Jak pociągnąć skórę na brzuchu -

Jeśli niedawno pozbyłeś się dużej wagi, dzięki programu odchudzającemu lub po porodzie, wtedy skóra na brzuchu może być małym dymem. Aby zwrócić elastyczność skóry, skup się na ćwiczeniach, które dokręcają brzucha. I możesz również pić więcej wody, jeść jedzenie bogate w wiewiórki i chronić skórę. Bądź cierpliwy, ponieważ widoczne wyniki zajmie trochę czasu. I nie zapominaj, że możesz dokręcić skórę tak bardzo, jak było rozciągnięte. Wzmocnienie mięśni brzucha nie tylko pomoże wciągnąć skórę, ale także poprawić wygląd brzucha ze względu na wzrost mięśni, tworząc lepsze wsparcie dla narządów wewnętrznych i ochronę z powrotem z nadmiernego zginania.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wykonać ćwiczenie, aby wzmocnić brzuch

jeden. Prosta ręka. Leżeć na plecach, umieszczając stopy na podłodze pod kątem 90 stopni (kolana powinny być skierowane do sufitu). Trzymaj ręce tuż przed sobą (muszą również być skierowane do sufitu) i przełamać ramiona i szczyt pleców. Pozostań w górnej pozycji przez kilka sekund, a potem powoli zejdź na podłogę. Powtórz ten ruch 10-15 razy.

Aby uzyskać dodatkowe obciążenia, możesz wziąć hantle.

2. Rower treningowy". Umieść ręce na głowie i zgnij łokcie. Zdejmij ramiona z podłogi i dokręć prawy łokieć do lewego kolana. Następnie zmień strony: Teraz dokręć lewe łokieć do prawego kolana. Kontynuuj alternatywną stronę 10-15 razy.

3. Boczna dynamiczna deska. Leżeć na boku i przenieść masę ciała do łokcia i przedramienia. Użyj mięśni brzucha, aby rozerwać dolną część pleców. Ciało powinno tworzyć linię prostą z szyi, aby zatrzymać. Przytrzymaj tę pozycję tak długo, jak to możliwe.

cztery. Podnoszenie nóg. Leżeć na plecach i podnieś nogi pod kątem 90 stopni na podłogę. Powoli obniżaj nogi prawie na poziom podłogi, a następnie powoli podnieś. Nogi muszą zachować prostą przez całe ćwiczenie.

Upewnij się, że tył nie odrywa się z podłogi podczas ćwiczenia. Jeśli używasz mięśni pleców do podnoszenia i obniżania nóg, możesz go uszkodzić. Jeśli nie możesz całkowicie pominąć nóg, bez opierania się z podłogi, a następnie nie obniżaj ich tak niskich.

Metoda 2 z 3:

Zająć się swoim ciałem

jeden. Pij więcej wody. Więcej wody może zwiększyć elastyczność i gładkość skóry. Najprawdopodobniej woda nie poprawi wyglądu bardzo wiotkowej skóry, ale może pomóc w nieznacznej oskarżaniu.

Obraz tytułowy Dokręcić skórę żołądka Krok 6

2. Jedz jedzenie bogate w wiewiórki. Specyficzne rodzaje produktów bogatych w białka: twaróg, mleko, ryby, fasola i orzechy, - zawierają kolagen. Przyczyniają się również do formacji elastyny. Elastyna i kolagen mogą uczynić skórę bardziej elastyczną.

Jeśli jesteś na słońcu, natychmiast po tym, należy wziąć prysznic i zastosować krem nawilżający.

Obraz tytułowy Dokręcić skórę żołądka Krok 7

3. bądź cierpliwy. Jeśli dedykowana skóra jest wynikiem szybkiej utraty wagi, należy pamiętać, że przywróci elastyczność zajmie trochę czasu. Nie możesz zauważyć zmian natychmiast, a nawet w pierwszych 1-2 tygodniach. Ale jeśli jesteś cierpliwy, zobaczysz wyniki.

Metoda 3 z 3:

Zrobić podwiązanie brzucha

jeden. Porozmawiaj z lekarzem. Zanim zdecydujesz się na podejrzanie brzucha, porozmawiaj z lekarzem. Będzie to konieczne, aby poinformować wszystkie przesłane choroby i przynieść leki, które akceptujesz. Jeśli chcesz wykonać operację, ponieważ straciłeś wiele kilogramów w krótkim czasie, a następnie przygotuj się do omówienia utraty wagi z lekarzem.

Należy również powiedzieć lekarzowi o tym, jak chcesz opiekować się zabiegiem, aby mógł doradzić najlepszy sposób.
Jeśli lekarz nie może wykonać tej operacji, poproś go o doradzę specjalistą. Jest to świetny sposób na znalezienie dobrego lekarza, bez opracowania na recenzje internetowych.

Obraz zatytułowany Dokręcić skórę żołądka Krok 9

2. Sprawdź ryzyko. Ponieważ brzuch jest operacją chirurgiczną, towarzyszy im ryzyko operacyjne: przypadek cięcia może być zapalny i nadal krwawić. Lub możesz mieć reakcję na znieczulenie. Istnieją również ryzyko związane bezpośrednio z dźwigiem brzucha: blizny, gromady płynu pod martwicą skóry lub tkanki, gdy tkanka jest uszkodzona i umiera.

Porozmawiaj z chirurgiem o prawdopodobieństwach tych zagrożeń w twoim przypadku.

Obraz zatytułowany Dokręcić skórę żołądka Krok 10

3. Przygotuj organizm do procedury. Jeśli zdecydujesz się podnieść podejrzanie brzuszne, musisz dokonać kilku rzeczy jako przygotowanie. Trzeba rzucić palenie, utrzymywać wagę na jednym poziomie i weź wszystkie leki przygotowawcze, które lekarz może cię napisać. I musisz poprosić kogoś, kto pomoże ci w domu po zabiegu.

Obraz tytułowy Dokręcić skórę żołądka Krok 11

cztery. Oczyść swoje ciało po zabiegu. Lekarz daje konkretne instrukcje dotyczące opieki nad blizną. W ciągu pierwszych 6 tygodni unikaj siedzenia i stojąc w takich przepisach, w których SHRA Place się rozciągnie. Zwykle dzieje się to podczas zginania lub skrętu.

Konieczne będzie również poddać regularne badania przez lekarza w ciągu roku po zabiegu. Pamiętaj, aby przejść do przyjęć i poinformować ból lub dyskomfort, którego doświadczasz.

Obraz zatytułowany Dokręcić skórę żołądka Krok 12

pięć. Wypróbuj nieinwazyjne procedury. Jeśli myśl o operacji sprawia, że jesteś zdenerwowany, a następnie spróbuj innych procedur. W takich przypadkach lekarz wykorzystuje laser, fale częstotliwości radiowych, światła podczerwonego lub fale ultradźwiękowe. Wszystkie z nich mają na celu stymulację skóry kolagenu lub elastyny, co przyczynia się do bardziej elastycznej skóry.

Jeśli zdecydujesz się iść w ten sposób, skonsultuj się z lekarzem, który ma doświadczenie jak takie procedury.

Każda z tych procedur może być dość bolesna, nawet przy stosowaniu znieczulenia lokalnego. Oceń próg bólu przed wybraniem dowolnej procedury.

Procedury bez chirurgiczne najlepiej nadają się, jeśli masz mały obszar skóry aromatyzowanej. Na przykład na szyi. Jeśli masz dużo kurczącej się skóry, zwłaszcza na brzuchu, najprawdopodobniej nie otrzymasz pożądanych rezultatów.

Rada

Być może operacja usuwania nadmiaru skóry będzie potrzebna, jeśli upuściłeś wiele kilogramów, które były z tobą przez długi czas. Jeśli chcesz wyciągnąć skórę po ciąży, operacja może nie być wymagana. Ale jeśli nadwaga była przez kilka lat, operacja jest najprawdopodobniej potrzebna.