Jak zrozumieć osobę z przewlekłym bólem

Chroniczny ból trwa tygodnie, miesiące, a nawet od lat! Ostry ból jest naturalną reakcją ciała na obrażenia lub uszkodzenia. Ale czasami bolesna reakcja trwa dłużej niż zwykle, a potem mówią o przewlekłych bólach. Dlatego dla osób cierpiących na ból przewlekłego, jest to bardzo ciężki i wyczerpujący okres. Bardzo często, przewlekły ból rozpoczyna się od zwykłego bólu wynikającego z kontuzji, choroby lub infekcji. Ale czasami występuje przewlekły ból w innych, często nieznanych powodów. Aby zrozumieć ludzi cierpiących na bólu przewlekłego, musisz dowiedzieć się więcej o tym zjawisku, nauczyć się wspierać i wiedzieć, o czym powinieneś rozmawiać z takimi ludźmi, a co powinno milczeć.

Kroki

Część 1 z 3:

Dowiedz się więcej o bólu przewlekłego

jeden. Dowiedz się więcej o tej fenomen. Pamiętaj, że wszyscy doświadczają jego bólu na swój sposób. Jeśli osoba mówi ci o swoim bólu i że czuje się każdego dnia, przydatne będzie go słuchać. Im więcej wiesz o tym, co ta osoba czuje, tym lepiej możesz to zrozumieć i znaleźć wsparcie słów.

Jaka jest przyczyna bólu? Uraz, poważna infekcja, zapalenie stawów lub raka? Dowiedz się, kiedy ten ból rozpoczął się i znajdziesz informacje o ludziach cierpiących na te same choroby.
Rozmawiając z osobą, która cierpi z powodu przewlekłego bólu, nie wpływa na tematy, do których nie chciałby mówić. Niektórzy ludzie zaczynają się pogarszać, mówiąc o ich bólu.
Najczęściej cierpi na przewlekły ból pleców, ból raka, ból w zapaleniu stawów, podczas uszkodzenia nerwów obwodowych lub centralnego układu nerwowego.
Zdarza się, że przewlekły ból jest spowodowany kilkoma chorobami, takimi jak przewlekły zespół zmęczenia, endometrioza, fibromialgia, zapalenie jelitowe, śródmiąższowe zapalenie pęcherzyków, dysfunkcję stawu temporomatycznego i wulnvention.
Zrozumieć, że nie można opisać słowami, co ci ludzie przechodzą. Przypomnij sobie najsilniejszy ból, który odczuwał i wyobrażasz, że czujesz to codziennie 24 godziny na dobę. Opisać takie zjawisko, trudno jest wybrać słowa.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa Krok 4

2. Dowiedz się więcej o skali pomiaru bólu. Służy do określenia skuteczności leczenia. Skala opisuje poziom bólu w punktach od 1 do 10. 1 - "Nie ma bólu", 10 - "najsilniejszy ból". Poproś osoby cierpiącej na przewlekły ból, ponieważ czuje się na tej skali.

Nie myśl, że ludzie cierpiący na przewlekły ból czują się świetnie, jeśli powiedzą, że wszystko jest w porządku. Wielu próbuje ukryć ich ból lub nie chcę o niej rozmawiać.

Kiedy prosicie pacjenta o stopień bólu, którego doświadcza, może nie określić tego stopnia, ponieważ w czasie przyzwyczaja się do bólu tak bardzo, że nie może już pamiętać jego fortuny, kiedy nie czuła się. Wysoki wynik pacjenta nazwał w przypadku ataku bólu, ponieważ stały stopień bólu, z którym żyje, wydaje mu normalny. Przewlekły ból może zmienić jego charakter. Może to być fotografowanie, buty, pulsujące, cięte.

Obraz zatytułowany Unikaj grypy w kroku 7

3. Dowiedz się o mechanizmach ochronnych pacjentów. Kiedy jesteś chory, jesteś złe przez kilka dni, ale wszystko, co możliwe, aby żyć normalnie i spełnić swoje obowiązki. Zrozumieć, że ludzie cierpiący na bólu przewlekłego z pewnością znaleźli psychologiczne mechanizmy ochronne dla siebie, co pomagają zmniejszyć poziom bólu, aby żyć.

Obraz zatytułowany przezwyciężony smutek krok 23

cztery. Znajdź więcej informacji o objawach depresji. Chroniczny ból może być przyczyną Depresja. Nie jest tak trudno wpaść w depresję, jeśli przez miesiące lub nawet kilka lat czujesz najsilniejszy ból, a nie? Przewlekły ból może powodować depresję, ale depresja nie jest przyczyną przewlekłego bólu..

Ze względu na depresję ludzie przestają wykazywać emocje, próbują ukryć ból. Zawsze postępuj zgodnie z manifestacją objawów depresji i nie należy mylić ich z objawami bólu przewlekłego.

Ze względu na depresję, ludzie mogą zacząć demonstrację, aby wyrazić swoje emocje (płakać, niepokój, drażliwość, smutek, strach). Nastrój może się zmienić w jednej chwili. Mogą stać się agresywni, rozczarowani, przestraszony. Nastrój zmienia się tak szybko jak poziom bólu.

Najgorsze z tego, co możesz zrobić dla osoby cierpiącej na przewlekłego bólu, jest pozostawienie go samotnie ze swoim problemem. Często powoduje depresję i pogorszenie jego stanu. Niedźwiedź Dalej, pokaż swoje wsparcie.

Obraz zatytułowany sen z bólem dolnego pleców Krok 4

pięć. Należy pamiętać, że osoba z przewlekłym bólem może mieć ograniczone możliwości fizyczne. Dla wielu chorób istnieją oczywiste objawy wskazujące na przykład jego stan, paraliż, Złamanie ciepła i kości. W przypadku bólu przewlekłego trudno jest powiedzieć, jak bolesny jest w tej chwili. Zgodnie z jego wyrazami twarzy i gestami nie zawsze możesz to zrozumieć.

Pamiętaj, że osoba cierpiąca na bólu przewlekłego nie ma pojęcia, jak czuć się wieczorem lub jutro. Więc jest zmuszony do wzięcia rzeczywistości. Dla nas może brzmić dziwnie, ale dla pacjenta jest naturalnym zachowaniem.

Jeśli pacjent może wykonać jakiś aktywność 10 minut, nie oznacza to, że może wytrzymać go 20 lub 60 minut. Jeśli wczoraj pacjent zdołał wstać na nogach 30 minut, a nie fakt, że mógł zrobić to samo dzisiaj.

Ruch nie jest jedyną trudnością w obliczu osób cierpiących na przewlekły ból. Czasami trudno im siedzieć, chodzić, koncentrować się i komunikować.

Pokaż zrozumienie, gdy pacjent musi położyć się lub usiąść, pozostań w łóżku lub pilnie pigułki. Ludzie są zmuszeni do robienia tego, co dyktuje przewlekły ból.

Obraz zatytułowany jest dojrzałym krokiem 15

6. Zwróć uwagę na oznaki bólu. Należą do nich: nienaturalny robak twarzy, lęk, drażliwość, ostry huśtawki nastroju, nienaturalne przekręcenie ręki, jęki, bezsenność, słabe stężenie uwagi, zmniejszenie aktywności, skłonności samobójcze. Traktuj zrozumienie uczuć pacjentów.

Obraz zatytułowany Przekonaj siebie, aby nie popełnić samobójstwa Krok 4

7. Zrozumieć, jak przewlekły ból jest prawdziwy. Możesz myśleć, że ludzie cierpią na przewlekły ból, udają się do lekarzy, ponieważ lubią to, ponieważ chcą uwagi. Ale w rzeczywistości po prostu starają się znacząco poprawić ich stan, spróbuj zrobić coś dla tego, aby znaleźć przyczynę ich bólu. Nikt nie chce żyć z tym bólem, ale często ludzie po prostu nie mają wyboru.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie znaków ostrzegawczych SICIDE Krok 16

osiem. Przyznaj fakt, że nigdy nie możesz sobie wyobrazić, że osoba cierpi na przewlekły ból. Ten ból nie można opisać. Ból jest zbyt indywidualny, zależy to również od tego, jak dana osoba go postrzega, od stanu psychologicznego. Nawet jeśli weźmiesz kłopoty z innymi ludźmi blisko serca, trudno wyobrazić, jaki jest przewlekły ból. Możesz to zrozumieć przez chwilę za chwilę, ale nie możesz wejść w kogoś innego, a poczucie, co czuje inna osoba.

Część 2 z 3:

Naucz się utrzymywać

jeden. Naucz się sympatyzować. Rozwijaj poczucie współczucia. Spróbuj zrozumieć inną osobę, jego uczucia, spójrz na świat oczami. Pomoże Ci komunikować się z pacjentami. Zrozumieć, że ludzie z przewlekłym bólem różnią się od ciebie bardzo różniące, ale nadal masz dużo wspólnego.

Pamiętaj, że pacjenci z ludźmi mają takie same potrzeby jak ty. Ze względu na przewlekłego bólu spędzają większość czasu w walce z nią, ale nadal chcą z życia to samo dla ciebie. Chcą też cieszyć się udaną pracą, dobrą rodziną, przyjaciółmi i rozrywkami.
Człowiek, który cierpi na przewlekły ból czuje się w pułapce, jakby był zamknięty we własnym ciele, nad którym nie ma żadnej kontroli. Ze względu na ból, osoba traci prawie wszystko, co przyniosło mu radość, przezwycięży bezradność, tęsknoty i depresję.
Zdaj sobie sprawę z tego, jak jesteś szczęśliwy, jeśli masz możliwość wykonania interesów, który przynosisz przyjemność. A następnie wyobraź sobie, jak się czujesz, jeśli wybrałeś tę okazję.

Obraz zatytułowany szacunek osoby transmisji kroku 6

2. Zrozumieć, osoba cierpiąca na przewlekły ból próbujący zachowywać się jak zwykle. Próbuje sobie poradzić ze swoim bólem, wygląda na szczęśliwą i rozmawiającą na temat codziennych motywów. Próbuje zrobić wszystko, aby wyglądać normalnie. Pamiętaj, że jeśli pacjent mówi o swoim bólu - naprawdę go boli.

słuchać Cierpliwy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla osoby cierpiącej na bólu przewlekłego - słuchać i wspierać go. Naucz się być dobrym słuchaczem, uważaj i spróbuj zrozumieć, co dzieje się w duszy pacjenta. Więc lepiej zrozumieć, co jeszcze może zrobić dla pacjenta, ponieważ możesz go wspierać, że naprawdę potrzebuje.

Musisz być dokładnie pewien, co chcesz słuchać pacjenta. Wiele osób cierpiących na przewlekłego bólu uważa, że ich problemy nie są zbyt interesujące, wydają się im, że inni po prostu skazali ich słabości.

Spróbuj zrozumieć, co ukrywają, czego nie mówią, zwracają uwagę na język głosowy i gestowy.

Nie bój się być wrażliwym. Pacjent poczuje cię tak samo jak on. Pomoże ci pokonać zaufanie osoby cierpiącej na przewlekły ból, aby ujawnić ci swoje uczucia i doświadczenia.

Uczyć się Być dobrym słuchaczem. Przeczytaj ten artykuł i sprawdź sobie kilka ważnych szczegółów.

Obraz zatytułowany Heal Family Rane Krok 10

cztery. Być cierpliwy. Jeśli nie możesz pokazać pacjenta i chcesz pacjenta tylko akceptować ze swoim problemem, w żadnym wypadku nie pokazuje mu tego, w przeciwnym razie z powodu twojego zachowania, pacjent zacznie obwiniać się w jego bólu. Uwierz mi, ludzie cierpiący na przewlekły ból, chcą być tymi samymi zwykłymi ludźmi jak ty, ale po prostu nie mają takiej okazji.

Nie martw się, jeśli osoba cierpiąca na przewlekły ból staje się zbyt dotknięty. Zrozumieć swoje doświadczenia. Ból dosłownie napędza go szalonym! Robi wszystko, co możliwe, aby poradzić sobie z nią, ale jest zbyt męczące. Weź to, jak to jest.

Ludzie cierpiących na przewlekły ból często muszą anulować ustalenia w ostatniej chwili. Nie akceptuje.

Obraz zatytułowany przekonuje anorektyczną, aby rozpocząć jedzenie Krok 10

pięć. bądź gotów Wsparcie. Ludzie cierpią na przewlekłego bólu pod wieloma względami polegają na swoich bliskich i przyjaciołom, którzy mogą ich wspierać, odwiedzić szpital i opiekę nad nimi. Czasami tacy ludzie potrzebują pomocy przy zakupach, gotowaniu, sprzątaniu. Wielu z nich nie może samodzielnie dostać się do lekarza. Możesz pomóc im pozostać w kontakcie ze światem zewnętrznym, aby czuli się pełnoprawni członkowie społeczeństwa.

Wielu najpierw oferuje swoją pomoc, ale w rzeczywistości nie mogą przyjść, gdy ich pomoc jest naprawdę potrzebna. Jeśli obiecałeś pomóc, upewnij się, że możesz spełnić obietnicę. Pamiętaj, że osoba cierpiąca na ból przewlekłego, w zależności od ciebie.

Obraz zatytułowany stał się silniejszą osobą przez Caregoving Krok 9

6. Przestrzegać bilansu. Jeśli mieszkasz z osobą, która cierpi z powodu przewlekłego bólu lub regularnie troszczy się o niego, staraj się nie zapomnieć o swoim życiu osobistym. Jeśli przestaniesz płacić czasu na zdrowie, a twoja praca, pomagając pacjentowi zacznie przynieść ci pewne problemy. Pomóc innym, ale nie zapomnij o swoim życiu.

Obraz zatytułowany przekonuje anorektyczną, aby rozpocząć jedzenie Krok 9

7. Traktuj takich osób z szacunkiem. Oczywiście, osoba cierpiąca na bólu przewlekłego stopniowo się zmienia, ale nadal pozostaje taka osobowość, którą znasz. Pamiętaj, co ten człowiek był przed bólem. On i teraz dobre poczucie humoru, zdolność do spełnienia swojej pracy, jest teraz zakochany, ale jest zbyt trudny. Bawić się.

Nie karaj i nie obwiniaj pacjenta w coś, w przeciwnym razie poczuje się jeszcze gorzej. Pokaż mu zrozumienie. Nie można rozumieć przewlekłego bólu, ale spróbuj przynajmniej zrobić.

Obraz zatytułowany spędzony na swoim najlepszym przyjacielu Krok 2

osiem. Nie ignoruj osoby, która cierpi na przewlekły ból. Nawet jeśli nie jest w stanie zaangażować się w jakieś zajęcia lub odmówi żadnych zaproszeń, jest warta i ponownie zaprasza go do dołączenia do ciebie lub pobytu w firmie. Są dni, kiedy ból nieco się spada, to osoba może do ciebie dołączyć. Proszę to zrozumieć, nie wyklucz tej osoby z mojego życia.

Jeśli osoba cierpiąca na przewlekły ból nie zaprasza do siebie i nie proponuje się spotkać, nie myśl, że po prostu nie chce cię widzieć. Być może jest zbyt trudno oczyścić dom, albo nie ma siły, aby zorganizować obiad lub imprezę.

Obraz zatytułowany Comfort Twoja córka po przerwie Krok 2

dziewięć. Aby pokazać swoje wsparcie, przytul pacjenta. Zamiast doradzać człowiekowi, jak znieść ból, po prostu pokaż zrozumienie i ostrożnie przytul. Więc zrozumiesz, co go wspierasz. Pacjent już usłyszał słowa licznych lekarzy, którzy doradzili, aby złagodzić ból. Teraz po prostu potrzebuje wsparcia.

Czasami po prostu potrzebuje odrobiny kochanej. Bądź delikatny i przyjazny. Przytul osobę cierpiącą na przewlekły ból, aby pokazać, że jesteś blisko.

Część 3 z 3:

Wiedzieć, o czym mówić

jeden. W mowie sensownej, urlop dla dzieci i kumpli. Kroniczny ból - zjawisko jest zbyt trudne do zrozumienia i pompatyczne nie pomoże pacjentowi. Jeśli chcesz wiedzieć, czy osoba może coś zrobić, po prostu zapytaj go i, z szacunkiem, weź odpowiedź.

Nie rozmawiaj zwrotami, jak "ale już to zrobiłeś!"Albo" Och, cóż, wiem, możesz!".
Nie wykładaj wykładów, jak świeże powietrze i ćwiczenia są ważne. Osoba, która cierpi z powodu przewlekłego bólu, te słowa nie zostaną pocieszone. Twoje przemówienie o tym, jak ćwiczenia fizyczne są ważne lub coś w porządku, aby "odwrócić uwagę", tylko zdenerwowany pacjenta. Uwierz mi, gdyby miał okazję zrobić to, użył go.
Kolejna bardzo nieprzyjemna aplikacja dla osoby cierpiącej na przewlekłego bólu brzmi tak: "Wystarczy spróbować lepiej!". Czasami zawód pewnego rodzaju aktywności może spowodować pogorszenie stanu i spowodować jeszcze większe uszkodzenia ciała pacjenta.
Nie mów osobie cierpiącej na bólu przewlekłego: "Bierzesz wszystko blisko do serca", Lub "Musisz spróbować lepiej" lub "musisz to zrobić dla tego lub tej osoby". Ludzie z przewlekłym bólem są bardzo ranni. Nie masz pojęcia, co musi sobie radzić każdego dnia swojego życia i jaki alarm ma do doświadczenia.

Obraz zatytułowany Szybko w ciąży krok 1

2. Nie zachowuj się jak jeśli jesteś lekarzem. Pacjenci, a więc często widzą lekarzy i słyszą ich radę. Jest mało prawdopodobne, że możesz dać dobrą radę dotyczącą zdrowia pacjenta, zwłaszcza jeśli nie masz edukacji medycznej i nie masz widoku, z jaką chorobą dotyczy.

Bądź bardzo ostrożny, gdy oferujesz niektóre leki lub metody leczenia. Wiele leków, a także metody leczenia, mają własne skutki uboczne i nieprzewidziane konsekwencje.

Wiele osób cierpiących na przewlekły ból z trudem postrzegając twoją radę.A wcale, ponieważ nie chcą czuć się lepiej. Najprawdopodobniej usłyszeli już te wskazówki od lekarza lub wypróbowali te metody leczenia. Może po prostu nie mogą lub nie chcą wypróbować tych metod leczenia. Pamiętaj, że metody leczenia, które nie wprowadzają żadnego wyniku, są bardziej rozczarowane pacjentami. Znów się cierpią Niepowodzenie.

Bądź ostrożny, gdy mówisz pacjenta o sposobie leczenia lub leku, który pomógł niektórym ludziom przezwyciężyć ich chorobę. Upewnij się, że pacjent jest gotowy do postrzegania tych informacji.

Nie powinieneś wykładować leki i preparatów, które pacjent napisał lekarza. Należy pamiętać, że czasami ataki bólu są wzmocnione, pacjent potrzebuje więcej środków przeciwbólowych niż zwykle.

Staraj się nie potępiać pacjentów za fakt, że muszą stosować pewne leki oparte na substancjach narkotycznych. Jeśli konkretny lek pomaga im na czas, aby pozbyć się bólu, po co potępiać ludzi, którzy go biorą?

Obraz zatytułowany Powiedz komuś o swoim wewnętrznym bólu 4

3. Nie rozmawiać banalnych rzeczy.Nie demonstruj, że rozumiesz pacjenta lepiej niż on sam i wymawia frazy, jak "Ach, przestań, to życie, to się dzieje" lub "nie martw się, pewnego dnia nadal będzie", i gorsza- "Nie bądź smutny, nie wyglądasz tak źle".. Pacjent Takie frazy nie lubią tego, są tylko odpychać jego. Ze względu na te frazy pacjent czuje tylko gorzej i wreszcie traci nadzieję na poprawę.

Ludzie, którzy cierpią z powodu przewlekłego bólu wiedzą doskonale o ich sytuacji, więc nie mów pacjenta, jak powinien się czuć.

Zamiast tych fraz lepiej zapytać: "Nawet przerażam, aby sobie wyobrazić, jak przetrwać to wszystko!".

Obraz zatytułowany Unikać stresującego rozwiedzionego randki Krok 6

cztery. Nie porównuj problemu osoby cierpiącej na przewlekłe bóle z jego problemami. Nie mów: "Och, miałem też to, ale teraz jestem zdrowy". Więc pokazujesz swoje nieporozumienie, pacjent czuje przegrany, ponieważ nie może sobie poradzić z jego bólem.

Obraz zatytułowany Obróć swoje życie po depresji Krok 16

pięć. Być pozytywnie. Strasznie trudno żyć z przewlekłym bólem, ale nawet trudniej, gdy jeden negatywny. Dla pacjentów codzienne życie jest pełne trudności i samotności. Potrzebują wsparcia, miłości i zrozumienia.

Staraj się być blisko osoby, która cierpi na przewlekły ból. Pokaż mu swój udział w swoim życiu. Bądź dla niego prawdziwym przyjacielem!

Obraz zatytułowany Diagnoza hiperinflacji płuc Krok 6

6. Dbać o leczenie. Zapytaj, jak skutecznie jest to, że pacjent czuje. Ważne jest, aby zapytać o dobre samopoczucie. Dowiedz się, czy pacjent jest lepszy po leczeniu. Ludzie rzadko pytają otwarte pytania. Ale to otwarte pytania pomagają rozmawiać z pacjentem.

7. Zapytaj pacjenta o swoim samopoczuciu. Nie bój się zapytać: "Jak się masz?"Osoba cierpiąca na przewlekły ból. To może być jedynym sposobem na pokazanie mu opieki. Nawet jeśli nie lubisz odpowiedzi, nie mylisz.

Jeśli osoba cierpiąca na ból przewlekłego, w końcu cię otworzył, nie ma potrzeby narzekać, że mówi za dużo lub stale mówi to samo. Pamiętaj, że ból odgrywa teraz zbyt wiele rola w życiu. Trudno im mówić o niektórych rzeczach i wydarzeniach, omawiają ludzi lub wydarzenia.

Obraz zatytułowany przekonuje anorektyczną, aby rozpocząć jedzenie krok 1

osiem. Milczenie dla nich - rzecz jest absolutnie normalna. Czasami możesz ciągnąć wraz z chorym, po prostu bądź blisko. Nie musisz próbować szukać niektórych słów i rozmowy bez zatrzymywania. Po prostu bądź blisko!

Obraz zatytułowany Uzyskaj przyjaciela z powrotem Krok 7

dziewięć. Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, nie bój się go przyznawać. Nie bądź banalny, nie rób śmiałych stwierdzeń. Należy pamiętać, że nawet lekarze nie zawsze wiedzą o przyczynach przewlekłego bólu. Dlatego nie ma nic galopującego, nie wiesz, co powiedzieć lub jak odpowiadać osobę, która cierpi na przewlekły ból.

Rada

Oferta na zakupy, napisz do czyjegoś listu, ugotuj coś pysznego.
Należy pamiętać, że w ciągu dnia bout bólu może wzrosnąć i osłabić.
Pamiętaj, że osoba nie jest winna w jego bólu! Człowiek cierpiący na przewlekły ból nigdy nie chciał się czuć, jak się czuje. Nie może nic zrobić ze swoim stanem.
Wierzyć odpowiedzialnie na opiekę nad osobą, która cierpi na przewlekły ból. Pomyśl dokładnie przed obiecaniem twojej pomocy, ponieważ musisz wymyślić wiele, jeśli chcesz pomóc osobie, nie rzucaj go w przyszłość. Zdecyduj, czy jesteś gotowy mieć jakiekolwiek związki z osobą cierpiącą na przewlekły ból. Jeśli nie jesteś gotowy na taki krok, nie oznacza to, że jesteś złym człowiekiem. Lepiej nie rozpocząć relacji z pacjentem, niż bądź obrażony przez niego i obwiniać go w swoim problemie.
Oczywiście dbać o osobę cierpiącą na ból przewlekłego - lekcja nie jest łatwa. Ale możesz go okresowo odwiedzać, dowiedz się o swoim samopoczuciu i czasami coś dla niego. Uwierz mi, on i inni docenią to wysoko.
Uwierz mi, osoba cierpiąca na przewlekły ból nie gra publicznie.
Pamiętaj, że ludzie cierpiących na przewlekły ból nadal pozostają tymi osobowościami, ponieważ byli wcześniej. Walczą z bólem i chcą normalnego życia.
Za uśmiechem czasami ból może być ukryty, którego nawet nie możesz sobie wyobrazić.

Ostrzeżenie

Przewlekły ból, depresja, stała zależność od środków przeciwbólowych i fakt bezradności może powodować samobójstwo. Jeśli zauważyłeś oznaki danej osoby o ciężkiej depresji lub skłonności samobójczej, należy zadzwonić do "zaufania do telefonów" awaryjnej pomocy psychologicznej: 8-495-575-87-70.