Jak się zachowywać, jeśli naprawdę nie jesteś taki

Kroki

2

Zdobyć nawyk Wychowanie fizyczne lub sport do produkcji pary. Przydatne nawyki są zaszczepione kilka tygodni, miesiąc lub dłużej. Szkolenie pomoże Ci poprawić nastrój, pozbyć się nadmiaru energii lub sublimacji (zajęcia muzyczne lub intensywne sporty dają swoje uczucia wysublimowane postać). Każda zawód indywidualny lub grupowy jest odpowiedni, co daje niezbędny wpływ.

3. Dokonaj małych zmian, takich jak poprawy wyglądu lub oddaj się, gdy osiągniesz cel. Na przykład jest całkiem możliwe pokonać zainteresowanie, radzić sobie z depresją lub Przestań być paranoidem, Jeśli stopniowo narażasz się na sytuacje, w których napotkasz trudności, aby nauczyć się pokonać przeszkody. Pokaż swój własny odwaga i staraj się czuć się lepiej! Czasami takie działania nazywane są krokami dla dzieci. Zacznij od małego. Wdrożyć proste lub niedrogie ulepszenia. Nie przesadzaj obciążeniem, w przeciwnym razie możesz doświadczyć ból w mięśniach i wędrować poczucie.

cztery. Zatrzymać winić inni i zaczynają brać odpowiedzialność za swoje działania. Pozbyć się OT negatywny W swoich działaniach i słowach do myślenia pozytywnie. Chodził do ilingness Zachowanie wyposażenia i pomagać ludziom może być podstawą twojego sukcesu.

pięć

Upewnij się, że zawsze się śmiejemy tylko w odpowiednich sytuacjach, Nie mów i nie udaj się z problemów innych ludzi. Nie zawsze rozumiemy nastroju innych, więc racjonalnie Zapytaj, jak interesująca jest osoba i jest czas, aby cię wysłuchać przed rozpoczęciem rozmów na złożone tematy. Nie obrażaj się, jeśli osoba nie jest zainteresowana.

6. Nie wierzcie uszy i Oczy. Nie zakładaj, że masz idealną plotkę. Jeśli zostałeś usłyszany tylko kilka słów, wyobraźnia z pewnością "rysuje" resztę obrazu siebie. Wątpliwości negatywnej interpretacji słyszanej i widocznej. Nie spiesz się, aby skrytykować niezrozumiałe pomysły lub działania, a także zrezygnować z nietypowych przekonań (opinii) lub Myśli, Jakbyś dobrze rozumiesz.

2. Wsparcie zrelaksowany kontakt wzrokowy, Promieniować pewność siebie I nie spoglądaj na osobę. Spróbuj spojrzeć na lewe oko osoby, a potem po prawej stronie. Więc pozbyłeś się siebie z niepotrzebnych niedogodności, ponieważ będziesz kontrolować swoje oczy.

3. Po prostu wierzę, nikt nie rozważy cię dziwnego, jeśli:

cztery. Staraj się nie śmiać, a nie "broer" publicznie bez oczywistego powodu, nie rozmawiając ze sobą bełkot I nie chichot. Jeśli dokonasz takich działań i zauważyłeś, powiedz: "Przepraszam, przypomniałem sobie coś", ale nie wchodzę do wyjaśnienia powodów!

pięć. Możesz kochać "rozmawiać" telewizja w domu, Talk Show, Obsługuj polecenie podczas oglądania transmisji i kłócić się Z "głupim" opinią ekspertów z radia nadawania lub wydania wiadomości, ale nie musisz się bawić i kłócić się od wszystkich.

6. Umieść rurkę i spróbuj uspokój się, Jeśli jesteś zły, czy ty obrażony. Zabierz się w rękę i oddzwonić. Rozpocznij rozmowę ze słów: "Odłączyliśmy się!" To pomaga.

2. Nie obwiniaj obcych w tym, co podążają, a nawet uważają. Na pewno udają się tylko do tego samego departamentu sklepu lub śledzić w jednym kierunku. Nie deklaruj, że inni śledzą cię do kasjera. Idź do bezpiecznych sklepów i żywych oświetlonych ulic. Nic straszliwego zdarza się, że zwykli ludzie się poruszają.

3. Nie skonfiguruj rozważań bezpieczeństwa z "zachowaniem ochronnym". Cisza nie zawsze jest złotem, więc lepiej przygotować repliki z góry jak: "Nie sądzę, że coś dzieje się coś," lub porozmawiaj ze sobą: "Wygląda na to, że jest to bezpodstawny strach". Nie ma potrzeby łaskotać nerwy i ulec Bez Strach lub ignoruj rozsądny obawy. Człowiek nie zawsze śpi, kiedy wie mniej.

cztery. Oprzyj się przerażającymi i paranoidami, takich jak potrzeba słuchania każdego szelestu lub słowa w pracy i w sklepie. Lepiej powiedzieć Do siebie: "Odrzucam ten pomysł!"- I pomyśl o czymś duchowym (" Błogosław, moja dusza, panowie, a moim wnętrzem jest moje święte imię!") Lub więcej prosty (" wszystko będzie dobrze. Wszystko w porządku!").

pięć. Zrozumieć to Nastawienie wpływa zarówno na ty, jak i te wokół ciebie i mróz, cynizm, sarkazm a fatalizm jest objawami naukowymi, którzy cię skrzywdzą i psują nastrój, więc lepiej traktować wszystko pozytywnie. Zachowanie ochronne, represje lub podrażnienie tylko zaostrzyć swoje możliwe wątpliwości co do siebie.

6. Znajdź pozycję biznes I weź siebie. Znajdź przyjemne zajęcia, które pozwolą ci rozwijać i uzyskaj wyniki wizualne. Na przykład, jeśli nie widzisz ludzi, którzy są reżyserowani przez organizację charytatywną, nie będziesz czuć się zadowolony, gdy wysyłasz pieniądze do czyjegoś konta.

7. Przestań stale grać: "Wiedzą, co chcę" (ludzie nie wiedzą, jak czytać myśli), - lub: "Mogę zrobić to, co chcę" (może przeszkadzać innym). Skup się na teraźniejszości, a nie w przeszłości. Zamiast myśli mogłoby być Zrób, pomyśl o tym, co możesz zrobić teraz.

2. Spróbuj oglądać każdego dnia z optymizmem. Zacznij dzisiaj!

3

Pomagać ludziom, kto potrzebuje pomocy. To się poprawi nastrój i zwiększyć poczucie własnej wartości i nie zajmuje dużo czasu!

• Niższy poziom Naprężenie przez Obciążenia fizyczne - Spacer po zakupach, rynkach i parkach. Oddychaj świeże powietrze i zmniejsz ciśnienie krwi. Zwiększona aktywność pozwala na poprawę dobrobytu i nastroju, a także pomaga uniknąć przepięcia.
• Trzymaj się z daleka. Nikt nie może być lepszy niż ty sam.
• Naucz się grać na gitarze I każdego dnia lub tygodni, kup nowe umiejętności. Zrobić listę Co chcesz mieć czas na "starość", aby częściej wydostać się z domu (pływak, łowić ryby i zrobić robótki).
• Jeśli ty samotny, Ta komunikacja z ludźmi przyniesie korzyści w twoim nastroju:

• Brać Książka w Biblioteka, Kup używaną książkę Specjalistyczny sklep lub magazyn używał rzeczy.
• Stopniowo uczyć się komunikować się z ludźmi, Zwłaszcza jeśli ty nie zbyt towarzyszący. Spróbuj zachowywać się otwarcie i przyjazny.
• Spalić ręką. Zarejestruj się w klubie, grupie lub organizację, której działania spełni twoje zainteresowania. Pojedynczy Ludzie często mają kilka wysoce wyspecjalizowanych hobby i nie są zainteresowani niczym innym. Spróbuj nowych i nie martw się, jeśli nie lubisz tego zawodu. Po prostu spróbuj znaleźć nowi przyjaciele.