Jak osiągnąć wewnętrzny pokój -

Chcesz osiągnąć spokój i Kurzecstwa, duchowa harmonia? Nie ma problemu, może to zrobić! Wszystko, czego potrzebujesz, jest pozbyć się stresu i napięcia codziennego życia i spędzić trochę czasu samotnie z tobą. Pamiętaj, że nabycie wewnętrznej harmonii jest procesem, którego nie można zakończyć w jeden dzień.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Dbaj o siebie

jeden. Uspokój się i przetłumacz ducha. Ciesz się milczeniem swojego umysłu. Usiądź cicho i spokojnie, spróbuj pozbyć się wszystkich myśli i jasnego umysłu.

Częściej odpoczynek. Znajdź wygodne miejsce, w którym można się zrelaksować, zrelaksować się lub Zająć. Reszta jest bardzo ważna dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Ucz się techniki świadomej medytacji. Medytacja pomoże skupić się na ich duchowej dobre samopoczucie i zmniejszyć stres i podniecenie, które zakłócają ze znalezieniem harmonii z nimi.
Uwolnij swój umysł z doświadczeń i niepokoju.

Obraz zidentyfikowany Zidentyfikować Schizoid Osobiste Zaburzenie Krok 14

2. Traktuj rzeczy łatwiejsze. Skoncentrowana medytacja pomoże koncentrować się na ich wewnętrznym stanie i zmniejszyć stres i doświadczenia, które naruszają twój wewnętrzny spokój. Wewnętrzne pokoje pokojowe, aby osiągnąć znacznie łatwiej, organizując swój styl życia i własną listę przypadków. Staraj się nie robić w jednej chwili.

Obraz zatytułowany Constentcy w życiu krok 14

3. Nie spiesz się. Osiągnięcie wewnętrznego pacyfikacji jest długi proces. Poświęć trochę czasu, aby cieszyć się tym procesem samodoskonalenia. Nie martw się o fakt, że ten proces zabierze Cię na chwilę - ma swój własny urok.

Jest to szczególnie prawdziwe dla osób, które są odzyskane po obrażeniom psychologicznym lub emocjonalnym - pozwól sobie cieszyć się tym procesem. Jeśli dasz sobie wystarczająco dużo czasu, aby w pełni odzyskać psychicznie i emocjonalnie, możesz żyć kompletnym celowym życiem.

Metoda 2 z 3:

Dostroić się dobrze

jeden. bądź cierpliwy. Pamiętaj, że możesz przywrócić wewnętrzną równowagę po czas. I zmiana nastrojów jest stale w ciągu dnia.

Będzie chwile, kiedy czujesz się spokojny i zrelaksowany. Pamiętaj, że zdobywanie pokoju jest procesem. Ciągle się zmieniasz, ale w każdej chwili jesteś piękna na swój sposób.

Obraz zatytułowany Mentally Escape z rzeczywistości Krok 13

2. Pięść każdej chwili. Pomyśl o tym, co dzieje się wokół ciebie. Mniej martw się o przeszłość i przyszłość. Dzisiaj różni się od wszystkich W ciągu ostatnich dni.

Pamiętaj, że każda chwila może pomóc Ci czuć się skoncentrowana, spokojna i szczęśliwa. Wypróbuj medytację naukę, używając aplikacji, takich jak headspace lub spokój (zarówno w języku angielskim, ale wiele słów jest powtarzane z czasów, więc warto spróbować, nawet jeśli znasz angielski tylko na poziomie początkowym).

Obraz zatytułowany bądź dumny z tego, kto jest krokiem 2

3. Spróbuj pozbyć się uprzedzeń. Bardzo łatwo jest skonfigurować negatywnie, stale czeka na niebezpieczeństwo z nieznanych sytuacji.

Odmowa sama kontroli pomoże Ci czuć się ze wszystkimi jego nieprzewidywalnymi okolicznościami.

Rada specjalisty

Chad Herst, CPCC

Trener świadomości Hurst - Travature Specialist i Senior Coach w Herg Wellner, Centrum Zdrowia w San Francisco z specjalizacją w odniesieniu do rozumu i organów. Akredytowany jako profesjonalny trener (CPCC), działa w dziedzinie zdrowia ponad 25 lat, ma doświadczenie akupunktury, szlaków i jogi nauczania.

Chad Herst, CPCC
Trener świadomości

Czasami twoje ciało rozumie rzeczy wcześniej niż umysł. Szybka, kariera i osobisty trener, mówi: "Negatywne myśli o sobie są zawsze związane z nieprzyjemnym uczuciem w ciele. Kiedy uczysz się rozpoznać to uczucie, będziesz dużo łatwiej pozbyć się negatywnych myśli ".

Obraz zatytułowany przestanie być zazdrosny krok 11

cztery. bądź szczęśliwy. Nie wolny czas na robienie tego, co sprawia, że czujesz szczęśliwy.

Idź kochanie i słuchaj swojego serca. Spróbuj komunikować się z innymi ludźmi - pomoże ci poczuć spokój i pacyfikację.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się pechowy krok 6

pięć. Nie zapomnij o dumy. Jesteś tym, kim jesteś. Bądź dumny ze swojej indywidualności.

Zabierz się, jak jesteś. Akceptacja siebie powinna być bezwarunkowa - zasługujesz na miłość, twoje mocne i słabe strony.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwą osobą z etapem religii 1

6. Bądź wdzięczny. Otrzymać przyjemność Skąd jesteś, kim są i co robisz.

Weź swoje życie tak, jak to jest, - pomoże Ci znaleźć harmonię ze swoim wewnętrznym światem.

Obraz zatytułowany Bądź niezależny i nie unfraid krok 1

7. Weź siebie odpowiedzialność W całym moim życiu. Jeśli możesz naprawić swoje błędy, działać. Spróbuj uwolnić swój umysł.

Każdy popełnia błędy. Aby czuć się harmonię i pokój, musisz być w stanie przyznać swoje błędy.

Obraz zatytułowany Bądź niezależny i Unartaid Krok 7

osiem. Być optymistą. Doświadczenia zniszczą harmonię w twojej duszy, skupić się na dobrych chwilach w życiu, aby kontrolować swoje życie i poczuć pacyfikację.

Metoda 3 z 3:

Pozwól harmonii wpływać na twój związek

jeden. Dbaj o siebie. Po prostu rób to, czego potrzebujesz. Doświadczamy wielu stresu, omawiając nasze własne i inne problemy z innymi ludźmi. Oczywiście jest całkowicie normalny, aby podzielić się z naszymi doświadczeniami, jeśli od niego staje się łatwiej. Ale nie jesteś zobowiązany do rozmowy o swoich problemach, jeśli nie chcesz. Nie pozwól nikomu wejść do twojej duszy.

Unikaj globu. Przyjaciele, którzy lubią dyskutować z innymi ludźmi po komunikacie, z którymi czujesz się emocjonalnie pusty, negatywnie wpływać na stan psycho-emocjonalny.

Obraz zatytułowany Rozwiązanie z yor uczuć Krok 12

2. Być prefabrykowanym. Spróbuj być Grzeczny i rodzaj. Wypełnie twoje serce i twoją duszę ciepło!

Obraz zatytułowany Bądź dumny ze swojego wyglądu Krok 12

3. Głowa, aby zauważyć piękno. Spróbuj znaleźć piękną w ogóle. Poszukaj czegoś dobrego w każdej osobie, a nie złe - pomoże znaleźć harmonię z pokojami i z tobą.

Obraz zatytułowany jest szczęśliwą osobą z religią krok 7

cztery. Zakochać się. Zakochać się w każdym, kto cię spotka. Ciesz się energią i duchem innej osoby.

Dbaj o innych, aby znaleźć spokój. Na przykład możesz dbać o zwierzęta, aby czuć, że jesteś doceniany i kochaj.

Obraz zatytułowany był dumny z tego, kto jest krok 7

pięć. Odmówić komunikowania się Negatywny ludzie. Spróbuj zmniejszyć komunikację z ludźmi, ponieważ czujesz negatywne emocje.

Pamiętaj o słynnym cytowaniu: "Co możesz spokojnie postrzegać, nie zarządzasz już".

Rada

Spróbuj przestać komunikować się Negatywny ludzie. Ogranicz swoją komunikację z ludźmi jak najwięcej, co powoduje, że negatywne emocje.
Znajdź psychologa. Pomyśl o skontaktowaniu się ze specjalistą, z którą możesz porozmawiać o swoich uczuciach. W każdym razie, jeśli wyglądasz dobrze, możesz znaleźć Psycholog, cena, której usługi będą uzasadnione. Ponadto możesz porozmawiać z bliskim przyjacielem, komu ufasz, jeśli coś cię niepokoi.
Nie czekaj na wdzięczność od każdego, ale siebie.
Przypomnij sobie, że jesteś wartością cenną i masz coś do zaoferowania innym.
Być atrakcyjnym i pięknym na swój sposób.
Wewnętrzny świat jest stanem umysłu. W każdej sytuacji musisz najpierw uspokoić, a potem dokładnie pomyśl o wszystkim i działaniu.