Jak zrobić jutro najlepszy dzień twojego życia

Życie jest krótkie, więc wszyscy chcemy wziąć jak najwięcej każdego dnia, do którego musimy. Ale czasami to zadanie może być trudne, gdy jesteś pobierany przez pracę, badanie i inne obowiązki. Jeśli chcesz użyć wszystkiego, co daje ci życie, zacznij robić to dobrze jutro, nauczyłem się z naszego artykułu, jak zrobić najlepszy dzień twojego życia.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Dbaj o siebie

jeden. Spróbuj dobrze spać. Jutro nie będzie najlepszym dniem twojego życia, jeśli jesteś zmęczony i drażliwy, więc musisz dobrze spać. Lepiej jest iść do łóżka wcześnie na wypadek, gdybyś ciężko zasnąć.

Dzieci od 6 do 13 lat potrzebują od 9 do 11 godzin snu.
Nastolatki, z reguły, potrzeba od 8 do 10 godzin snu.
Dorośli zazwyczaj potrzebują 7-9 godzin snu każdej nocy.
Aby zabezpieczyć sen wysokiej jakości, spróbuj stłumić światło około dwóch godzin, zanim pójdziesz spać, aby przygotować własne ciało.
Wyłącz telewizor i komputer około godziny przed snem, aby dać ci mózg do uspokojenia.

Obraz zatytułowany Cope z pierwszym szefem Krok 3

2. Obudzić się wcześnie. Im szybciej zaczniesz swój dzień, tym więcej będziesz miał czas, aby uczynić go pozytywnym i szczęśliwym. Nawet jeśli oszacujesz tylko 10-15 minut wcześniej, będziesz miał więcej czasu rano, a nie będziesz się spieszyć i nerwowy, rozpoczęcie dnia.

Jeśli trudno ci zmusić się do wyjścia rano z łóżka, spróbuj ustawić budzik 10 minut przed tym czasem, kiedy naprawdę musisz wstać. Więc będziesz miał trochę czasu, aby być w łóżku i zezwalać na upośledzenie i ciało, aby przygotować się do tego, co musisz wstać.

Obraz zatytułowany Uzyskaj Handel Management Kariera Krok 1

3. Wizualizuj swój dobry dzień. Może wydawać się głupi, ale jeśli dzielisz się kilka minut, aby wyobrazić sobie, że wszystko dobrze, że masz nadzieję przeżyć w ciągu dnia, pomoże Ci poprawić nastrój i rozpocząć dzień. Możesz to zrobić przed wyjściem z łóżka, ale możesz usiąść na wygodnym krześle, zamknij oczy i pozwól wizji zebrać się razem. Bądź tak specyficzny i utrzymuj pozytywne myśli.

Rozpocznij wizualizację z czegoś prostego, na przykład, z czego pyszne będzie twoje śniadanie, a następnie przejdź na trasę, pójdziesz do pracy lub studiów, wyobraź sobie, jak dobrze prezentacja zaplanowana na dziś, poruszaj się, aż dotrzesz do końca dzień.

Wizualizacja dnia, pozwól woli fantazji i wyobrażać sobie resztę tygodnia, miesiąc lub nawet roku. To stworzy długie poczucie pozytywnego w swoim życiu.

Spróbuj włączyć swoją ulubioną inspirującą piosenkę, gdy wizualizujesz swój dzień, pomoże ci przynieść ten obraz do życia.

Obraz zatytułowany Slash Your Travel Budżet za pomocą kroku Grill Panini Grill

cztery. Jedz zdrowe śniadanie. Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, a jeśli naprawdę chcesz żyć najlepszym dniem w życiu, po prostu potrzebujesz prawa "paliwo". Zdrowe śniadanie powinno być dobrze wyważone. Może zawierać owoce i warzywa, pełne ziarna, chude białko i / lub niskotłuszczowe produkty mleczne. Poprawnie rozpocznij dzień - z pysznymi, pożywnymi śniadaniem.

Jeśli martwisz się o fakt, że nie będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby gotować rano śniadanie, możesz go ugotować od wieczoru.

Oto kilka możliwych opcji dla zdrowego śniadania: Omlet Protein z warzywami, koktajlami owocowymi z jogurtem i kiełkowanym pszenicą, płatki owsiane z orzechami i żurawinami, gofry pełnoziarniste z masłem orzechowym, multaded naleśniki z owocami i jogurtem, chleb pita z jajkami, pomidor Sos, warzywa i serowy ser.

Obraz zatytułowany pozbyć się cellulitu z tyłu thigs krok 15

pięć. Poświęć trochę czasu na szkolenia. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia jest dobre dla zdrowia z różnych powodów, mogą również poprawić swój nastrój. W aktywności fizycznej, endorfiny są produkowane w organizmie - substancje neurochemiczne, które służą naturalne bolesne i mogą powodować uczucie euforii i dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz tego dnia być najlepszym dniem w swoim życiu, warto go rozpocząć od przypływu endorfiny.

Spróbuj poświęcić szkolenia co najmniej 10-30 minut - pomoże znacząco zwiększyć nastrój.

Bieganie, z reguły, będzie najlepszą opcją ćwiczeń, jeśli chcesz spowodować przypływ endorfiny, ale jeśli nie lubisz biegać, potem jazda na rowerze lub spacer w szybkim tempie stanie się dobrą alternatywą. Szkolenie energetyczne będzie również odpowiednią opcją, jeśli chcesz endorfiny w organizmie.

Obraz zatytułowany Sukienka Vintage Krok 2

6. Dbać o wygląd. W większości przypadków, jeśli osoba wygląda dobrze, czuje się dobrze, więc jeśli chcesz, aby twój dzień był najlepszy w życiu, zwróć uwagę na swój wygląd. Umieść swoją ulubioną koszulę, wykonaj swoją ulubioną fryzurę lub uzyskaj makijaż - rób to, co sprawia, że czujesz się bardziej pewny siebie w swoim wyglądzie.

Metoda 2 z 3:

Zrelaksować się

jeden. Wziąć dzień wolny. Najprawdopodobniej uzyskasz przyjemność z dnia na dzień, jeśli możesz wydać go na swój własny harmonogram, zwłaszcza jeśli doświadczasz stresu lub przeciążenia. Dlatego, jeśli to możliwe, przełóż wszystkie spotkania, zadania i inne obowiązki na kolejny dzień. Jeśli wiesz, że możesz zaplanować cały dzień, ile chcesz, jest już dobry początek.

Obraz zatytułowany czas urlopowy krok 14

2. Rozładuj swój harmonogram. Jeśli nie możesz przydzielić dla siebie przez cały dzień, spróbuj zmniejszyć liczbę obowiązkowych zadań na liście. Jeśli masz trochę mniej spraw lub zadań, poziom stresu spadnie, a nastrój wzrośnie. Przejrzyj swój harmonogram i zostaw tylko najważniejsze rzeczy.

3. Spędź czas z bliskimi. Twój dzień na pewno będzie lepiej, jeśli spędzasz go z ludźmi, którzy cię uszczęśliwi. Dlatego skontaktuj się z członkami rodziny i przyjaciół, którzy są dla Ciebie ważni i znajdują sposób na spędzenie z nimi z nimi.

Nie musisz po prostu siedzieć na kanapie i oglądać telewizję wraz z bliskami. Znajdź zajęcia, w których więcej znaczenia i kto będzie cieszyć się wszystkimi zebranymi.

Ładna rozmowa podczas wspólnego lunchu jest prosty, ale skuteczny sposób na wzmocnienie relacji z przyjaciółmi i rodziną.

Zawód, w którym powinieneś współpracować - na przykład możesz zrobić puzzle lub piec ciasteczka - może być ciekawą opcją na chwilę.

Obraz zatytułowany pozbyć się nosych ludzi kroku 5

cztery. Słuchaj muzyki rytmicznej. Właściwa piosenka na pewno podniesie nastrój, więc wybierz swoje ulubione trafienia i zrobić pogrom. Jeśli potrzebujesz pracować lub wykonać pewne obowiązki w domu, to dobra muzyka może być szczególnie przydatna do poprawy dnia.

Jeśli jesteś wielkim kochankiem muzyki, pomyśl o posłuchaniu muzyki na żywo. Karaoke będzie wspaniałą opcją, jeśli chcesz śpiewać.

Taniec dla ukochanej muzyki to kolejny skuteczny sposób na zwiększenie nastroju, dzięki czemu możesz tańczyć trochę, nawet jeśli to zrobisz w swoim pokoju.

Obraz zatytułowany Start Gra Racquetball Krok 4

pięć. Rozpieść siebie. Zmniejszasz poziom stresu i zapewniasz sobie wspaniały dzień, jeśli płacisz czas, aby się rozpieszczać. Może to być coś podobnego do prostego jak krótki dzień snu, a może coś jest wspaniałą jak bunji skoki, jeśli zawsze tego chciałeś. Odznawaj się przynajmniej częścią dnia.

Jeśli potrzebujesz trochę rozpieszczania ciała, zwiedzanie spa będzie wspaniałym pomysłem. Idź do masażu lub procedur dla kosmetyczki, a po prostu pozwól sobie odpocząć. Jeśli twój budżet jest ograniczony, możesz zorganizować dzień spa w domu lub po prostu wziąć relaksującą kąpiel, aby pomóc sobie usunąć napięcie.

Jeśli lubisz zakupy, udaj się do centrum handlowego i kupisz siebie, na przykład, na przykład nowe ubrania, książki lub gry wideo.

Jeśli masz ulubione hobby, którego często nie możesz zrobić, przynieś go do swojego harmonogramu na ten dzień. Zaplanuj turniej golfowy, grać w paintball lub idź na koni.

Obraz zatytułowany Decyduje, która wyspa Karaibska na wakacje w kroku 3

6. Ciesz się przyrodą. Piękne krajobrazy przyrody pomogą ci czuć się szczęśliwszym, więc wychodzą i szukaj sposobów na cieszenie się otoczeniem. Możesz wcześnie wstać, aby podziwiać wschód słońca lub wyjść na ulicę wieczorem, aby cieszyć się zachodem słońca. Zezwalaj na piękne krajobrazy i dźwięki przyrody, aby wypełnić cię siły życiowe.

Niech, aby pora roku dyktuje twoją interakcję z naturą. W ciepłej pogodzie można wędrować na lokalnym szlaku z pysznymi gatunkami. Latem możesz iść do najbliższej plaży, żeby trochę pływać. W zimie możesz iść na zajęty spacer, aby podziwiać opady śniegu.

Metoda 3 z 3:

Być produktywnym

jeden. Zrób listę przypadków. Jeśli twoje zrozumienie jest najlepszy dzień - jest to dzień, w którym udało ci się dokonać maksymalnych zadań, byłoby przydatne, aby wykonać listę przypadków, które chcesz wykonać. Nie jest konieczne przekroczenie każdego przedmiotu, ale tym więcej zadań, tym więcej będziesz mieć inspirację do ukończenia wszystkich rzeczy z listy.

Po skompilowaniu listy pomyśl o jakości, a nie o ilości. Nie przeciążaj listy setek zadań, których samodzisz, nie będziesz mógł wykonać w ciągu jednego dnia. Lepiej skupić się na kilku głównych sprawach - dla początków wystarczająco i trzy lub cztery.
Ustal priorytety na liście, usprawniając zadania z ważniejszych do mniej ważnych. Tak więc, jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na wszystkie zadania, nadal robisz najważniejsze z nich, co pozwoli Ci być zadowoleni.

Obraz zatytułowany Ace A wywiad w pracy (nastoletnia dziewczyna) Krok 8

2. Wykonaj jedno ważne zadanie. Czasami, nawet gdy rozpoczynasz listę przypadków, w którym tylko kilka punktów może wydawać się nie do pokonania. Zamiast czuć się sparaliżowany z jednej myśli, że nie możesz zakończyć wszystkich rzeczy z listy, pamiętaj, aby wykonać jedno zadanie. Będziesz znacznie bardziej zadowolony z twojego dnia, jeśli wypełnisz najbardziej odpowiednie zadanie z listy przypadków.

Wybierz ten jedno zadanie jest niezwykle odpowiedzialne. Im wyższa wartość tego zadania na twoje życie, tym bardziej zadowoleni, poczujesz się pod koniec dnia - czy jest to projekt, który może prowadzić do wzrostu pracy, wniosku o szkolenia na uniwersytecie lub szkole, w której Naprawdę chcesz dostać lub szkicować powieść, którą masz nadzieję napisać.

Obraz zatytułowany Udekoruj pokój jak Hermiona Granger Krok 5

3. Mysz. Może wydawać się głupi, gdy myślisz, że ten dzień powinien być najlepszy, ale jeśli pozbędziesz się niepotrzebnego śmieci w domu lub w pokoju, twój nastrój poprawi się, a jeśli chodzi o pracę, wzrost i wydajność. Aby zmniejszyć poziom stresu, zacznij od najbardziej widocznego zaburzenia, które regularnie masz przed oczami, a nie z zamkniętej szafki.

Niekoniecznie przywróć porządek w całym domu. Nawet jeśli zaczniesz od prowadzenia zamówienia na pulpicie lub na półkach w regale, nadal czujesz się korzyści.

Rada

Myśl pozytywnie. Twoja postawa może być zdrowa, aby wpłynąć na to, co twój dzień będzie, więc jeśli wierzysz, że będziesz miał wspaniały dzień, to już w połowie drogi.
Pozostać w bieżącym momencie. Unikaj niespokojnych myśli o tym, co wydarzyło się w przeszłości lub mogą wystąpić w przyszłości i skup się na teraźniejszości. Poprawa twojej zdolności doceniania dobrych rzeczy, które obecnie dzieje się w twoim życiu.
Ciesz się małymi rzeczami. Aby ten dzień był najlepszy w swoim życiu, nie jest konieczne, aby coś szaleństwa, na przykład, przejdź do drogiej drogi lub skakać ze spadochronem. Możesz po prostu cieszyć się śpiewem ptaków w domu lub umieścić kawałek czekolady - pomoże również sprawić, aby twój dzień był wspaniały.

Ostrzeżenie

Unikaj negatywnych ludzi. Jeśli w życiu jest taka osoba, która zawsze próbuje zepsuć twój nastrój, lepiej go unikać, jeśli chcesz, abyś był dobry. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy zachęcają Cię we wszystkim, aby zobaczyć pozytywne imprezy.
Nie musisz się zastawiać, aby ten dzień najlepszy. W końcu poddajesz się tylko więcej stresu i zniszczyć pozytywne nastawienie, które próbuje stworzyć.