Jak medytować z wewnętrznym głosem

Medytacja to sposób na relaks i drogę do oświecenia. Jeśli naruszymy połączenie ze światem zewnętrznym i umieścimy porządek myśli, czujemy przypływ pozytywnych i zbliżamy się do oświecenia (wewnętrzna radość). Wszystkie ujemne wyparki. Zaczynamy myśleć pozytywnie i żyć w dobroci. Widzimy pozytywnie na świecie, w innych ludziach iw naszych sami. Jesteśmy w harmonii z nami i naszym życiem. Idź do procesu medytacji z wewnętrznym głosem.

Kroki

jeden. Przygotować. Usiądź w stanie medytacji (krzyżować nogi, siedzieć na obcasach lub stołku i tak dalej) i weź właściwą postawę do medytacji (ręce na nogach lub kolanach). Twoje ręce mogą być po obu stronach kolan, jeśli nogi są skrzyżowane. Palec wskazujący każdej ręki powinien dotknąć kciuki.

Zamknij oczy.

Wdech i wydech. Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym krokiem głosowym 1Bullet2

Uspokój się i zrelaksuj się Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym krokiem głosowym 1Bullet3

Poczuj, czego potrzebujesz i ciesz się własnym doświadczeniem medytacyjnym. Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym krokiem głosowym 1Bullet4

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym krokiem głosowym 1Bullet4

Medytacja jest przydatna.

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym głosem 2

2. Przestań myśleć. Upuść wszystkie myśli i zanurz się w odpoczynku. Zrelaksować się.

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym głosem 3

3. Nosić światło świata. Wyobraź sobie ziemską, wykonaj ruch ręką i pomyśl: "Noszę światło ... Niech wszyscy ludzie będą szczęśliwi. Niech cały świat będzie szczęśliwy ". Szczególnie wyślij światło światła. Użyj telewizora jako okna do świata i otaczają całe cierpienie ludzi światłem.

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym głosem 4

cztery. Weź jogę. Złóż ręce razem na kolanach. Wyobraź sobie, że część boskiego stworzenia otoczona światłem. Szyna do nóg i mentalnie lub głośno, powiedz mantry: OHM (dźwięki jak "Oum", ale dźwięk "Y" jest połknięty).

Obraz zatytułowany medytuje ze swoim wewnętrznym głosem Krok 5

pięć. Wizualizuj przestrzeń wokół ciebie, wszechświata z gwiazdami Miriady. Robić ruchy kołowe z rękami: "Akceptuję wszystko tak jak to jest. Wyrzekam fałszywe pragnienia. Mieszkam w harmonii z przestrzenią. Przyciągam pozytywny w moim życiu. Co chcesz wziąć lub puścić w tej chwili? Powiedz: "Akceptuję ... Puszczam ...".

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym głosem 6

6. Znajdź połączenie z Bogiem. Wyczyść dłoń w czakrze serca. Połącz się z Bogiem i myśleć: "Ohm Wszechmocna siła (Boga). Ohm Wewnętrzna mądrość. Potrzebuję wsparcia i pomocy w drodze.

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym głosem Krok 7

7. Pytanie. Teraz możesz zadać pytanie. Pomyśl o swoim życiu. Co osiągnąłeś? Jaki jest twój sposób na mądre życie? Poznaj swoje pytanie. Słuchaj w tobie. Co mówi ci twoja wewnętrzna mądrość? Co ona odpowiada? Czujesz odpowiedź. Niech odpowiedź otworzy się. Pomyśl o odpowiedzi kilka razy za pomocą mantry.

Obraz zatytułowany medytuje ze swoim wewnętrznym głosem Krok 8

osiem. Powiedz mantrę. Umieść ręce na kolanach. Twoje plecy powinny być proste, a brzuch jest zrelaksowany. Daj swoje myśli w pełnym porządku. Mentalnie powiedzieć mantry "Ohm". Fuluj ją w głowie, klatce piersiowej, brzuchu, nogach i stopach. Skup się na ziemi i całej przestrzeni: "Shanti, Ohm World ..."

Obraz zatytułowany Medytuj ze swoim wewnętrznym głosem 9

dziewięć. Przestań myśleć. Zatrzymaj swoje myśli na minutę. Kiedy powstają myśli, wyrzuć je. Następnie zrelaksuj się całkowicie. Zrelaksuj swoje ciało. Usiądź w spokojnej pozycji. Pokój i harmonia w tobie.

Obraz zatytułowany medytuje ze swoim wewnętrznym głosem Krok 10

10. Być optymistą. Poruszaj się do przodu. Pozwól ci towarzyszyć świetle. Bądź błogosławiony.

Rada

Zawsze bądź harmonii ze swoim ciałem i duszą. Poczuj, co chcesz, a czego potrzebujesz. I wykonaj swoje pragnienia. Postępuj zgodnie z pięcioma zasadami prawdy, pokoju, miłości, samodyscypliny i szczęścia. Usuniesz drogę do światła. Poczuj boską promieniowanie, energię świata i miłość w tobie. Bądź szczęśliwy i miły. To jest istota filozofii jogi.
Najważniejszym aspektem jogi jest wewnętrzny głos. Wewnętrzny głos jest głosem własnej prawdy i mądrości. To poczucie sprawiedliwości. Twoja inteligencja powinna być jednością ze swoimi uczuciami. Wtedy znajdziesz wyjście. Śledź swoją własną mądrość. Znajdź własną ścieżkę praktyki medytacyjnej. Angażuj się w medytację z korzyścią.
Czego oczekujesz od medytacji? Szczęście, uzdrowienie lub oświecenie? Zdecydować. Przeczytaj książki o medytacji, odwiedź grupy medytacyjne, znajdź dobry nauczyciel medytacyjny. Uczysz się sztuki. Znajdź najlepszy sposób na ćwiczenie medytacji. I ćwicz każdego dnia.

Ostrzeżenie

Głównym sposobem na zdrowie i uzdrowienie opiera się na pięciu zasadach zdrowotnych. Musimy uprawiać sporty każdego dnia (joga, spacery), jest zdrowa żywność (wiele owoców i warzyw z małą kalorą), unikać szkodliwych substancji (alkohol, palenie, narkotyki), pozytywnie myśleć (walcz negatywne myśli) i relaks (wystarczająco odpoczynek w milczeniu i medytujesz).
Jeśli chcesz usłyszeć od choroby, zalecamy poszukiwanie pomocy od specjalisty w zdrowiu i dobre samopoczucie. Joga jest sposobem na relaks i przebudzenie wewnętrznej radości. Możesz wyleczyć się z niektórych chorób, używając jogi i medytacji, ale musisz być ostrożny i słuchaj wewnętrznego głosu. Wiele osób uważa, że lepiej jest przestrzegać rady lekarzy i odpowiednich książek medycznych. Pamiętaj jednak, że edukacja medyczna opiera się na leczeniu chorób, a nie przyciąganie dobrego samopoczucia, a niewielu terapeutów uprawiających jogę, właściwe odżywianie i inne niemedyczne metody utrzymania zdrowia.