna się od fazy pęcherzykowej, która jest zakończona owulacją. Czas trwania tej fazy - 11-21 dni. Faza luteiny zaczyna się od momentu owulacji i kończy się początkiem miesiączki. Miesięcznie - jest to trzecia faza, w której obserwuje się krwawienie. Zwykle ta faza trwa 3-7 dni.
• Przed i podczas miesiączki, ciągnąc ból brzucha iz powrotem. Objawy miesiączkowe obejmują również wzdęcia, wahania nastroju i bóle głowy. Jeśli skurcze lub inne objawy spowodują, że silny dyskomfort, skonsultuj się z lekarzem, aby wyznaczyć narkotyki, które pozwolą na osłabienie manifestacji objawów. Możesz także walczyć z bólem z ludowymi środkami zaradczymi.
• Po rozpoczęciu miesiączki można nadal pływać, jazda konna, joga i prowadzić do wychowania fizycznego. Będziesz w stanie mierzyć zwykły sposób życia w dzisiejszych czasach, a powinieneś przenieść więcej, ponieważ pomoże walczyć z bólem.

• Zauważysz również, że twoja figura się zmienia, a waga jest redystrybuowana przez ciało. Na brzuchu, pośladki i biodra zostaną utworzone tłuszcz. Jest to normalne, ponieważ jest częścią rozwoju organizmu. Wszystkie dzieci rozwijają się na różne sposoby, więc możliwe jest, że twoje ciało będzie rosło jako ciała innych dziewcząt w twoim wieku.

• Traktuj siebie ciepłą łazienkę, procedurę twarzy, manicure lub pedicure. Spędź czas sam ze sobą, robienie faktu, że kojąc się: Przeczytaj książkę, wpisaj się w pamiętnik, słuchaj muzyki, strzelaj 10 minut.