Jak obserwować dietę wodną: 4 kroki (z ilustracjami)

Oto jak zachować dietę z zaangażowaniem minimalnej ilości ćwiczeń.

Kroki

jeden. Zobacz, ile ważysz.

Obraz zatytułowany Uzyskaj Fioletowe kontakty Krok 4

2. Usiądź na komputerze, aby dowiedzieć się, ile musisz ważyć. Jeśli twoja rzekoma masa wynosi 55 kg, a waga realna wynosi 73 kg, nie ma potrzeby stracić 45 kg.

Obraz zatytułowany do diety wodnej krok 3

3. Kiedy jesteś głodny, nie jedz całego hamburgera. Pij dużą szklankę wody i zjedz małe bary maesli.

cztery. Sprawdź 15 minut każdego dnia. Wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń, takich jak pompki, przysiady i skręcanie.

Rada

Czując głód, chodź, aby rozpocząć wodę. Czasami nasz organizm mówi, że jesteśmy głodni, chociaż naprawdę chcemy pić.
Pić na całym szklance wody przed i po jedzeniu.
Spacer po parku co najmniej dwa razy w tygodniu.
Nie jedz tłustych żywności. Ponadto nie będzie dobre dla niczego dobrego w domu i oglądanie telewizji przez cały dzień.
Wymień część swoich naczyń wodą.

Ostrzeżenie

Ważony okresowo. Pomaga zrozumieć, czy nie jesteś zbyt zajęty.
Jeśli jesteś piękna, nie musisz próbować wyglądać piękniejniej z stoiska na plaży, która stoi przed tobą, czy dziewczyny z piątą parą w matematyce, lub spróbuj faceta, w którym byłeś miłość przez 3 lata.

Czego potrzebujesz

Trochę gruby, musisz stracić
Duża woda