Jak się obudzić bez kofeiny

Czujesz senność, ale nie chcę iść do łóżka i nie chcę używać kofeiny. Właśnie to musisz zrobić.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany pobyt No Keffeine Krok 1
jeden. Weź kąpiel i kilka razy wyczyść twarz gorącą wodą.
  • Obraz zatytułowany pobyt No Keffeine Krok 2
    2. Pij coś zimnego lub idź do kąpieli i ukryj się zimną wodą.
  • Obraz zatytułowany pobyt No Keffeine Krok 3
    3. Słuchaj muzyki, która może naprawdę dopingować.
  • Obraz zatytułowany pobyt No Keffeine Krok 4
    cztery. Włącz jasne światło lub uzyskać dostęp do naturalnego oświetlenia. Pamiętaj, że Twój wewnętrzny zegar i biorytmy ciała są regulowane, wpływa na tyle światła.
  • Obraz zatytułowany pobyt nie śpiący bez kofeiny Krok 5
    pięć. Wykonywać ćwiczenie! Skok 20 razy. Kiedy jesteś zmęczony, tymczasowo da ci energię i adrenalinę. Kiedy czujesz, że jesteśmy zmęczeni, po prostu skocz, rozpowszechniając nogi na boki i podnosząc ręce.

    • Rada

    • Trzymaj się z dala od węglowodanów.
    Podobne publikacje
    Jak wyglądać tak zmęczonym po przebudzeniuJak wyglądać tak zmęczonym po przebudzeniu
    Jak łatwo się obudzićJak łatwo się obudzić
    Jak zasnąć, jeśli jesteś podekscytowanyJak zasnąć, jeśli jesteś podekscytowany
    Jak prowadzić sennośćJak prowadzić senność
    Jak pozbyć się senności, nie pójdzie do łóżkaJak pozbyć się senności, nie pójdzie do łóżka
    Jak nauczyć się skoczyć z trampoliny na snowboardzieJak nauczyć się skoczyć z trampoliny na snowboardzie
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak ćwiczyć w łóżkuJak ćwiczyć w łóżku
    Jak się obudzić, jeśli jesteś zmęczonyJak się obudzić, jeśli jesteś zmęczony
    Jak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardyJak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardy
    Jak szybko się obudzićJak szybko się obudzić
    Jak zasnąć, jeśli nie pracujeszJak zasnąć, jeśli nie pracujesz
    Jak dobrze ma wystarczająco dużo snuJak dobrze ma wystarczająco dużo snu
    Jak nie spać co najmniej 24 godziny z rzęduJak nie spać co najmniej 24 godziny z rzędu
    Jak nie zasypiać w pracyJak nie zasypiać w pracy
    Jak wziąć kąpiel podczas ciążyJak wziąć kąpiel podczas ciąży
    Jak zdobyć więcej energiiJak zdobyć więcej energii
    Jak późno iść spaćJak późno iść spać
    Jak zrobić łóżko wodneJak zrobić łóżko wodne
    Jak się zrelaksować, po zaakceptowaniu gorącej kąpieliJak się zrelaksować, po zaakceptowaniu gorącej kąpieli