Jak miło spędzić czas sam

Wiele osób nie lubi pozostać sam. Ważne jest, aby móc spędzić czas sam z tobą, aby dowiedzieć się, jak docenić firmę. Spróbuj cieszyć się samotnością - możesz odkryć niesamowitą wydajność. Jeśli jesteś w stanie wydobyć maksymalną korzyść z samotności, staniesz się bardziej uprzejmy, zrelaksowany i optymistyczny w towarzystwie innych osób. Naucz się radować w samotności. Użyj takich momentów do emocjonalnych i kreatywnych porywów, odbicia. Uważaj, co stale brakuje czasu.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Kocham samotność

jeden. Zwróć uwagę na zalety samotności. Samotność na własnej pragnienia jest samotność. Nie bądź zdenerwowany i czuj się jak nieszczęśliwa osoba, ponieważ jest to twoja decyzja, a nie obojętność innych. Prywatność pozwala przywrócić siłę i odkrywać oblicze własnej osobowości. Samotność sama będzie miała kilka zalet:

możliwość odpoczynku i ponownego uruchomienia dla mózgu;
zwiększona produktywność;
możliwość poznania się lepiej;
Optymalne warunki wyszukiwania rozwiązań, szansa na rozważenie różnych opcji;
umiejętność tworzenia trzeźwy poczucia własnej wartości i rozwija zdrowe relacje.

Obraz zatytułowany Unikaj obrażeń kolan Krok 5

2. Stopniowo zwiększaj czas prywatności. Nie spiesz się. Jeśli uważasz, że samotność jest nudą lub dyskomfortem, to długie okresy samotności mogą mieć jedynie negatywny wpływ. W tym przypadku zwiększa czas stopniowo.

Jeśli zawsze jesteś otoczony przez ludzi, spróbuj dać sobie 30 minut dziennie przez jeden tydzień. Na przykład można jeździć lub iść do pracy, a nie w firmie. Idź na plażę lub spacer w przyrodzie. Musisz jedynie poświęcić 30 minut dziennie do każdego zawodu bez obecności innych osób i nie rozpraszać.

Zapisz swoje wrażenia. Wszystko poszło lepiej, niż się spodziewałem? Jesteś znudzona? Dlaczego? Ważne jest, aby wskazać jak najwięcej szczegółów, aby lepiej zrozumieć obrzydzenie samotności.

Obraz zatytułowany Odwiedź Nudist Resort lub Plaża Krok 8

3. Kompetentnie przygotuj się na samotność. Nawet jeśli rozważasz samopoczucie nudne, nie jest to w ogóle prawdziwy występ. Jeśli moment zbliża się, gdy pozostaniesz sam, wymyślić siebie interesujące zajęcia, które dają satysfakcję.

Na przykład, jeśli chcesz zostać w domu w weekend, wybierz ciekawe filmy, znajdź fascynującą lekcję kreatywną lub zaplanuj swoją pracę domową. Muzyka zegarowa, książki i inna rozrywka da ci siłę i nie pozwolą ci się nudzić.

Dzięki przygotowaniu, sam czasu będzie latać niezauważalnie i nie wydaje się nieograniczona. Wystarczy, żeby zrobić to, co lubisz.

Metoda 2 z 4:

Angażuj się w kreatywność i poprawić nastrój

jeden. Rozwijaj miłość do kreatywności. Nasze umiejętności twórcze rozkwitują w chwilach samotności, więc planuj prywatność na okres, w których potrzebne są niestandardowe rozwiązania. Ludzki mózg zaczyna zauważać nowe możliwości, gdy nie rozprasza się przez wnioski lub wymagania innych.

Samotność - doskonała okazja do myślenia o pomysłem biznesowym, napisz książkę, skomponuj piosenkę, wykonaj ceramikę, rób zdjęcia. Nawet jeśli nie pracujesz w kulach kreatywnej, takie porywy przyniosą korzyści.

Obraz zatytułowany jest ekscentryczny krok 5

2. Znajdź hobby. Zainteresowania i hobby są dobre, ponieważ dotyczy zarówno w firmie, jak iw pełni. Powrót i radzić sobie z przypadkami, które pozwalają na odpocząć i dawać radość. Użyj możliwości poprawy nastroju i usuwania skumulowanego napięcia. Samotność - czas na zajęcia, które nie powodują entuzjazmu od przyjaciół lub partnera (być może po prostu nie znajdują się na tym razem).

W sumie możesz studiować najbardziej różne rzeczy: iść na spacery oraz muzea, czytaj książki, przejdź do sklepu lub pchli targ.

Obraz zatytułowany spalić więcej kalorii podczas spaceru krok 11

3. Graj z Pet. Jeśli zdecydujesz się na odpocząć od ludzi, nie oznacza to, że nie można spędzić czasu w firmie PET. Opieka nad zwierzętami pomaga sobie poradzić z przeciwnościami podobnymi, jak nuda, depresja lub niepokój. Zwierzęta domowe sprawiają, że wychodzimy na zewnątrz, stają się cichymi satelitówami i pomagają przydatnych rozwiązań.

Obraz zatytułowany poświęcony dzień na relaks i rozpieszczanie się w domu krok 9

cztery. Weź siebie. Prywatność - doskonała okazja do opieki nad swoją psychiką, duszą i ciałem. Ludzie często zajmowali się różnymi zobowiązaniami i nie znajdują czasu na opiekę nad sobą. Jeśli poprawisz stan psychiczny i emocjonalny, zwiększysz swoją skuteczność, zdolność do ostrości, a nawet radzić sobie z codzienną stresującą zależność od swojej pracy.

Wybierz redukcję klas, które lubisz. Spróbuj medytować rano przed rozpoczęciem dnia pracy, weź gorącą kąpielę po pracy.

Każdego tygodnia rób takie rzeczy w chwilach prywatności. Kilka tygodni lub dni może okazać się, że samotność i prywatność już nie!

Metoda 3 z 4:

Złóż życie

jeden. Bądź wdzięczny za swoje życie. Początek Zrobić magazyn wielkości, Produktywnie zarządzać chwilami prywatności. Wdzięczność uczą cię doceniania życia i nie martw się o to, czego nie masz. Dzięki magazynowi będą źródłem pozytywnych myśli i dobrego nastroju.

W chwilach samotności znajdziesz kilka minut, aby nagrać kilka możliwości, ludzi lub wydarzeń, dla których jesteś wdzięczny, czy jest to dach nad głową lub wolną minutą.

Obraz zatytułowany z nastolatkiem Krok 22

2. Umieść prawdziwe cele i dokonać planu działania. Takie chwile - doskonała okazja do pomyślenia o rozwoju osobistym. Rozważ swoje osobiste lub zawodowe cele i ocenić na jakim etapie jesteś. Jeśli nie masz określonych celów, nadszedł czas, aby zdecydować i sporządzić plan działania.

W ciągu kilku minut podwyżek prywatności, opieki i wydajności, więc nie ma więcej odpowiednich dla osoby do myślenia o swoich celach i przyszłych działaniach. Zdefiniuj swoje cele Smart System. Każdy cel powinien być betonowy, mierzalny, osiągalny, istotny i ograniczony w czasie.

Weź notatnik i zapisz kilka kluczowych bramek, a także działania, które pomogą im uosabiać je. Jeśli masz bramki na dużą skalę, podziel je na mniejsze elementy, które pomogą wdrożyć poczęty. Na przykład, jeśli chcesz przejść do Hiszpanii, zacznij opublikować pieniądze, znaleźć pracę i ucz się hiszpańskiego.

Obraz zatytułowany Roszczenie Odszkodowanie dla kroku whiplash

3. Zapisz swoje myśli i działania. Dziennik - świetny sposób samodzielnej analizy. Poświęć trochę czasu, aby opisać ostatni dzień. Pozwoli to usunąć stres, patrz wzory w myślach i działaniach, znajdź rozwiązania problemów. Takie działania wzmacniają zdrowie psychiczne i ogólne zdrowie, a także pomagają uzyskać zaufanie do trudnych chwil.

Obraz zatytułowany spalić więcej kalorii podczas spaceru krok 15

cztery. Duchowy rozwój. Prywatność pozwala również zapłacić czas na duchowe aspekty. Postępuj zgodnie z zasadami religijnymi lub zastanawiać się nad prawdziwym celem życia, ponieważ sam jesteśmy w stanie wyraźniejsze i głębokie myśli.

Duchowość może mieć różne manifestacje, ale zawsze jest związane z naszym wewnętrznym światem, który otwiera się na chwilach prywatności. Medytuj, angażować się w jogę, módlcie się, kontempluje naturę, aby lepiej zrozumieć siebie i otaczający świat.

Metoda 4 z 4:

Przyczyna nieodebrana

jeden. Wykonywać wykształcenie fizyczne. Regularny wysiłek fizyczny wzmacniają życie zdrowia i przedłużające. Ponadto treningi przyczyniają się do rozwoju endorfin - hormony szczęścia.Są w stanie poprawić nastrój i dawać trzeźwość myśli. Jeśli masz wolną minutę, natknij się na wychowanie fizyczne.

Oprócz dobrego nastroju treningi dają siłę, pomagają zmagać się z chorobami, lepiej jest spać i kontrolować wagę. Idź na spacer lub jog. Spacer wzdłuż sąsiedniego lasu lub parku. Jeździć na rowerze w weekendy.

Obraz zatytułowany Stop Mokry marzenia Krok 5

2. Noc. Czasami jesteśmy tak zajęci, że nie znajdziemy czasu na pełne wakacje. Długi dzień marzenie może zapobiec nocnym odpoczynku, ale krótki odpoczynek da siłę w ciągu dnia i pozwoli ciału odzyskać po obciążeniu.

Dzień snu powinien być krótki (na przykład 20-30 minut) i na długo przed odpadami wieczorowymi.

Obraz zatytułowany Plan Dzień Uznania pracownika Krok 10

3. Ukończ zadanie domowe. Kiedy w pobliżu nie ma blisko i przyjaciół, znacznie łatwiej jest spełnić przypadki, które pozostają niedokończone przez długi czas. Jeśli masz długą prywatność, wykonaj listę przypadków, które należy wypełnić, a następnie zacznij działać. Z tego powodu czasu przejdzie szybciej iz oczywistą korzyścią.

Obraz zatytułowany Stop Mokry marzenia Krok 9

cztery. Bezsenny. Niektórzy ludzie budują plany na prawie sekundę swojego dnia. Ten przypadek zatrudnienie w rzeczywistości często zmienia niską wydajność. Wydaje się, że jest to wiele, że pauza jest oznaką słabości lub niewystarczającego wysiłku, więc starają się pozostać zajęci w każdej chwili.

Należy pamiętać, że przerwy i przystanki są niezwykle pomocne, jeśli korzystasz z przestojów na relaks i przywrócenie ciała. Jeśli spędzasz tym razem na bezmyślnych klasach lub rozproszonych przez drobiazgi, stres wzrośnie tylko.

Oceń działania, dla których spędzasz chwile prywatności. Upewnij się, że mają na ciebie pozytywny wpływ, a nie po prostu pozwolić ci "zabić".